Fachliteratur

Hier findet Ihr eine Auswahl Fachbücher zu den Themen Wellness – Spa – Gesundheit – Detox – Ernährung – Wellness – Wellbeing – Fitness – Sport – Abnehmen – Beauty – Darm – Leaky-Gut-Syndrom (Darmschleimhautentzündung), Nitrostress – Entgiftung – Vitalstoffe – Hormonen u.a.m.

Wir warnen hiermit ausdrücklich vor Selbstmedikation!
Jeder Mensch ist individuell verschieden und benötigt deswegen auch eine von einem Facharzt angepasste und auf ihn abgestimmte Behandlung und Ernährung!

Die neuen Wellness-Führer sind erhältlich:

Literaturempfehlungen zum Thema Thalasso – Wellness:

Der Varta-Führer 2019 – Hotels und Restaurants in Deutschland (Varta Hotel-und Restaurantführer)
von MAIRDUMONT
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RELAX Guide 2019 Deutschland, kritisch getestet: alle Wellness- und Gesundheitshotels.
Extra: Südtirol – die 25 Top-Spa-Hotels: GRATIS: eBook

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Für unsere Österreich-Interessierten:
RELAX Guide 2019 Österreich, kritisch getestet: alle Wellness- und Gesundheitshotels.
EXTRA: Südtirol – die 25 Top-Hotels: kritisch: Wellness mit Kids, Gourmet Hotels, Poolwasser Tests
von Verlag Christian Werner

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NEUERSCHEINUNG 6.2018:
Mitochondrien-Power: Ihr Ernährungsprogramm
Taschenbuch – 13. Juni 2018
von Susanne Bennett (Autorin)
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Intervallfasten: Für ein langes Leben – schlank und gesund
(GU Ratgeber Gesundheit) Taschenbuch – 3. März 2018
von Dr. med Petra Bracht (Autor)
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Empfehlen möchte Euch Mrs Wellness die folgenden Bücher zur Wahl des passenden Wellness- und SPA-Hotels (Wellness-und SPA-Guides):

spa highlights Annual Selection 2016: Ausgewählte Wellness-Hotels und Resorts; Busche Lifestyle
Busche Verlagsgesellschaft mbH
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Spa Book: 25 Jahre TASCHEN: Seventh Heaven (Taschen 25th Anniversary)
(Englisch)
Gebundene Ausgabe – 25. Mai 2008
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Cool Hotels Spa & Wellness (Cool Hotels)
(Englisch) Taschenbuch – 12. Mai 2008
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Luxury Hotels Spa & Wellness
(Englisch) Gebundene Ausgabe – 1. Mai 2006
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Hideaways Hotels. Die 100 schönsten Hotels und Resorts der Welt: Hideaways Hotels 2017 / 2018
Gebundene Ausgabe – 24. Mai 2017
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Smartbox – Geschenkbox – Wellness für Körper & Seele – 3* oder 4* Sterne Wellnesshotels
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mydays Magic Box: Wellnesshotels – die Geschenkidee mit Gutschein für ein wohltuendes Wellness-Erlebnis zu zweit
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Tip des Monats von Mrs Wellness:

+++ Natürlich sollte ein Gesundheits-Check beim Hausarzt vor einem Fastenbeginn unbedingt erfolgen, um Gesundheitsrisiken wie Unterzucker o.a. auszuschließen, lasst Euch durch einen Arzt beim Fasten bitte kontinuierlich begleiten. +++

Stoffwechsel Fasten | Abnehmen durch Fasten

Es gibt verschiedene Fastenmethoden, die bekanntesten sind Heilfasten, Buchinger Fasten und Saftfasten. Diese Fasten Methoden haben Ihre Stärken und Schwächen, die größten Schwächen sind Mangelerscheinungen mit Erschöpfungszuständen, Muskelverlust und der daraus resultierende Jo Jo Effekt nach der Fastenkur.

Durch die Stoffwechsel Fasten Methode werden die Stärken der verschiedenen Fasten Methoden kombiniert aber ohne die Schwächen. Das Resultat ist enorme Fettverbrennung und Fettabbau ohne an Muskulatur zu verlieren. Es gibt keine andere Diät in der Sie schneller Fett verlieren können als mit der Stoffwechsel Fasten Methode. Außerdem wird der Körper mit allen wichtigen Nährstoffen, Vitamine, Mineralien, Eiweiße und Spurenelemente versorgt, so dass man längere Zeit Fasten kann ohne Mangelerscheinungen und Erschöpfungszuständen zu bekommen.

