Wellness Führer 2019

Die neuen Wellness-Führer sind erhältlich:

Literaturempfehlungen zum Thema Thalasso – Wellness:

Der Varta-Führer 2019 – Hotels und Restaurants in Deutschland (Varta Hotel-und Restaurantführer)
von MAIRDUMONT
Anzeige:

RELAX Guide 2019 Deutschland, kritisch getestet: alle Wellness- und Gesundheitshotels.
Extra: Südtirol – die 25 Top-Spa-Hotels: GRATIS: eBook

Anzeige:

RELAX Guide 2019 Österreich, kritisch getestet: alle Wellness- und Gesundheitshotels.
EXTRA: Südtirol – die 25 Top-Hotels: kritisch: Wellness mit Kids, Gourmet Hotels, Poolwasser Tests
von Verlag Christian Werner

Anzeige:

Print Friendly, PDF & Email

Onlineprogramm für die neue Art der Geburtsvorbereitung

Wähle dein persönliches Babyvorbereitungsprogramm

Mit dem innovativen Onlineprogramm von birthlounge.de von Melanie El´Sharina Lämmer
(Mental & BabyBirthingCoach) können Schwangere sich besser auf die anstehende Geburt vorbereiten.

Geburtsvorbereitung mit BirthLounge Basic Babyvorbereitung

Erhalte den den 4-wöchigen OnlineKurs und werde unterstützt von unserer super Community. Du hast Zugang zum Kurs bis 4 Wochen nach der Geburt. Ebenso steht dir die Community – die von unseren Experten geleitet & geführt wird – bis zu diesem Datum zur Verfügung.

in Kürze mehr!

jetzt bei digistore bestellen

Geburtsvorbereitung Onlinekurs von Hebamme Nadine Beermann

Ideale Vorbereitung auf die Geburt für alle Schwangeren:

mehr als 20 Kurseinheiten als Video
über 4,5 Stunden Gesamtspieldauer
alle relevanten Infos rund um die Schwangerschaft, die Geburt und das Wochenbett in einem kompakten Kurs
praxiserprobtes Wissen, anschaulich und ansprechend vermittelt von Hebamme Nadine Beermann
erstklassiges Feedback von Kursteilnehmerinnen
Perfektes Produkt auch für Hebammen, die in ihren Kursen vor Ort nicht genügend Plätze anbieten können und mit der Vermittlung dieses Onlinekurses trotzdem mitverdienen können.

Anzeige:
jetzt bei digistore bestellen


Mrs Wellness Tip:

Sanfte Geburt – Meditations-Hörbuch

Meditations-Hörbuch “Sanfte Geburt”, enthält 10 Einzelmeditationen à 15 Minuten für die Zeit der Schwangerschaft + 1 Meditation à 74 Minuten für die Geburt selbst.

Das Meditations-Hörbuch “Sanfte Geburt” unterstützt Sie während Schwangerschaft und Geburt!

Die Meditationen im Paket

Vertraue auf die Natur und Deinen Körper!
Sprich mit Deinem Baby!
Entdecke die Stille zwischen den Worten!
Du bist die Gestalterin Deines Lebens!
Das schönste Ereignis Deines Lebens!
Nimm Dir Zeit für Dich selbst!
Du wirst Dich bei der Geburt gut fühlen!
Dein Baby fühlt sich in Dir sicher!
Deine Schwangerschaft ist ein natürlicher Zustand!
Alles wird sein, wie es sein soll!
74-min-BONUS-LEKTION für die Geburt selbst

Extra-Bonus: 162 Minuten Hörbuch Kindersicherheit!

Anzeige:
jetzt bei digistore bestellen


Nach der Schwangerschaft:

Online Rückbildungsgymnastik

online Rückbildungskurs für Frauen nach der Entbindung von Mami First
Anzeige:
jetzt bei digistore bestellen


Yoga nach der Geburt (nach Schwangerschaft) Präventionskurs

Laut Anbieter: Dieser Kurs ist der einzige Online Kurs mit Yoga speziell für Frauen nach der Schwangerschaft, der von der Krankenkasse mit bis zu 80-100% bezuschusst wird (nach § 20 SGB V zertifiziert).

Produkttitel: Yoga Finesse® – Hatha Yoga nach der Geburt – Vitalität und Harmonie – Online Präventionskurs

Trainerin: Zertifizierte Yogalehrerin seit 2007, zahlreiche internationale Weiterbildungen, Psychologin B.Sc., Motologin M.A. mit Schwerpunkt Gesundheitsförderung, Vitalitäts-Coach und erfüllte Mama.

Zielgruppe: Alle Frauen 2-18 Monate nach der Entbindung, egal ob Yoga Neuling oder Profi-Yogi.

Umfang: 8 Einheiten á 60 Minuten, zahlreiches Bonusmaterial online wie Handout PDF zu jeder Woche und Mini-Flow als MP3 zum herunterladen.

Dieser besondere Online Yoga-Kurs richtet sich an junge Mütter ab 8 Wochen nach der Geburt ihres Kindes und beinhaltet einfache Übungsabläufe und Atemübungen, die den Körper sanft unterstützen, sich mitten im Alltag immer wieder selbst zu entspannen. Denn welche Mama wünscht sich in dieser besonderen Zeit nicht mehr körperliche Entspannung und Vitalität?

Und das ist jetzt endlich auch ohne lange Anreise oder Parkplatz-Suche möglich. Jede Stunde besteht aus einer harmonischen Kombination von Körperübungen, Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie Tiefenentspannung. Der bewusste Zugang zum eigenen Körper und Körpergefühl sowie eine erhöhte Entspannungsfähigkeit stehen im Mittelpunkt.

