“Mrs Wellness” (rechts)
+++ NEWS-Ticker zu Mrs Wellness, Gesundheit – Detox (Entgiftung) – Ernährung – Wellness – Wellbeing – Fitness – Sport – Abnehmen – Beauty für Frauen +++
++ 5.7.2017: Die Portalentwicklung www.lipolymphoedem.de zu den mitochondrialen Dysfunktionen bei Frauen hat eine Nominierung für den Bayerischen Gesundheits- und Pflegepreis 2017 erzielt :-) ++
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Alle Artikel von www.mrs-wellness.de chronologisch, die neuesten Wellness-Tips und Trendsportarten oder Erlebnisgeschenke zuerst:
2015 bis 2016ff: Mrs Wellness testet diverse Angebote im Bereich Fitness, Wellness und Wellbeing sowie innovative Behandlungsmethoden aus dem Bereich der Komplementärmedizin ohne Rücksicht auf Verluste, die Ergebnisse erscheinen hier chronologisch unter Aktuelles.
Internetportale, die aufgrund der umfangreichen Erfahrungen entstanden sind:
www.mitochondriopathien.de (der Ursache der Zivilisationskrankheiten auf der Spur: die Mitochondrien-Dysfunktionen: Erkrankung der Zellorganellen, der Kraftwerke der Zellen)
und das Informationsportal zu LIPÖDEM www.lipolymphoedem.de
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11.1.2014: Mrs Wellness konnte in einem Fitness-Studio Krafttraining an einer funktionellen Trainingsstation (FUNS TrainingTower® System) mit vielen Übungen testen, hier können mehrere Teilnehmer im Zirkeltraining an verschiedenen Stationen gleichzeitig Krafttraining ausüben, viele Muskelgruppen werden dabei trainiert (sog. Small Group Training z.B. in 30 Minuten Workouts). Hilsmittel sind ein Medizinball (mit verschiedenen Gewichten zur Auswahl) für die Übung der Bauchmuskeln unter dem Waschbärbauch. Zum Einsatz kommt sog. Suspension Training®, mit denen frau (man) Gleichgewicht, Körperspannung und Beweglichkeit bei mehr als 300 Übungen trainineren kann. Ein Tag später: Mrs Wellness kann sich vor Muskelkater kaum bewegen! Trotz mehrjährigem Krafttraining an herkömmlichen Geräten kann sie bemerken, dass es eben sehr viele Muskelgruppen im Körper gibt, die wohl immer noch untraininert sind.
Es macht richtig Spass, am besten ist es mit einem Personal Trainer, der immer wieder Fehlstellungen bei den Übungen korrigiert (es gibt auch bei manchen Anbietern einen Spiegel, über den die Trainierende die Ausführung der Trainingsübung selbst kontrollieren kann). Und bei den Liegestützen an den horizontalen kleinen Stangen im Trainingsgerüst, wo die Trainierende den Neigungswinkel immer mehr nach unten verändert, ist es gar nicht so einfach, seine Körperspannung weiter unten zu halten, es beginnt einfach und wird dann immer schwieriger (eine Matte fängt einen aber auf, falls die Kraft nachlässt). Fazit: Das Ganzkörper-Training ist sehr effizient.
10.1.2014: Erste Informationen zu Grüne Smoothies sind online. Ein interessanter Effekt, den Mrs Wellness hatte: nachdem sie den ersten gemixt und getrunken hatte, hatte sie kurze Zeit später schon wieder Appetit auf einen weiteren Vitalstoffdrink! der Körper zeigt, was er braucht und die Dosis macht das Gift.
Mrs Wellness Eindruck ist, dass es zwar über 60.000 (!) Ernährungsratgeber gibt, aber man kann eben keinen Menschen in eine Schublade pressen kann, jede Ernährung sollte individuell sein, jeder Mensch ist nun mal anders, der eine verträgt gut fettes Essen mit Eiweiss und Kohlehydrate gemischt, was weniger gesund sein soll, der andere ist empfindlich und isst besser Trennkost bei jeder Mahlzeit, jeder muss einfach für sich herausfinden, was ihm wohlbekommt, hören Sie doch einfach nur auf Ihr BAUCHGEFÜHL!
19.12.2013: Nachdem ich vor Wochen den eScan getestet hatte (eine Ruhe-Stoffwechselmessung über den Atem) mit Ernährungsumstellung, bin ich nun Teilnehmerin einer Pilotierung zur Genanalyse des Stoffwechseltyps (MetaCheck), Ergebnisse folgen im Januar 2014: es gibt dabei gemäß Herstellerangaben 4 Stoffwechseltypen, die Probe erfolgte über eine Abgabe von Mundschleimhautzellen/Speichel aus dem Oberkiefer (dies ist schmerzlos und dauert nur 1 Minute).
Als Nahrungsergänzung teste ich die nächsten Wochen ein Eiweisspulver aus Erbsen (aber mit Kakaogeschmack!), dies könnte eine Alternative für Kuhmilcheiweiss-Allergikerinnen sein, die eine proteinhaltige Ernährung benötigen, aber keine Milchpulver oder Sojapulver (wegen Kreuzallergie auf Kuhmilch) zu sich nehmen dürfen/sollten.
18.12.2013: Ich habe mich für eine Studie bei der Technischen Universität München – Klinikum rechts der Isar am Lehrstuhl für Prävention, Rehabilitation und Sportmedizin angemeldet: es geht um ein Trainingsprogramm mit Protokollierung von Zeit, Herzfrequenz und Intensität und vielen weiteren sportmedizinischen Details.
17.12.2013: ich warte auf die Lieferung der “Grüne Smoothies”-Zutaten, Bio-Pulver von verschiedenen Pflanzen, Kräutern und Früchten, um jeden Tag (m)ein Lebenselexier zu mixen. Rezepte folgen.
Eure
Mrs Wellness
Dagmar Schmidt-Neuhaus
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