Mrs Wellness meets Biohacker: 3 Tage Flowfest in München: Selbstoptimieren, Experten im Bereich der Mitochondrienmedizin

Das FLOWFEST 2019 ist ein Event vom Leistungssportler (Basketball), Buchautor und Podcaster Maximilian Gotzler, Biotrakr UG, mit Vorträgen, interaktiven Workshops, Bullet Proof Coffee, Eistonne mit ca. 9 Grad Celsius (brrrr: ice-ice-baby!) und ca. 500 Teilnehmern im Alter ab 4 Monate bis… (einige gut gebaute Fitnesstypen mit Six Pack, viele Frauen mit Model-Maßen und und und), es treffen sich Menschen mit Interesse an gesunder Ernährung, Mitochondrienmedizin, Fitness, Schlafoptimierung und viele z.T. weltweit bekannte Experten. Das Flow Event findet seit 2016 einmal jährlich in München auf der Praterinsel statt. Der Eintritt liegt zwischen 149 und 597 Euro (je nach Art des Tickets und ob mit oder ohne Frühbucher-Rabatt), d.h. auch nicht gerade für jeden erschwinglich.

Buchempfehlung vom Organisator des Flowfests 2019:

Maximilian Gotzler

Biohacking – Optimiere dich selbst: Besser schlafen. Mehr leisten. Ausgeglichener sein. Länger leben
Maximilian Gotzler (Autor)
vom Riva-Verlag
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Ende des Jahres erscheint:

Der tägliche Biohacker: Jeden Tag leistungsfähiger, gesünder, widerstandsfähiger, ausgeglichener und produktiver
Gebundenes Buch – 30. Dezember 2019
von Max Gotzler (Autor)

Folgende Speaker waren auf dem Flowfest 2019-Event:

Lars Amend

It’s All Good: Ändere deine Perspektive und du änderst deine Welt
20. Mai 2019
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Dr. Alexander Wunsch

Die faszinierende Welt der Frequenzen

Dr. Lutz Graumann:

Deep Dive Regeneration

Carsten Wölffling:

Artgerechtes Leben

Kasper van der Meulen

MindLift: Mental Fitness for the Modern Mind
von Lifestyle Entrepreneurs Press
Taschenbuch – 8. September 2016
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Julia Tulipan

Der Keto-Kompass: Aktuelles Wissen über ketogene Ernährung, Ketone und Ketose – Wirkweisen, Anwendungen und Chancen
vom Riva-Verlag
mit weitere Autoren
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Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson

Der beste Schlaf deines Lebens –
MusikMedizin im Schlaf
Gebundenes Buch – 2018
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Prof. Dr. Maximilian Moser

Die Weisheit des Herzens – eine kurze Geschichte von der biologischen Zeit

Vom richtigen Umgang mit der Zeit: Die heilende Kraft der Chronobiologie
Broschiert – 22. September 2017
von Maximilian Moser (Autor)
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Fabian Foelsch

24 Stunden im Leben eines Biohackers

ERFOLGSCOACH | Erfolgreicher im Beruf und Privatleben durch mehr Produktivität, Vitalität & mentale Stärke | 10-Wochen-Coaching für Ziele, Gewohnheiten, Fokus |
Erfolgsjournal & Workbook Broschiert – 2018
von Julian Hallet & Adrian Roth (Autor), Ivan Blatter, Marcus Meurer, Karl Ess, Klara Fuchs, Robert Gladitz, Sascha Boampong, Timo Eckhardt, Jacob Drachenberg, Laura Helser, Benjamin Jaksch, Fabian Foelsch, Michael Schulz Thomas Mangold (Mitwirkende), Kathrin Fuchsbauer (Illustrator)
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Patrick Meinart:

Neuroathletik – Wieso wir alle unter einer Gehirnerschütterung leiden

Mobility: Das große Handbuch
Taschenbuch – 10. September 2018
von Patrick Meinart (Autor), Johanna Bayer (Autor)
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u.a.m.

in Kürze mehr!