Der Kurs vermittelt die Yoga-Grundprinzipien, angepasst für die Zeit im ersten Jahr nach der Geburt und bietet konkrete & alltagsnahe Übungs-Sequenzen sowie Tipps, wie diese im neuen Alltag mit einem kleinen Baby und auch hinaus integriert werden können.

Der Kurs wurde auf Basis der Begleitung von über 1000 Frauen im regulären Kurs-Angebot in Hamburg entwickelt. Durch die Online-Form ist hier eine hohe Flexibilität möglich, die Module können je nach Schlaf-Rhythmus des Kindes im Alltag absolviert werden. Eine Wiederholung einzelner Kurs-Abschnitte ist jederzeit möglich, so dass ein optimaler Transfer in positive Gewohnheiten unterstützt wird.


Für bleibende Erinnerungen nach der Geburt:

Geburtsstory4u

Körpertherapeutin & CreativeCoach
Jana N.Bartenstein

spricht mit Frauen über die Geburt ihrer Kinder, macht daraus dann ein Erinnerungsvideo für Generationen der Familie.

Die Erinnerung an die kleinen und riesengrossen emotionalen Momente des Lebens bleiben so gut dokumentiert und sind auch als Geschenk für werdende Eltern sehr gut geeignet.

Anzeige:
jetzt bei digistore bestellen


wenn die Geburt schmerzhaft oder dramatisch war:

Geburtsverarbeitung (Kurs)

LiveKurs zur Verarbeitung eines schmerzhaften und schrecklichen Geburtserlebnis für junge Mütter.

Nicht jede Geburt ist schön und viele Frauen leiden noch viele Monate unter einem überforderndem und schrecklichem Geburtserlebnis.

Mit diesem Kurs erhalten sie Unterstützung und Anleitung, wie dieses Erlebnis den Schrecken verliert und die Erinnerung nicht länger so schmerzt.

Es ist ein Onlinekurs, der zu bestimmten Terminen durchgeführt wird.

In Sprechstunden werden alle Fragen der Teilnehmerinnen im Kurs beantwortet und es gibt wöchentlich Videos, Anleitungen und Übungen. Die Übungen sollen von den Teilnehmerinnen eingereicht werden. Damit besteht ein sehr enger Kontakt zu den Teilnehmerinnen – trotz des Onlinekursformats – damit die Teilnehmerinnen die Chance haben, die Geburt erfolgreich zu vearbeiten und zu einer normalen Erinnerung werden zu lassen, die nicht länger schmerzt.

Die Kursleiterin hat mehr als 5 Jahre Erfahrung im Coaching von Schwangeren sowie speziell mit der Begleitung und Anleitung zur Auflösung von Herausfordernden Gefühlen (wie z.B. Angst und Hoffnungslosigkeit speziell rund um die Mutterthemen).

Anzeige:
jetzt bei digistore bestellen


Weitere Tips von Mrs Wellness:
in Kürze mehr!

Print Friendly, PDF & Email

Pilates – ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur

Pilates and Friends Abo
Das virtuelle Pilates-Studio, 24 Stunden am Tag, 7 Tage in der Woche erreichbar
Das Abo beinhaltet:

  • Videos aus unterschiedlichen Bereichen mit den besten Trainern
  • Übungsvideos in allen Schwierigkeitsgraden
  • Videos in unterschiedlichen Längen von 10 Min bis über eine Stunde
  • Kurze Erklärungsvideos zu einzelnen Übungen
  • Videos mit Pilates Kleingeräten – überall durchführbar
  • Pilates an den Studiogeräten – auch als Inspiration für Trainer
  • Mattentraining – perfekt für zu Hause und unterwegs
  • Videos – Myofascial Release für das Training des Bindegewebes
  • Barre Workout – überall anwendbar für einen straffen Körper
  • ständig neue Videos
  • keine Vertragsbindung – zur Kündigung reicht eine kurze Mail an pilatesandfriends24@gmail.com

Anzeige:
   Videos Pilates and Friends Abo bestellen

Alle Angaben ohne Gewähr. Irrtümer vorbehalten.
Print Friendly, PDF & Email

Buch-Tip: Die Liste vor der Kiste von Rüdiger Dahlke

Lebensthemen und Herzenswünsche – die “Bucketlist”

Die Liste vor der Kiste: Mit Glück und Erfüllung im Herzen, wenn das Lebensschiff sein Ziel erreicht
von Rüdiger Dahlke


Damit man nicht am Sterbebett bereut, was man doch für sein Leben gern getan hätte!

Anzeige:
Print Friendly, PDF & Email

Creme Torte einfach selber backen zum Geburtstag – Kindergeburtstag

Eine schöne Anleitung eine Creme Torte einfach selber zu backen, findet Ihr hier:

Der Grosse Buttercreme Ratgeber

führt dich Schritt für Schritt zur perfekten Buttercreme…

  • Du lernst alles was Du über Buttercreme wissen musst und noch viel mehr!
  • Du wirst nach diesem Kurs nie mehr ein Probleme mit einem Buttercreme Rezept haben, versprochen!
  • Du lernst wie Du die Buttercreme aromatisieren kannst und zwar so, dass diese trotzdem fondanttauglich bleibt!
  • Du bekommst gelingsichere und leckere Rezepte, dazu mein ganzes Expertenwissen über Buttercreme!
  • Du lernst welche Fehler bei der Herstellung auftreten können und wie Du diese vermeiden kannst!
  • Persönlicher Support bei Fragen oder Unklarheite
  • Dauerhaften Zugang zu allen Lektionen, einmalige Zahlung, kein Abo

