Auch Ajurveda geschrieben: Wissen vom Leben, die traditionelle indische Heilkunst.

Panchakarma- (Entgiftungs-)Kuren werden in einigen Ländern weltweit angeboten, sehr umfangreiche und preisgünstige Ayurveda-Kuren kann frau im Ursprungsland Indien oder Sri Lanka buchen bei sehr gutem Preis-Leistungsverhältnis. Es gibt allerdings auch in Europa z.B. Spanien, Madeira oder Malta Angebote.

Ayurveda für Anfänger: Die Grundlagen des Ayurveda einfach und verständlich erklärt.30. April 2017
von Laura Dolling
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Eine Ayurveda-Kur beinhaltet i.d.R.:

• Willkommensgetränk (dies weiss frau nach einem langen Flug mit Umsteigen ggfs. über Nacht z.B. nach Sri Lanka wirklich zu schätzen)
• Betreuung während der ganzen Kurdauer durch eine lokale, deutsch- manchmal auch nur englisch-sprechende Reiseleitung
• ayurvedische (vegetarische) Vollpension (manchmal auch mit Fisch/Hühnchen) inklusive Kräutertees und Mineralwasser je nach Anbieter
• am Ankunftstag findet die Arztkonsultation mit individueller Gesundheits- und Ernährungsberatung statt und der Behandlungsplan wird in Absprache mit der Reisenden festgelegt, es gibt eine Pulskontrolle, Iris-Augen-Check, Blutdruckmessung u.a.m.
• tägliche Arztkonsultation, d.h. der betreuende Arzt oder Assistenz erkundigt sich nach dem Wohlergehen und wie die einzelnen Anwendungen vertragen werden/gefallen
• Folgende ayurvedische Behandlungen werden bei einer Kur angeboten:
  täglich ca. 2 Stunden oder länger nach je nach Panchakarma-Plan) wie z.B.
  Ölmassagen, teilweise synchron (Synchron-Abhyanga) mit erwärmtem Pflanzen-Öl (meist vom Ayurveda-Zentrum selbst hergestellt) oder mit Tees oder anderen Substanzen (Abhyanga),
  Gesichtsmassagen (Mukabhyanga),
  Fußmassagen (Padabhyanga),
  Bauchmassage (Udarabhyanga)
  (Dampf-)Bäder,
  Öl-Stirnguss (Shirodhara),
  Reissäckchenmassage (Pindasveda),
  Reinigungsbehandlungen (Nasenspülungen) und weitere spezielle Ayurveda-Therapien sowie
  ayurvedische Kräutermedizin (als Pillen oder Flüssigkeiten) nach Verordnung des Ayurveda-Arztes zur täglichen Einnahme
• Viele Ayurveda-Kuren bieten auch täglich Yoga und Meditation
• manche auch ayurvedische Kochkurse
• Halbtagesausflüge können hinzugebucht werden, um Land und Leute kennenzulernen

Wie neugeboren durch modernes Ayurveda: Zum Abnehmen und Entgiften
13. Februar 2017
von Kulreet Chaudhary und Eve Adamson
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Literaturempfehlungen zu Ayurveda (Einzeltitel):

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Mrs Wellness Tip zur Kleidung:
Da frau bei den Ayurveda-Behandlungen mehrfach täglich komplett eingeölt wird, einfache leicht waschbare Kleidung mitnehmen.

So eine Entgiftungskur tut gut, ist aber für den Körper auch anstrengend, zwischen den Anwendungen ist aber täglich Zeit sich zu erholen (empfehlenswert: im Schatten).

Ayurveda-Zentren in Sri Lanka sind für ihre gute Küche bekannt, ein Nebeneffekt kann sein, dass aufgrund der allergenfreien Lebensmittel während der gesamten Kurdauer ein paar Pfunde schmilzen (es gibt keine milch- oder glutenhaltige Produkte in der Ayurveda-Küche und die verwendeten Gewürze regen die Darmtätigkeit an).

Nach einer Ayurveda-Kur fühlt frau sich wirklich runderneuert.

 
Literaturempfehlungen zu Ayurveda (Einzeltitel):

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Auf der YOGA Expo 2014 in München traf Mrs Wellness den Ayurvedakoch Johannes Baumgartner (geb. 1976), der sein Ayurvedakochbuch “Kochen für Krishna – Die besten Menüs und Gerichte der indisch-ayurvedischen Kochkunst” vorstellte, erschienen im Hans Nietsch Verlag (UVP 22,90 Euro, 108 Rezepte auf 320 Seiten, vierfarbig).

Das Kochbuch hat wunderschöne Abbildungen köstlicher Ayurveda-Gerichte, die auch für Laien nachzukochen sind. Der Autor, ein Schweizer, der viele Jahre in Indien gelebt hat, erzählte, dass er manche Gerichte bis zu sechs mal umgeschrieben hat, damit sie auch wirklich leicht für Anfänger zu kochen sind. Probieren Sie es doch einfach mal aus.

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