Schlagwörter:

Biohacking, Selbstoptimierung, Somnologie – Schlafforschung

Rechtlicher Hinweis:
Alle gesundheitsbezogenen Informationen bei Mrs Wellness www.mrs-wellness.de beziehen sich nur auf persönlichen Erfahrungen und möchten an Detox (Entgiftung) und Ernährung Interessierte informieren, es handelt sich in keinster Weise um ärztliche Empfehlungen.

Haftungsausschluß zu den Buchempfehlungen:
Alle Rechte der Texte liegen beim Autor bzw. bei den Autoren. Die Betreiberin dieses Informationsportals für Laien übernimmt keine Haftung für Schäden, die sich aus dem Gebrauch oder etwaigem Missbrauch der hier vorgestellten Heilverfahren und Therapien ergeben.

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Arthrose Schmerzen: Knorpel Verschleiß und/oder muskuläre Verspannungen / Faszienverklebungen?

Volksleiden ARTHROSE

Leidet eine (übergewichtige) Frau unter starken und immer wieder auftretenden Hüft- oder Knieschmerzen, wird dies oft schulmedizinisch als Folge von Abnutzungen an den Gelenken behandelt: mit Schmerztabletten oder gar dem Einbau künstlicher Gelenke, leider treten dann fallweise trotz starker Medikation (Entzündungshemmer oder sogar Opiate), weil sich das Gehirn nicht täuschen lässt und trotz Ersatzteilen (Gelenkersatz) weiterhin Schmerzen auf, woran liegt es?

Die tiefere Ursache der anhaltenden Beschwerden könnte auch in den

Muskelverspannungen und Faszienverklebungen (dem Bindegewebe)

liegen, diese führen bei Fehlstellungen, Fehlbelastungen oder Überbelastungen zu starkem Druck auf die jeweiligen Gelenke!

Durch diverse tägliche Bewegungsübungen können sich Muskelverspannungen lösen, mit einer Faszienrolle kann man Faszienverklebungen mit der Zeit vorsichtig beseitigen, die Schmerzen können so ggfs. reduziert werden.

Buchempfehlung: Dr. med. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht (Autoren)
Die Arthrose-Lüge: Warum die meisten Menschen völlig umsonst leiden – und was Sie dagegen tun können – Mit dem sensationellen Selbsthilfe-Programm –

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Dieses Video erklärt recht anschaulich die Zusammenhänge zwischen Schmerzen, Abnutzungen der Knorpel und Zugspannungen der Muskeln und Faszien an den Gelenken sowie zu Bewegungsübungen bei Arthrose, einer der Volkskrankheiten.




Habt Ihr schon mal ein 45 minütiges Wannenvollbad mit Badezusätzen gegen Muskelschmerzen genommen und wart hinterher deutlich beschwerdefreier? Ist dies ein Hinweis, dass die Schmerzen von Verspannungen kommen? Probiert es einfach aus!

Mrs Wellness empfiehlt die Zusage von mineralischem Basenbad-Pulver zur Reduktion der Übersäuerung des Körpers:
P. Jentschura Meine Base 2750g
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tetesept Muskel Entspannung – Revitalisierendes und wohltuendes Gesundheitsbad mit 4 ätherischen Ölen – Badekonzentrat zur Muskellockerung – 2 x 125 ml
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tetesept Meeressalz Badezusatz Rücken & Schulter – Badesalz mit ätherischen Ölen bei Schulter- Nacken- und Rückenbeschwerden – lockernd, muskelentspannend – 3er Pack à 600 g

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Kneipp Badekristalle Gelenke und Muskel Wohl Arnika, 500 g
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Verklebte Faszien kann man regelmäßig vorsichtig mit z.B. diesen Faszienrollen lösen:
Liebscher & Bracht Set: Faszienrolle und Faszienball (je 2 Stück) Zum Faszien-Training von Muskeln, Bindegewebe und Stoffwechsel mit Übungen auf DVD

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BLACKROLL Med Faszienrolle – Das Original. (Härtegrad Weich) – Die Softe Selbstmassage-Rolle für die Faszien

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Alle Angaben ohne Gewähr. Irrtümer vorbehalten.