Anzeige:
   eBook: Den Grossen Buttercreme Ratgeber bestellen


Fondant Torten Master Kurs

Fondant Torten backen wie ein Profi…
Laut Wikipedia ist Fondant (frz. „schmelzend“) die Bezeichnung für eine weiche, pastöse Zuckermasse, die zur Herstellung verschiedener Süßwaren verwendet wird:

  • Detaillierte Anleitungen vom Meister Konditor, auch für absolute Back-Anfänger geeignet
  • Über 10 Lektionen inkl. Bonus Lektion
  • Schritt für Schritt aufgebaute Reihenfolge der Lektionen
  • tolle Rezepte, hilfreiche Checklisten und Umrechnungstabellen helfen dabei die Fondnat Torte einfach und problemlos zu backen
  • Diese System kann auf jede weiter Fondant Torte angewendet werden.
  • Persönlicher Support bei Fragen oder Unklarheiten
  • Dauerhaften Zugang zu allen Lektionen, einmalige Zahlung, kein Abo

Anzeige:
Fondant Torten Master Kurs bestellen


Sweet Tip von Mrs Wellness: Schoko-Mandeln Bio, Roh 70g oder Schoko-Haselnüsse Bio, Roh 70 g

Anzeige:
Gesunde und vegane Schokolade

Leider erst ab 18!Über 18: Rechtlicher Hinweis zu den Delikatessen wie Bier, Weine, Rum oder anderen Edelspirituosen:
Diese Produkte enthalten Alkohol und dürfen nicht an Personen unter dem gesetzlichen Mindestalter abgegeben werden. Eine Lieferung an Minderjährige ist nicht möglich. Bitte gehen Sie verantwortungsvoll mit Alkohol um, der Konsum von Alkohol kann Ihre Gesundheit gefährden.

Print Friendly, PDF & Email

Vegane Ernährung – vegane Rezepte – vegane Gerichte

Vegan und vegetarisch kochen und würzen mit ätherischen Ölen –

Jetzt peppe ich mein Essen auf –
         mit ätherischen Ölen kochen

von der Aroma-Karin , Karin Opitz-Kreher
bekannt aus der Küchenschlacht


Inhalt:
50 Rezepte (z.T. sternekochgeprüft aus der Küchenschlacht)
Tipps zu gesunden Lebensmitteln
meine Geschichte (wie es kam, dass ich vegätherisch in der Küchenschlacht kochte)
was ich bei der Küchenschlacht erlebte

    Vegan und vegetarisch kochen und würzen mit ätherischen Ölen bestellen



Haftungsausschluß zu den Buchempfehlungen:

Alle Rechte der Texte liegen beim Autor bzw. bei den Autoren. Die Betreiberin dieses Informationsportals für Laien übernimmt keine Haftung für Schäden, die sich aus dem Gebrauch oder etwaigem Missbrauch der hier vorgestellten Heilverfahren und Therapien ergeben.

Print Friendly, PDF & Email

Aktuelle interessante Projekte zur Nachhaltigkeit, ökologisch oder Fair Trade

Unter dieser Rubrik möchte Euch Mrs Wellness interessante Projekte vorstellen, die die Welt zu verbessern versuchen:

Mama Earth Foundation https://mama-earth.de/produkt/mytree/
Jeder Baum hilft die Aufforstung des Projektes „Wilder Wald“ in Marilog, Philipinen im Mischwald als langfristiger Umweltschutz

Ein Beitrag zum Schutz der Ozeane:
Parley Ocean Plastic™, das aus recyceltem Plastikmüll ist, der an Stränden und in Küstenregionen gesammelt wird, bevor er ins Meer gelangen kann.
http://www.parley.tv/oceanplastic/
Hieraus werden z.B. Sportschuhe hergestellt.

adidas Ultraboost Parley Laufschuhe – AW18-40
Anzeige:

CO2-Ausgleich bei Flugreisen:
atmosfair für klimabewusstes Reisen https://www.atmosfair.de/de/
Der CDM Mechanismus mit Gold Standard Gütesiegel ist der strengste existierende Standard für Klimaschutzprojekte!


Label und Zertifizierungen:

Unter https://label-online.de kann man sich die einzelnen Labels erklären lassen.

Textil-Fibel 4 Taschenbuch – 21. Februar 2011
von Greenpeace Magazin (Autor)
Anzeige:

Textil-Fibel 5: Gut anziehen – gesund, umweltfreundlich und fair
Taschenbuch – 17. Juni 2016
Anzeige:

Fairer Handel / Fair Trade:
Anzeige:

Das Fairtrade-Siegel ist eine unabhängige Garantie, dass die Baumwolle in dem Produkt nach den internationalen Fairtrade-Standards zertifiziert wurde.

Fair einkaufen – aber wie?: Der Ratgeber für Fairen Handel, für Mode, Geld, Reisen, Elektronik und Genuss
Taschenbuch – 8. September 2015
Anzeige:

Fairtrade: Eine Reise um die Welt
Gebundene Ausgabe – 31. Mai 2013
von Éric St-Pierre (Autor)
Anzeige:

FAIRreisen: Das Handbuch für alle, die umweltbewusst unterwegs sein wollen
Taschenbuch – 25. Juli 2016
von Frank Herrmann (Autor)
Anzeige:

Öko-Tex Standard 100
ist ein unabhängiges Prüf- und Zertifizierungssystem für Textilien, die auf Schadstoffe hin bewertet und überprüft werden

EU Ecolabel
Das offizielle EU-Zeichen für umweltfreundliche Produkte, die strenge Umwelttauglichkeitstests durchlaufen, deren Ergebnisse von einer unabhängigen Stelle überprüft werden.

