Wenn ihr ständig müde seid (trotz ausreichendem Nachtschlaf) oder eine tiefe Erschöpfung über Wochen fühlt, ist es ratsam sich fachärztlich untersuchen zu lassen. Dieser empfiehlt nach den Standarduntersuchungen wie kleines und großes Blutbild (Eisenwerte etc., auch Virenbefall wie Epstein Barr Virus) eventuell Euch eine Überwachung Eures Schlafes vornehmen zu lassen. Hierzu gibt es mehrere Möglichkeiten:
1. das ambulante Schlafmonitoring mit einem mobilen Polysomnographie-Gerät
Der Hausarzt stellt einen Überweisungsschein für Schlafmedizin aus und das Gerät kann man sich für 1 Nacht in einem Schlaflabor ausleihen (es wird z.B. vorprogrammiert auf 22 bis 6 Uhr und misst dann automatisch zu Hause alle Werte eigenständig). Hierzu wird von Euch ein kleines Gerät oberhalb der Brust angelegt und mit dem Gurt rundum befestigt und mit dem kleinen Nasenbügel (an der Nase und hinter das Ohr geführt) verbunden, welches kontinuierlich Werte wie ungewöhnliche (und ggfs. sehr laute) Schlafgeräusche, die Herzfrequenz, den Sauerstoffabfall im Blut (Sauerstoffsättigung sO2) und die Schlafposition registriert.
Der Vorteil ist, dass man in seinem eigenen Bett und somit in vertrauter Umgebung schläft.
Sollten hier sich auffälige Befunde ergeben, ist es ratsam
2. für eine genauere Untersuchung 2 Nächte in einem Schlaflabor zu verbringen.
Hierfür benötigt man einen Überweisungschein vom Hausarzt für einen Krankenhausaufenthalt im Schlaflabor. Die Zuzahlung beträgt für Kassenpatienten 30 Euro für 2 Nächte (weil die Tage im Schlaflabor und nicht die 2 Nächte berechnet werden).
Einzelzimmer im Schlaflabor © 6.2019 Mrs Smith Photography
(mit freundlicher Genehmigung von ProSomno Schlafmedizinisches Zentrum München)
Nach Terminvereinbarung kommt man abends z.B. um 20 Uhr mit seinem Köfferchen (ggfs. eigenes Kopfkissen mitbringen!) dort an, wird freundlich von der Arzthelferin empfangen, wird in sein Einzelzimmer gebracht, kann sich noch duschen, etwas lesen (kein WLAN oder Handy verwenden) und gibt telefonisch Bescheid, wann man einschlafen möchte. Dazu wird man vorher komplett verkabelt: an den Beinen, an den Armen, in Herznähe, am Hals und mehrfach am Kopf für das EKG und EEG (Herzmessungen und Gehirnströme).
Ein Apparat wird in Brusthöhe montiert, ein zweiter daneben.
Man wird die ganze Nacht über eine Videokamera an der Decke über dem Bett überwacht durch eine/n SchlafmedizinerIn.
Jederzeit kann man über das Telefon mit nur einem Knopfdruck eine Assistentin erreichen, falls man auch mit dem CO2-Messgerät verkabelt ist, muss man vor dem nächtlichen Gang zur Toilette zuerst anrufen und Bescheid geben, da man hierzu extra abgestöpselt wird.
Die ganze Nacht ist aber immer jemand erreichbar, falls man etwas benötigt.
Der Schlaf der ersten Nacht ist evtl. nicht unbedingt gut, weil die Umgebung sehr ungewohnt ist, man sich beobachtet fühlt und vor allem, weil eine Menge Kabel in Halsnähe einen schon ziemlich stören können. Die Schlafexperten sprechen von First-Night Effekt, der auch oft nicht so aussagekräftige Messungen bringt.
Am nächsten Morgen erscheint der Schlafmediziner und bespricht erste Ergebnisse. Man erhält ein kleines Frühstück und kann sich duschen und anziehen und nach Hause fahren. Am zweiten Abend soll man wieder zur gleichen Zeit antreten und wird wieder komplett verkabelt (ggfs. dann ohne CO2-Messung, sodass man sich freier nachts bewegen kann ohne jedesmal eine Assistentin zu rufen).
Die zweite Nacht wird meist besser verbracht, da man sich an alles schon gewöhnt hat.
Achtet bitte darauf, dass diese Geräte möglichst weit entfernt vom Hals angebracht werden, damit beim Liegen diese harten Teile nicht gegen den Hals drücken und Euch am Einschlafen hindern.
Warum sind Überprüfungen in einem Schlaflabor überhaupt wichtig? So kann das Schlafapnoe-Syndrom (SAS), kurz auch Schlafapnoe (ICD-Code G47.3), erkannt werden, es ist ein für den Menschen gefährlicher Zustand eines Atemstillstands im Schlaf und zusätzlicher Tagesmüdigkeit, wenn immer wieder nicht genug Sauerstoff im Körper verfügbar ist im Schlafen (Sauerstoffentsättigungen während der Nacht) und der Schlafende es ggfs. über Jahre gar nicht bemerkt. Eine unbehandelte Schlafapnoe senkt nachweislich die Lebenszeit.
Ca. 4% der Bevölkerung leiden unter Schlafapnoe, gesprochen Schlaf-apno-e, bei der die Atemwege verengt sind, die Atmung erschwert ist und diese stellenweise vollständig aussetzt.
Das Schlafapnoesyndrom wird nach der Häufigkeit der Apnoen pro Stunde (AHI = Apnoe-Hypopnoe-Index) eingeteilt:
AHI 0–5 pro Stunde = normal
AHI 6–10 pro Stunde = leichte Schlafapnoe
AHI 11–20 pro Stunde = mittelgradige Schlafapnoe
AHI > 20 pro Stunde = schwere Schlafapnoe
In Deutschland wird übrigends das Schlafapnoe-Syndrom auch von den Versorgungsämtern als Behinderung anerkannt.
Bei der Notwendigkeit einer Beatmungstherapie (nCPAP, BiPAP) 20 GdB.
Und: Schlafapnoe führt häufig zu Übergewicht/Adipositas!
Es gibt obstruktive und zentrale Apnoen sowie gemischte Formen.
Zu den Therapieoptionen in Kürze mehr.
Schlaft gut.
Immer eine gute und erholsame Nacht wünscht Euch
Eure
Mrs Wellness
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Somnologie – Schlafforschung
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