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Kryolipolyse: Fettreduzierung durch Kälte

In Kürze testet für Euch Mrs Wellness die neue Methode im Bereich der apparativen Kosmetik, das nicht invasive Verfahren zur Fettpolsterreduktion.

Fettzellen werden dabei mit Kälte behandelt und die freigesetzten Fettzellen werden dann vom Stoffwechsel abgebaut.

Kritisch ist m.E. zu sehen, dass durch einen externen Apparat bei einer Fläche auf der Haut immer alle Zellen behandelt werden, also nicht nur die Fettzellen, und somit auch Schäden an gesunden Zellen durch diese Behandlungsmethode entstehen könnten (sichtbar über Rötungen und spürbar über Missempfindungen).

Literaturempfehlungen:

Mit Kälte zum sportlichen Erfolg: Wie die Körpertemperatur unsere Leistung beeinflusst
Matthias Marckhoff
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Kryotherapie in Ophthalmologie und Dermatologie und Grundlagen der therapeutischen Kälteanwendung
Wolfgang Matthäus
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Kälteanwendung in der Medizin
R Herzog
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Kälteapplikationen im Spitzensport: Eine Bestandsaufnahme der wissenschaftlichen Evidenz Taschenbuch
Bundesinstitut für Sportwissenschaft
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Temperatur und sportliche Leistung
Broschiert – 25. November 2011
von Sandra Ückert (Autor)
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Kryotherapie und Thermotherapie
Dieter Schröder
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Wärme- und Kältekammer, Cryotherapie

In einer Kältekammer (Ganzkörperkältetherapie, GKKT) bewegt man sich langsam für nur sehr wenige Minuten bei einer Temperatur von etwa -85 °C (bis zu -110 °C), die Anwendung von Kälte wird bei vielen Erkrankungen wie z.B. Rheuma eingesetzt, um Schmerzen zu lindern, auch bei Hautkrankheiten wie Neurodermitits oder Schuppenflechte, der Stoffwechsel soll auf Zellebene angeregt werden.

Fallweise ist eine Patientin vorher in einer Infrarotwärmekabine und im Anschluß in der Kältekammer, der Temperaturunterschied kann so ca. 140 °C ausmachen! Für den Körper eine große Belastung, aber eben auch mit Effekten auf die Haut, das Immunsystem eigentlich auf den gesamten Körper.

Man unterscheidet zwischen Kältekammer (als Kälteraum) und Anwendungen für eine einzelne Person wie eine Art Kältebox oder Kältekammer-Kabine (stehend, Kopf und Schulterbereich ist außerhalb, um freies Atmen bei Normaltemperatur zu ermöglichen).
Hierbei wird die Anwenderin (der Anwender) je nach Anbieter -110 bis sogar -150 Grad (trockener) Kälte ca. 3 Minuten ausgesetzt, wobei die Verweildauer von z.B. 1 Minute bei mehreren Anwendungen langsam gesteigert wird.
Das Heilen oder Lindern mit Hilfe von Kälte hat eine lange Tradition: vom Kältepack in der Physiotherapie bis zu hochmodernen Mehrraumkältekammern (mit unterschiedlichen Temperaturen aufsteigend) z.B. im Leistungssport oder Eissaunen zum Abnehmen.

Historie:
Diese Art der Kälteanwendung wurde schon um 1980 in Japan entwickelt.

Medizinische Anwendungen von Kälte:
In der Kryochirurgie werden bis zu -185 Grad sehr gezielt verwendet, zur Entfernung von Tumoren.