Social Accountability Accreditation Services SA8000
basiert auf den Prinzipien der internationalen Menschenrechtsnormen:
Es misst die Normen in folgenden Schlüsselbereichen:
Kinderarbeit
Zwangsarbeit
Gesundheit und Sicherheit
Versammlungsfreiheit und Tarifverhandlungen
Diskriminierung
Disziplinarmaßnahmen
Arbeitszeit und Vergütung

Neutral Responsibility
Windenergie ist die Hauptenergiequelle in den Einrichtungen.

FSC


Dein Weg zur Nachhaltigkeit: 350 praktische Tipps für den Alltag
20. Dezember 2016
Anzeige:

von Florian Schreckenbach und Leena Volland

Interessante Produkte:

ECOlunchbox Brotdose Three in One
Anzeige:

Zero Waste Home

Zero Waste Home Glücklich leben ohne Müll!: Reduziere deinen Müll und vereinfache dein Leben
Taschenbuch – 24. Oktober 2016
von Bea Johnson (Autor), Anne-Mirjam Kirsch (Übersetzer)
Anzeige:

nachhaltige Herstellung, nachwachsender Rohstoff:
4er Pack ♻ Bambus Zahnbürste mit reinem Bambus-Holz ✮ vegan ✮ biologisch abbaubar ✮ 100% frei von BPA ✮ Borsten mit Bambus-Holzkohle für beste Sauberkeit
von OUTDOOR FREAKZ
Anzeige:

pandoo 4er Pack Bambus Wattestäbchen (800 Stück) | 100% biologisch abbaubar, vegan & nachhaltig | kompostierbare premium Wattestäbchen
Anzeige:

BIOvative Kompostierbare Bio-Müllbeutel 6 Liter – 200 Stk. reissfeste und auslaufsichere Bio-Beutel – 100% kompostierbar und biologisch abbaubar – 6l Bio-Müllsäcke
Anzeige:

Print Friendly, PDF & Email

Zahnbleaching – Whitening für ein strahlendes Lächeln

Liebe Leser,

heute konnte ich ein Angebot zur professionellen Zahnaufhellung in der smileffect Bleaching Lounge München testen.
Die Methode ist schonend, schmerzfrei und recht wirkungsvoll. Es wird ein Bleachinggel mit nur 0,1 % Wasserstoffperoxid verwendet.
Zuerst müssen die Zähne 30 Sekunden sanft mit einem Schaum gereinigt werden, dann wird eine biegsame Silikonspange mit dem Aufhellungsgel bestrichen und ihr könnt sie für 15 Minuten in den Mund nehmen, eine spezielle LED-Lampe bringt den Wirkstoff an die Zahnoberfläche.
Nun kannst Du Dich entspannt in den “smileEGG” (ein sehr bequemer Sessel) zurücklehnen, während das Gel auf der Zahnoberfläche wirkt. Die Zähne werden ein paar Nuancen aufgehellt, ohne dabei das Zahnfleisch oder den Zahnschmelz zu beschädigen. Die Aufhellung wirkt verständlicherweise nur bei natürlichen Zähnen: Implantate, Brücken und Kronen bleiben völlig unberührt. Es kann also maximal nur der natürliche Farbton wieder hergestellt werden. Die Zahnsubstanz wird dabei nicht verändert.

Manche Zahnärzte bieten auch Bleaching an, hier wird aber ggfs. ein viel stärkeres Mittel, dass tiefer in den Zahn eindringt, verwendet.

Mrs Wellness empfiehlt zuerst die Aufhellung mit einer sanften Methode zu versuchen. Bitte keinen Kaffee, Tee oder Rotwein bis zu 12 Stunden nach der Behandlung trinken, um den Farbeffekt zu erhalten.

Wenn Ihr dies mal in München ausprobieren möchtet, könnt Ihr das smileINTENSIVE / Intensive Aufhellung statt für Euro 139,- mit dem Gutscheincode “Mrs Wellness” einmalig für nur 99,00 EUR gerne testen (bitte bucht online einen Termin in München und tragt unten bei Bemerkungen einfach den Gutscheincode “Mrs Wellness” für smileINTENSIVE für 99 EUR ein, um den Rabatt zu erhalten (dieses Angebot ist gültig bis 31.7.2018):
smileINTENSIVE ist der WOW-Effekt für vergilbte Zähne!
Geboten wird Euch eine kosmetische Zahnaufhellung mit 30 Minuten Behandlungszeit mit smileZERO® Gel und LED–Licht.
Termindauer inklusive Beratung ist ca. 60 Minuten.


Produktempfehlungen für die Zahnpflege zuhause:

Aktivkohle Zahnpasta,
für weiße Zähne und Zahnreinigung, Teeth Whitening, Natürliche Zahnaufhellung, Schwarze Zahnpasta, Whitening Toothpaste, Kokosnuss Zahnpasta, Zahnbleaching, Zähne Aufhellen, Keine Chemischen Zusätze, Charcoal Bleaching, Minze Geschmack
Anzeige:

ZAHNPASTA MIT NATÜRLICHEM TEEBAUMÖL & NEEM ,
(Wintergrün) 176g
von Desert Essence
Anzeige:

HIMALAYA HERBALS Frische Minze Zahncreme,
Natürliche Pflanzliche Zahnpasta | Fluoridfreie Und Saccharinfreie Zahncreme – 75ml
Anzeige:

Preisangaben ohne Gewähr. Irrtümer vorbehalten.