Inhaltsübersicht

1. Einführung | Stoffwechsel & Fasten
2. Einkaufsliste für alle Zutaten und Lebensmittel
3. Entlastungstag | Tag vor dem Fastenbeginn
4. Wochenplan | Plan für 14 Tage
5. Rezepte | 20 Fasten Suppen Rezepte
6. Gymnastik | 8 Übungen
7. 3 Trainingspläne für zu Hause
8. 3 Trainingspläne für das Fitnessstudio
9. Bewegung | Studio & Outdoor
10. Tipps für Körper & Geist
11. Meditation | Anleitung
12. Atemübungen | Anleitung
13. Meditationsmusik – 60 min. | Mp3
14. Selbsthypnose zum abnehmen – 90 min. | Mp3
15. Natürliche & Alternative Medizin | 101 Tipps
16. Stoffwechsel Tee | Stoffwechsel anregend
17. Kräuter & Gewürze
18. 100 Stoffwechsel & Abnehm Tricks
19. Aufbautage | Plan für das Fastenbrechen
20. Ernährungsplan für nach der Fastenzeit

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10 Low Carb Regeln – so klappt Deine Ernährungsumstellung

In diesem E-Book findest Du auf über 130 Seiten:

  • 10 verständliche Low Carb Regeln die Dir helfen Deine Ernährungsumstellung zu meistern.
  • eine Vorlage für einen Ernährungsplan (zum selber ausfüllen)
  • eine Vorlage für einen Wochenplan (zum selber ausfüllen)
  • 60 Tage Schnellstartanleitung
  • 8 Cheat Sheets (oder auch Arbeitsblätter). Für jede Woche eines mit einer genauen Anleitung, was Du in dieser Woche tun sollst
  • 7 Beispieltagespläne
  • 22 Low Carb Rezepte inklusive Nährwerte
  • Low Carb Lebensmittelliste mit Angabe der Kohlenhydrate, unterteilt in 3 Kategorien

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   eBook: 10 Low Carb Regeln – so klappt Deine Ernährungsumstellung bestellen

Angaben ohne Gewähr.


Restaurantempfehlungen finden Sie in folgendem Standardwerk für Gourmets:

Gault&Millau RestaurantGuide Deutschland 2019
1000 Restaurants aktuell bewertet
, 250 Hotelempfehlungen und 400 Farbfotos.: Jetzt mit Premium-App und Web-Update
von Patricia Bröhm (Autorin)
Christian Verlag
Taschenbuch – 28. November 2017
[Broschiert]
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Weitere Empfehlungen von Mrs Wellness:

Voll fertig! Bin ich nur müde oder schon krank?: Mehr Energie und Gesundheit dank neuer Erkenntnisse aus der Mitochondrien-Medizin
Broschiert – NEUERSCHEINUNG: 15. Februar 2016
von Dr. med. Klaus Erpenbach (Autor), Heike Schröder (Autor), Dr. Bodo Kuklinski (Vorwort)
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Alle Angaben ohne Gewähr. Irrtümer vorbehalten.

Bitte beachten Sie auch unseren Beitrag zu Allergenen in Lebensmitteln!


Auch Dr. sc. med. Kuklinski empfiehlt in seinem Patientenratgeber zur Mitochondrienmedizin die Steinzeitdiät oder LOGI-Methode bei mitochondrialen Erkrankungen (Kohlehydratreduktion!):

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Literaturempfehlungen zur LOGI-Ernährung:

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Literaturempfehlungen zur Steinzeit/Paleo-Ernährung:

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Kochbücher von Felix Olschewski: Ernährung im Rahmen der naturverbundenen Steinzeiternährung („Paläo-Diät“)
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Thema Burnout:

Full Power statt Burn-out [Broschiert]
Margrit Sulzberger (Autor)
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Entgiftung

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Entgiften von A bis Z: Wie Sie Ihren Körper von Schwermetallen und anderen Umweltschadstoffen befreien [Taschenbuch]

Thema Hormone:

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Die-Rimkus-Methode: Eine natürliche Hormonersatztheraphie für die Frau [Broschiert]
Volker Rimkus (Autor)

Hormone – eine Übersicht: Physiologie, Pathophysiologie und klinische Aspekte aller wichtigen menschlichen Hormone [Broschiert]
M. Patti (Herausgeber), Matthias Patti (Autor)
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Bioidentische Hormone: Alles, was Sie wissen müssen Das Standardwerk [Gebundene Ausgabe]
Jonathan Wright (Autor), Lane Lenard (Autor)
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Natürliches Progesteron. Ein bemerkenswertes Hormon [Broschiert]
John R. Lee (Autor)
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Natürliche Hormontherapie: Alles Wissenswerte über Hormone, die ihre Gesundheit nebenwirkungsfrei ins Gleichgewicht bringen können [Broschiert]
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Die Hormonrevolution: Spektakuläre Behandlungserfolge bei Schilddrüsenstörungen, Migräne, Osteoporose, Wochenbettdepressionen, ADHS, … Wechseljahresbeschwerden, Diabetes u.v.a.m [Broschiert]
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Das sanfte Gesundheitsbuch für Frauen: Prävention, Behandlung und Selbsthilfe – Traditionelle Chinesische Medizin – Homöopathie und Schüßler-Salze – Das Beste aus Ost und West [Gebundene Ausgabe]
Georg Kneißl (Autor)
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Die Hormonformel: Wie Frauen wirklich abnehmen (GU Einzeltitel Gesunde Ernährung) [Taschenbuch]
Detlef Pape (Autor), Beate Quadbeck (Autor), Anna Cavelius (Autor)
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Thema: erworbene Mitochondrienerkrankungen

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Could it be B12?: An Epidemic of Misdiagnoses by Pacholok, Sally M., Stuart, Jeffrey J. 2nd (second) Edition (2011) [Taschenbuch]
Sally M., Stuart, Jeffrey J. Pacholok (Autor)

Volkskrankheit Vitamin-B12-Mangel: Über die schwerwiegenden Folgen geringer Zufuhr, gestörter Aufnahme und Verwertung von Vitamin B12: Über die … und Verwertung von Vitamin B12. Ein Wegweiser [Taschenbuch]
Thomas Klein (Autor)
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Thema Nitrostress, nitrosativer Stress:

Thema Vitalstoffe:
Wir warnen hiermit ausdrücklich vor Selbstmedikation!
Jeder Mensch ist individuell verschieden und benötigt deswegen auch eine von einem Facharzt angepasste und auf ihn abgestimmte Behandlung und Ernährung!

Mikronährstoffe für die Kitteltasche: Metabolic Tuning-Prävention-Therapie [Broschiert]
Uwe Gröber (Autor)
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Thema Übersäuerung:

Die pH-Formel: Für das Säure-Basen-Gleichgewicht [Taschenbuch]
Robert O. Young (Autor)
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Thema: Nahrungsergänzungsmittel

Sango – Meereskorallen: Nahrungsergänzung aus dem Ozean [Broschiert]
Reinhard Danne (Autor)
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Orthomolekulare Medizin: Ein Leitfaden für Apotheker und Ärzte [Gebundene Ausgabe]
Uwe Gröber (Autor)
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Der taxofit Vitalstoff-Check: Gesund und fit mit Vitaminen, Mineralien und anderen Vitalstoffen [Taschenbuch]
Uwe Gröber (Autor)
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120 Jahre jung. Gesund & vital bis ins hohe Alter. Die neuesten Erkenntnisse der sanften Medizin [Taschenbuch]
Bodo Kuklinski (Autor), Ina van Lunteren (Autor)
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Neue Chancen – Gesünder mit Mikronährstoffen: Schützen Sie Ihre Zellen vor ,,Freien Radikalen”: Zellschutz mit Anti-Oxidantien [Broschiert]
Bodo Kuklinski (Autor), Jeroen van Lunteren (Autor)
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Vitamin – B12 – Mangel: Falsche Theorien und wirkliche Ursachen. Ein Wegweiser zur Selbsthilfe, Heilung und Vorsorge [Broschiert]
Thomas Klein (Autor)
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Das Vitamin-Programm. Topfit bis ins hohe Alter. (Ratgeber). [Taschenbuch]
Linus Pauling (Autor), Hans-Jürgen von Koskull (Übersetzer)
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Gesund länger leben durch OPC. Der natürliche Vitalstoff für das neue Jahrtausend [Gebundene Ausgabe]
Anne Simons (Autor), Alexander Rucker (Autor)
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Thema HWS-Schleudertrauma:

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Schwachstelle Genick: Wie große und kleine Unfälle in Beruf und Freizeit Ihre Halswirbelsäule zum unaufhaltsamen Krankheitsgenerator machen [Broschiert]
Bodo Kuklinski (Autor), Anja Schemionek (Autor)
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Das HWS-Trauma: Ursache, Diagnose und Therapie [Gebundene Ausgabe]
Bodo Kuklinski (Autor)
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Thema Multiorganerkrankungen:

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Pall, Dr. (PhD) Martin L.: Explaining ‘Unexplained Illnesses’: Disease Paradigm for Chronic Fatigue Syndrome, Multiple Chemical Sensitivity, Fibromyalgia, Posttraumatic Stress Disorder, Gulf War Syndrome and Others, (2007) ISBN 078902389X (bisher nur in englischer Sprache)

Thema: Naturheilverfahren

Naturheilpraxis heute: Lehrbuch und Atlas – mit Zugang zum Elsevier-Portal [Gebundene Ausgabe]
Elvira Bierbach (Herausgeber)
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Krankheiten auf einen Blick erkennen: Antlitz- und Körperdiagnose sowie weitere Techniken, um Menschen ganzheitlich zu erfassen [Taschenbuch]
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Thema: Lipödeme und Lymphödeme

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Die Lymphe das heilende Wasser: Meine lymphologische Ganzheitstherapie [Gebundene Ausgabe]
Dr. med. A.H. Barth (Autor)
Potamos Verlag; 1. Auflage: (21. Oktober 2013)

S1 Klassifikation Leitlinie: Lipödem, AWMF-Registernummer 037/012, Stand 1.6.2009, gültig bis 01.06.2014
(Federführende Fachgesellschaft: Deutsche Gesellschaft für Phlebologie (DGP)

Das Lipödem oder Reiterhosen-Phänomen [Kindle Edition]
Siegfried Müller (Autor)
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Lymphödeme – Lipödeme: Ein Ratgeber für Betroffene
Franz-Josef Schingale (Autor)
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Kompendium der Lymphangiologie: Manuelle Lymphdrainage – Kompression – Bewegungstherapie [Broschiert]
Renato Kasseroller (Autor), Erich Brenner (Autor)
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Das Lymphödem und verwandte Krankheiten: Vorbeugung und Behandlung – mit Zugang zum Elsevier-Portal
Michael Földi (Autor)
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Lipödem und Cellulitis sowie andere Erkrankungen des Fettgewebes
R. H. K. Strößenreuther (Autor)
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Lymphödeme – Lipödeme. Diagnose und Therapie. Ein Ratgeber für Betroffene [Taschenbuch]
Franz-Josef Schingale (Autor)
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Ödeme und Lymphdrainage, Diagnose und Therapie von Ödemkrankheiten [Gebundene Ausgabe]
Ulrich Herpertz (Autor)
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Lipödeme, Lipo-Lymphödeme [Broschiert]
Manfred A. Ullrich (Autor)
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Ödeme und Lymphdrainage: Diagnose und Therapie von Ödemkrankheiten [Gebundene Ausgabe]
Ulrich Herpertz (Autor)
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Allen, E. U.; Hines, E. A. 1940: Lipedema of the legs: A syndrom characterized by fat legs and orthostatic edema. Proc. Staff. Meet. Mayo Clinic 15, (1940) 184-187

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Informieren Sie sich bitte bei einer Lipödem-Erkrankung auch zum Thema Leaky-Gut-Syndrom (Darmschleimhautentzündung):

Thema: Das Leaky-Gut-Syndrom (Darmerkrankung):

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Leaky Gut – der durchlässige Darm: Allergien, Nahrungsmittelintoleranzen und vieles mehr endlich erfolgreich behandeln [Broschiert]
Sigi Nesterenko (Autor)
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Wenn Gifte auf die Nerven gehen: Wie wir Gehirn und Nerven durch Entgiftung schützen können [Gebundene Ausgabe]
Klaus-Dietrich Runow (Autor)
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