Mrs Wellness empfiehlt: Besuchen Sie VOR Anwendung von extremer Kälte einen Facharzt und fragen Sie ob die Cryotherapie für Sie günstig ist, es gibt diverse Kontraindikationen bei Kältetherapie (wie Herzschwäche/Herzerkrankungen, sehr hoher Blutdruck, akute Erkältung, offene Wunden, Schwangerschaft u.v.m.), diese sind zwingend zu beachten, um nicht gesundheitlichen Schaden zu nehmen.
Eine Kryotherapie sollte u.E. immer fachärztlich überwacht werden. Notfallmassnahmen müssen vorbereitet sein! Klirrende Kälte kann ungeschützt schnell für den menschlichen Organismus gefährlich werden.

Der kälteste Ort auf der Welt ist übrigens in der Antarktis, nördlich von Vostok und hat minus 93,2 Grad, dort ist menschliches Leben praktisch nicht möglich.
In Oimjakon in Sibirien leben Menschen, dort herrschen Minustemperaturen bis zu -72°!
D.h. eine Kälteexposition in extremer Kälte darf nur kurz sein, um nicht Schaden zu nehmen.

Vorsicht ist geboten, wenn Anbieter von Cryotherapie nur aus Marketinggründen mit extremen Minusgraden wie -150 oder -160 Grad wenn nicht sogar mit -170 Grad werben und betonen, dass damit das weisse Fett in braunes Fett umgewandelt wird, dies stimmt zwar ansatzweise, der menschliche Körper kann aber nur eine relativ kleine Maximalmasse an braunem Fett bilden!

Mrs Wellness persönliche ErfahrungenMrs Wellness persönliche Erfahrungen mit dieser speziellen physikalischen Therapie:
Eine Kältekammer ist schon sehr, sehr kalt! Durch das langsame Auf- und Ablaufen (mit Turnschuhen) und Bewegen der Arme konnte ich es anfangs 3,5 Minuten, dann max. 5 Minuten aushalten, an den Armen hatte sich schon Rauhreif (!) bei mir gebildet, auch wenn viele meinen, man friert generell an der Nase, an den Ohren oder im Gesicht am meisten, hat es mich an beiden Unterarmen (wo sehr wenig Körperfett ist!), am allermeisten gefroren (es war für mich nach kurzer Zeit schon sehr schmerzhaft), hinterher fühlt man sich taufrisch und gut gelaunt wie ein Eisbonbon. Und ich war froh, mich wieder auf Zimmertemperatur aufhalten zu können. Beim Aufenthalt in der Kältekammer können empfindlichere Körperteile wie Hände mit Handschuhen und Ohren mit Stirnband gewärmt werden, bei manchen Anbietern trägt man einen Mundschutz, der die Nase mit einschließt.

Bitte erfragt vor der physikalischen Therapie die Kontraindikationen einer Kältekammer-Anwendung beim Hersteller oder Anbieter bzw. dem betreuenden Facharzt.

 

Literaturempfehlungen zur Kältekammer (Einzeltitel):

Die Kraft aus der Kälte. Ganzkörperkältetherapie bei -110°. Eine physikalische Kurzzeittherapie mit Langzeitwirkung
Winfried Papenfuss (Autor)
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Kryotherapie und Hypothermie: Anwendungsgebiete, Kryochirurgie, Kältekammer
Taschenbuch
Daniel Grenzmann (Autor)
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Temperatur und sportliche Leistung
Broschiert
Sandra Ückert (Autor)
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Wirkung der Ganzkörperkältetherapie: Effekte bei Gesunden und Athleten
Marcin Lipski (Autor)
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Grundwissen Rehabilitation, Physikalische Medizin, Naturheilverfahren. Querschnittsbereich 12
Kindle
Christine Uhlemann, Uwe Lange et.al. (Autoren)
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Kälteapplikationen im Spitzensport: Eine Bestandsaufnahme der wissenschaftlichen Evidenz
Taschenbuch
Bundesinstitut für Sportwissenschaft (Herausgeber)
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Schneesauna – Die Wellness-Revolution: Eine Methode nach Dr. med. Christian Thuile
Autoren: Oskar Außerer, Christian Thuile
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Kryotherapie und Thermotherapie
Dieter Schröder
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Therapielexikon der Sportmedizin: Behandlung von Verletzungen des Bewegungsapparates
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Literaturempfehlungen zur Wärmeanwendung (Einzeltitel):