Rechtlicher Hinweis:
Alle gesundheitsbezogenen Informationen bei Mrs Wellness beziehen sich nur auf persönlichen Erfahrungen und möchten an Detox (Entgiftung) und Ernährung Interessierte informieren, es handelt sich in keinster Weise um ärztliche Empfehlungen.

Haftungsausschluß zu den Buchempfehlungen:
Alle Rechte der Texte liegen beim Autor bzw. bei den Autoren. Die Betreiberin dieses Informationsportals für Laien übernimmt keine Haftung für Schäden, die sich aus dem Gebrauch oder etwaigem Missbrauch der hier vorgestellten Heilverfahren und Therapien ergeben.

Print Friendly, PDF & Email

Mrs Wellness Wohlfühlprogramm u.a. auch z.T. zur Mitochondrienstärkung

Produktempfehlungen:

Hier findet Ihr die neuen Mrs Wellness Produktempfehlungen, Top-Produkte, die intensiv ausprobiert und getestet wurden und aus persönlichen guten Erfahrungen von Mrs Wellness persönlich Euer Wohlbefinden sowie z.T. auch für die Stärkung der Kraftwerke der Zellen, der Mitochondrien, empfohlen werden (also rein subjektiv); bitte fragt bei gesundheitlichen Problemen immer zuerst Euren Facharzt:

Produktempfehlungen zur ketogenen Ernährung

Diese Nüsse kann ich besonders empfehlen, sie schmecken einfach phantastisch (auch wenn sie teurer sind als andere):
Haselnüsse aus dem Piemont geröstet. Haselnusskerne ganz Premium Qualitätsware Natural.
Terra delle Nocciole 500 g

Anzeige:

Aminosäuren
ZEC+ AMINO EAA Formula Plus | essentielle Aminosäuren für den Muskel- und Gewebeaufbau | 8 EAAs in Reinform | schnelle Aufnahme im Körper | 500g Geschmack MELONE
Anzeige:

L-Leucin, L-Lysin, L-Methionin, L-Threonin, L-Phenylalanin, L-Isoleucin, L-Valin, L-Tyrosin, L-Tryptopan und Dextrin

hier erhältlich: https://amzn.to/2JVTGFz

Avitale Cranberry Kapseln 400 mg, 240 Stück, 1er Pack (1 x 132 g)
Anzeige:
hier kaufen:
https://amzn.to/2yoOEQH

Zahnpasta ohne Fluor
SANTE Naturkosmetik Dental med Zahngel Vitamin B12 ohne Natriumfluorid, Schützt Zähne & Zahnfleisch, Vegan, 75ml
Anzeige:

Deos ohne Aluminium, 100% Silikonfrei, Paraffinfrei, Mineralölfrei, Naturkosmetik:
lavera Deo Roll On Invisible 24h Keine Deo Rückstände ∙ 24 Stunden Deo Schutz ∙ Deodorant ohne Aluminium ∙ Bio Pflanzenwirkstoffe ✔ Naturkosmetik ✔ Natural & innovative ✔ Körperpflege 2er Pack (2 x 50 ml)
Anzeige:

Bulgarischer Joghurt oder
Probiotik Lactobacillus bulgaricus 30 KAPSELN 240 Mg – Nahrungsergänzungsmittel
von Genesis GLB44 Probiotik Lactobacillus Bulgaricus Kapseln
Anzeige:

Kokosblütenzucker (LOGI-Küche)
Sanct Bernhard Bio-Kokosblütenzucker 1000 g
Anzeige:

und

Yakon (Logi-Küche)
nu3 Premium Bio Yacon-Sirup | 250g im Squeezer | mit angenehmer Süße bei niedrigem glykämischen Index | praktische Dosierflasche | weniger Kalorien als raffinierter Zucker | Zuckerersatz in Desserts, Kuchen, & Waffeln
Anzeige:

Bauckhof Dinkelmüsli Beerenzart Demeter,
4er Pack (4 x 425 g)
Anzeige:

Sango Meereskoralle
Empfehlung: aus Hawaii, nicht Japan (wegen Reaktorunglück und Gefahr einer möglichen atomaren Verstrahlung des Produktes)

Basenpulver (Entsäuerung)
“Quick Basic” 90g Basentee, ayurvedischer Basen-Tee / basischer Kräutertee (mit Mate, Grüntee, Pai Mu Tan, Oolong, Rooibos, Brennessel, Löwenzahn, uvm. – aus kontrolliert biologischem Anbau, hergestellt in Deutschland)
Anzeige:

30-Tage Basenfasten – Das komplette Set für eine erfolgreiche Säure-Basen-Kur
(inkl. Begleitheft, basischen Rezepten, Basenpulver, Basentee, Basenbad und probiotischer Darmsanierung)
von amaiva Naturprodukte
Anzeige:

Dr. Jacob’s Basenpulver
1 Dose 300 g (95 % Citrate, vegetarisch)
von Dr. Jacobs Medical GmbH
Anzeige:

Mariendistel
Legalon forte Madaus
Hartkapseln 180 stk
von MEDA Pharma GmbH & Co.KG
Anzeige:

Aloe Vera Gel von Forever Living FLP 1 Liter
Anzeige:

Wie ein gesunder Darm Euch beim Abnehmen helfen kann (ein spannendes und kurzweilig geschriebenes Buch zum Mikrobiom und der Bedeutung der guten Darmbakterien für die Gesundheit und das Körpergewicht):

