Kugelhantel-Training / Kettlebell-Training

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Das Kettlebell-Training ist ein Krafttraining mit einem Handgewicht mit speziell geformten Griffen in verschiedenen Gewichtsabstufungen von z.B. 2 bis 20 kg. Es bietet viele Übungsmöglichkeiten beim freien Gewichtstraining.

Die Verletzungsgefahr ist geringer bei der Verwendung von Soft-Kettlebells/Softhanteln:
SportPlus Kettlebell, verstellbar von 1,5 bis 10 kg
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Aktueller Buch-Tip:

Kettlebell-Training für Fortgeschrittene: Trainingsplanung und die besten Methoden Broschiert – 11. April 2016
von Till Sukopp (Autor)
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Mrs Wellness Tip: Besser mit kleinen Gewichten anfangen.
Und mit einem Personal Trainer die Übungen durchführen, dieser kann Fehler in der Haltung beim Gewichtstemmen korrigieren.

 
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