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Die Schwitzhütte: Herkunft, Bau & Ritual
Gerhard Popfinger
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37°: Das Geheimnis der idealen Körpertemperatur für optimale Gesundheit Gebundene Ausgabe
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Physikalische Gefäßtherapie zur Verbesserung der Mikrozirkulation

Mrs Wellness testet 2 x täglich für ca. 8 Wochen ein innovatives Heimgerät für die physikalische Gefäßtherapie zur Verbesserung der Mikrozirkulation vom Hersteller BEMER® (zertifiziertes Produkt der Medizingeräte-Klasse II a, Anhang IX der Richtlinie 93/42/EWG: mäßiger Invasivitätsgrad, kurzzeitige Anwendungen im Körper siehe den Wikipedia-Beitrag zum Medizinproduktegesetz).

Durch niedrigfrequente gepulste elektromagnetische Felder mit einem Signal (Reiz) wird die Vasomotion in den Kapillaren aktiviert. Die Vasomotion steuert die Strömung und Verteilung des Blutes.

Ein interessanter Beitrag zu diesem Thema Mikrozirkulation findet sich bei Wikipedia, demnach ist “Mikrozirkulation in der Medizin die Durchblutung und der Stoffaustausch in den kleinsten Blutgefäßen z.B. Kapillaren, Arteriolen (kleine Arterien) und Venolen (kleine Venen), den sog. Mikrogefäßen”. Die Kapillaren sind das sehr weite Netzwerk der kleinsten Blutgefäße.

Die physikalische Gefäßtherapie ist als komplementärer Einsatz zu anderen Massnahmen gedacht.

Inbetriebnahme des Steuerungsgeräts mit Magnetfeldmatte:

Das Gerät ist sehr gut verpackt und lässt sich innerhalb von weniger als 5 Minuten in Betrieb nehmen. Die Bedienungsanleitung ist auf deutsch und verständlich. Die Magnetfeldmatte erhält aus hygienischen Gründen vor der Erprobung einen feine Hülle umgelegt. Eine erste Anwendung mit einer Zeitdauer von 8 Minuten auf Stufe 1 lässt sich schnell starten.

Vor der Anwendung sollte kein Kaffee oder Tee getrunken werden, es empfiehlt sich vor und nach der Behandlung ein (warmes) Glas Wasser zu trinken.

Kontraindikationen sind z.B. akutes Fieber, schwere Herzrhythmusstörungen und Medikamenteneinnahme wie das blutverdünnende Marcumar. Bitte fragen Sie hierzu Ihren Medizingeräteberater vor der Anwendung.

Diese modernen Therapiegeräte zur Verbesserung der Vasomotion werden über das MLM-Vertriebssystem verkauft.

Alles weitere folgt hier in Kürze.

 

Literaturempfehlungen zur Vasomotion (Einzeltitel):

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Die Inhalte dieser Website enthält keine Heilkunde und ersetzt keine ärztliche Abklärung und/oder Behandlung. Die auf Mrs Wellness dargestellten Erfahrungsberichte und Heilungsmethoden entsprechen nicht der offiziellen medizinischen Lehrmeinung. Wer Informationen aus dem hier Geschriebenen für sich anwendet, tut dies in eigener Verantwortung. Es werden keine Diagnosen gestellt und keine Therapieempfehlungen oder Heilversprechen abgegeben. Diese Website ersetzt keinen Arztbesuch und stellt auch keine Beratung im medizinische Sinne dar. Bitte besprecht alle Anregungen, die Ihr auf dieser Website bekommt, direkt mit Eurem Arzt. Danke. Eure Mrs Wellness