MADENA Darmkur (500 g Pulver)
Präbiotika (ernähren Deine guten Darmbakterien!): Inulin, Apfelpektin, Maisdextrin und
Probiotika (ergänzen den Darm um weitere gute Darmbakterien!): Bifidobacterium breve, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus casei, Lactobacillus gasseri, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus rhamnosus
Anzeige:

zur Neuen Mrs Wellness Wohlfühl-Darm-Diät

Thema Darmsanierung/Darmreinigung:

LUVOS Heilerde mikrofein (100 St. Kapseln)
Anzeige:

Regenbogenkreis Entschlackungskur Set mit Amazonas Darmreinigung Pulver 500 g
Anzeige:

Thema Fitnesstracker:
Garmin vívosmart HR Fitness-Tracker – integrierte Herzfrequenzmessung am Handgelenk, Smart Notifications
Anzeige:


MCT Fette, die mittelkettigen Triglyceride, z.B.

Produktempfehlung von Mrs Wellness für ein Natives Bio-Kokosöl, in NATURLAND-Qualität und aus fairem Handel:

Ölmühle Solling Bio & Fair Kokosöl im Bügel-Glas 1000 ml
Orginal mit Siegel fair for life Naturland!
Bio, vegan nach EG-Öko-Verordnung
Ursprungsland der primären Zutaten: Sri Lanka
hergestellt in Deutschland
Anzeige:

Dr. Goerg Premium Bio-Kokosöl – 1000 ml
Anzeige:

PRIMAL MCT Öl – Glasflasche
(6x stärker als Kokosöl – Geschmacksneutral – C8 und C10 MCT Oil)
– 500ml
von Primal State
Anzeige:

BIO-Leinöl 3x 250 ml (3er-Bundle)
von Sanct Bernhard
Anzeige:

Omega-6 zu Omega-3 ist im Verhältnis 4:1 perfekt, so Ernährungsexperten.

Weizenkeim-Öl (Omega-6 Fettsäuren!)
Ölmühle Solling Weizenkeimöl nativ, mechanisch kaltgepresst – 250ml Glasflasche
Anzeige:


Thema Eiweissriegel:
diese haben den Vorteil, Low Carb zu sein im Vergleich zu Schokolade,
sie sättigen eher und sind ideal für unterwegs.

Empfehlenswert sind die Mix-Boxen, so kann man mehrere Sorten probieren und sich seinen Favourite dann auswählen:

Dieser Eiweissriegel hat einen sehr hohen Proteinanteil mit 50%:
Multipower 50% Protein Bar 24 x 50g Riegel Mix-Box
Anzeige:

Toll schmeckt auch der
Black Bear Bio-Pflanzen-Eiweiß Einzelriegel
Anzeige:

Als Energie-Riegel für unterwegs bei Bergtouren oder anderen kraftzehrenden Sportarten ist
der
Black Bear Steinzeit-Nahrung Doppelpackung bio, vegan, roh, glutenfrei nur 135kcal pro Stück
Anzeige:

wirklich zu empfehlen. Bitte schaut Euch mal die Inhaltsstofe an: Bio,
Maca, Mandeln, Süsskirschen, Datteln, Cranberry, Cashewnüsse und Himalaya-Salz!


Mrs Wellness persönliche Empfehlung für Fastentage: zusätzlich zu Wasser, ungesüsstem Tee und Gemüsebrühe 0,5 bis 1,0 Liter Kokosnusswasser (nicht die Kokosmilch!) auf den Tag verteilt trinken, das Wasser der jungen Kokosnuss enthält viele Mineralien und schmeckt mir persönlich recht gut.

Dieses Produkt ist Bio-Qualität und aus Fair Trade:

Dr. Goerg Premium Bio-Kokoswasser 1000 ml
1/3 hiervon entspricht ungefähr dem flüssigen Inhalt einer jungen Kokosnuss
Anzeige:

PHD Greens pH-7
Granatapfel-Geschmack (Pomegranate) 1er Pack (1 x 330 g)
Dieses Superfood-Pulver lässt sich leicht zu einem gut schmeckenden Drink verrühren, es enthält eine Mischung aus 22 Pflanzen- und Fruchtextrakten
Eine Portion enthält in etwa 3 g Spirulina,
mit Proteinshake kombinierbar!
Anzeige:

Athletic Green Pulver

BIO Weizengras-Saft
Anzeige:
Naturtrink – Bio Weizengrassaft (kein Pulver) … 30 Tage-Kur


GERSTENGRAS-PULVER:

Hohe Nährstoffdichte:

Produkt mit Nachhaltigkeit: Produktpreis enthält Spende für den Erwerb eines Quadratmeters an Nebelwald im Neblina-Reservat in Ecuador
Bio Rainforest Foods Organisches Neuseeland Gerstengras-Pulver
1er Pack (1 x 200 g)
Anzeige:


SUPERFOOD-KOMBIs:

Kombination aus 15 verschiedenen Superfoods aus den verschiedensten Ländern dieser Erde:
Gerstengras*, Spirulina*, Chlorella*, Weizengras*, Aronia*, Moringa*, Petersilienwurzel*, Pfefferminzblätter, Granatapfelkerne*, Matchatee*, Ingwerwurzel*, Kurkuma*, Orangenschale*, Zitronenschale*, Spinat*
* aus kontrolliert biologischem Anbau
SUPERFOOD MIX NORMAL 480g von VegaVital, 100% BIO, ROHKOSTQUALITÄT, 15 verschiedene Superfoods inkl. Moringa Oleifera, Matcha, Weizengras, Gerstengras), VEGAN, 480g
Anzeige:


Kategorie Grüne Smoothies:

Hier eine aktuelle Kauf-Empfehlung von Mrs Wellness: der WMF Kult X Mix & Go, ein schicker Mini-Standmixer für Grüne Smoothies und anderes mehr, der Mixbehälter hat ein Fassungsvermögen von 0,6 l mit Skala und praktischem Trinkdeckel.
Anzeige:


 
Grüne Smoothies Rezepte findet Ihr in nachfolgenden Ratgebern:
Einfach probieren, letzlich ist es Geschmackssache.

Smoothies, Shakes & Co. (Minikochbuch): Fruchtig, cremig und voller Vitamine

Autorin: Susanne Grüneklee
Anzeige:


Kategorie Lebensmittel

EIWEISS-PULVER:

Eiweisspulver Reflex Vegan Erbsenprotein
Frei von künstlichen Süßstoffen und Farbstoffen, mit Stevia gesüsst!
Hoher Protein-Anteil, sehr angenehmer Geschmack nach Kakao
das sind aber auch 2.1 kg (Geschmacksrichtung: reiche Schokolade, das ist eine wirklich große Dose)
Anzeige:

Eiweisspulver BIO Erbsenprotein – Isolat – 1 kg Pulver
Anzeige:

KOKOSWASSER (von der jungen Kokosnuss):
enthält 5 wichtige Elektrolyte: Kalium, Kalzium, Natrium, Phosphor und Magnesium

12 x Kulau Bio Kokoswasser Pure 1.000ml Gesundheit Pur 100% Coconut
Anzeige:


ÖLE:

OLIVENÖLE:

Olivenöl aus Ligurien (für Salate):
Primoli – Natives Olivenöl extra ‘Rivera Ligure D.O.P.’
500 ml
Anzeige:

Ölmühle Walz – Griechisches Bio Olivenöl extra nativ – 750 ml
Anzeige:

 
Albaöl HC® ist die schwedische Rapsöl-Zubereitung mit feiner Butternote zum Braten:
2er Pack Alba – Albaöl Rapsöl mit Buttergeschmack (2 x 750 ml)
Anzeige:

Empfehlenswert sind zur weiteren Entgiftung basische Vollbäder z.B. mit MeineBase von jentschura, aber nur wenn Euer Kreislauf stabil ist.

P. Jentschura Meine Base Basischer Badezusatz 2750g
Anzeige:

Basisches Badesalz Lavendel, 1000g, Basischer Badezusatz Lavendel
Basenbad zur Entspannung, Kokoderma Balancesana®, Lavendel-Badezusatz, Basenbadesalz, Badesalz für Säure-Basen-Kur, Säurehaushalt regulieren durch Badeosmose mit Basen-Bad
Anzeige:

Buchempfehlungen zu Fasten und Intermittierendem Fasten / Kurzzeitfasten
Anzeigen:

Simplify your Life: Einfacher und glücklicher leben
Taschenbuch – 1. Januar 2008
Anzeige:

Wohnungseinrichtung: Vollspektrum-Lampen
Viva-Lite® Vollspektrum LED 12 Watt Tageslicht mit E27 Fassung
Anzeige:

Fachbuchempfehlung zur lektinfreien Ernährung:
Böses Gemüse: Wie gesunde Nahrungsmittel uns krank machen. Lektine – die versteckte Gefahr im Essen
Taschenbuch – 7. Februar 2018
von Steven R. Gundry (Autor), Wolfgang Seidel (Übersetzer)
Anzeige:

Preisangaben und alle anderen Angaben ohne Gewähr. Irrtümer vorbehalten.


Rechtlicher Hinweis:
Alle gesundheitsbezogenen Informationen bei Mrs Wellness beziehen sich nur auf persönlichen Erfahrungen und möchten an Detox (Entgiftung) und Ernährung Interessierte informieren, es handelt sich in keinster Weise um ärztliche Empfehlungen.

Haftungsausschluß zu den Buchempfehlungen:
Alle Rechte der Texte liegen beim Autor bzw. bei den Autoren. Die Betreiberin dieses Informationsportals für Laien übernimmt keine Haftung für Schäden, die sich aus dem Gebrauch oder etwaigem Missbrauch der hier vorgestellten Heilverfahren und Therapien ergeben.

Print Friendly, PDF & Email

LCHF-basierte Ernährung: Low Carb, High Fat (LCHF)

Aktuelle Diät-Buchempfehlungen von Mrs Wellness zum Mega-Trend der LCHF-basierten Ernährung:

Low Carb High Fat (abgekürzt: LCHF) bedeutet, die Menge an Kohlehydraten täglich zu reduzieren und die fehlende Energie über mehr Fett auszugleichen.

10 Low Carb Regeln – so klappt Deine Ernährungsumstellung

In diesem E-Book findest Du auf über 130 Seiten:

  • 10 verständliche Low Carb Regeln die Dir helfen Deine Ernährungsumstellung zu meistern.
  • eine Vorlage für einen Ernährungsplan (zum selber ausfüllen)
  • eine Vorlage für einen Wochenplan (zum selber ausfüllen)
  • 60 Tage Schnellstartanleitung
  • 8 Cheat Sheets (oder auch Arbeitsblätter). Für jede Woche eines mit einer genauen Anleitung, was Du in dieser Woche tun sollst
  • 7 Beispieltagespläne
  • 22 Low Carb Rezepte inklusive Nährwerte
  • Low Carb Lebensmittelliste mit Angabe der Kohlenhydrate, unterteilt in 3 Kategorien

Anzeige:
   eBook: 10 Low Carb Regeln – so klappt Deine Ernährungsumstellung bestellen

Andreas Eenfeldt: Echt fett: Iss Dich satt und nimm ab

Andreas Eenfeldt:
Echt fett: Iss Dich satt und nimm ab

Köstliche Revolution: Gesund und schlank durch richtiges Essen
Gebundene Ausgabe – 16. März 2016
von Andreas Eenfeldt Dr. med. (Autor), Robert und Gunnela Schönauer
Anzeige:

Hier das englische Original vom schwedischen Autor Andreas Eenfeldt:
Low Carb, High Fat Food Revolution: Advice and Recipes to Improve Your Health and Reduce Your Weight
Anzeige:

Vorsicht: Zuviel Fett kann auch gesundheitsschädlich sein, eine regelmäßige Verlaufskontrolle beim Facharzt mit Blut-, Stuhl- und Urinproben ist wichtig.
Gerade Frauen, die abnehmen möchten, müssen ihren Kalorienbedarf im Auge behalten:
1 Gramm Eiweiß und Kohlenhydrate liefert je 4,1 Kilokalorien (kcal),
1 Gramm Fett hat aber einen Nährwert von 9,3 Kilokalorien (kcal), also mehr als das Doppelte!
Bitte lasst Euch von Ernährungsmedizinern hierzu beraten.

Die LCHF-basierte Ernährung lässt sich gut mit der Paleo-Diät (Steinzeiternährung) verbinden. Aber: jede Frau ist individuell, was der einen gut tut, schadet der anderen.


Bitte informiert Euch auch bei einem Ernährungsmediziner (w/m) zum Thema: MCT-Fette, die mittelkettigen Triglyceride.
MCT’s können das lymphatische System passieren und verringern die lymphatische Last, z.B. natives, naturbelassenes, unraffiniertes, kaltgepresstes Bio-KOKOSÖL (VCO = virgin coconut oil) zum Braten und Kochen (vegan) ist besonders reich an MCT’s (insbesondere Laurinsäure).

MCT-Fette können beim Abnehmen helfen. Der Einsatz von mittelkettigen Triglyzeriden gegen Übergewicht und Adipositas
Taschenbuch – 28. Juli 2012
von Sven-David Müller (Autor)
Anzeige:

MCT – das Fett, das nicht dick macht
Sven-David Müller
50 leckere Rezepte
Anzeige:

Beim Erhitzen von Kokosöl entstehen keine schädlichen Transfettsäuren.
Kokosnuss enthält kein Gluten.

Mituso EU Bio DE-ÖKO-037 Kokosöl, nativ, 1000 ml im Glas

Anzeige:

Das Kokos-Buch: Natürlich heilen und genießen mit Kokosöl und Co. Broschiert – 5. Februar 2016
von Peter Königs (Autor)
Informationen zu allen Kokosprodukten: Kokosöl, Kokoswasser, Kokosmilch, Kokosmehl, Kokosmus, Kokosflocken, Kokoscreme, frische Kokosnüsse
neue Rezepten mit Fotos
Anzeige:

Der gesunde Genuss: Köstliche Rezepte mit Kokosöl
Broschiert – 24. Oktober 2013
von Constanze von Eschbach (Autor)
Anzeige:

Kokosöl (nicht nur) fürs Hirn!:
Wie das Fett der Kokosnuss helfen kann, gesund zu bleiben und das Gehirn vor Alzheimer und anderen Schäden zu schützen Broschiert – 1. März 2016
von Ulrike Gonder (Autorin)
Anzeige:


Nach neuesten Erkenntnissen funktionieren 80 bis 90 % der Diäten nicht, weil frau zwar am Anfang abnimmt, aber sobald die Ernährungsgewohnheiten so wie vorher sind, der gehasste Jo-Jo-Effekt eintritt und die Pfunde womöglich alle wieder drauf sind und frau vielleicht sogar noch mehr wiegt als vorher.
Das Intermittierende Fasten bietet die Möglichkeit, Tage mit wenig fester Nahrung bei ausreichendem Trinken einzulegen, um so nachhaltig wenn auch ganz langsam eine Gewichtsabnahme möglicherweise zu erreichen.

Es wird empfohlen immer mal einen oder zwei Fastentage pro Woche mit zeitlichen Abständen dazwischen einzulegen (Intermittierendes, also Fasten mit Unterbrechungen, engl. Intermittent Fasting). Diese Ernährungsweise ist nicht für jeden geeignet: d.h. nicht für schwangere Frauen oder stillende Mütter, bei Untergewicht, es gibt weitere Kontraindikationen, bitte klärt dies vorher mit Eurem betreuenden Facharzt!

Mrs Wellness Erfahrung mit dem Abnehmen durch Teilzeitfasten:
nach vielen Stunden ohne etwas gegessen zu haben aber z.B. Teetrinken und Gemüsebrühe fühlt man sich leicht und geistig klar, stehen aber körperliche Anstrengungen an, und wenn es nur Einkaufen ist oder gar Sport, wird es schwierig, an die Belastung muss sich jede Frau erst mal gewöhnen. Zudem kann man nach einem Tag mit mittags nur einer Gemüsesuppe am abend schon einen Bärenhunger entwickeln. Wenn der Hunger einen dann quält, einfach Kokoswasser trinken und abends etwas Eiweiss langsam essen, nach 20 Minuten etwa setzt der Sättigungseffekt ein und der Hunger wird weniger, außerdem freut man sich auf den nächsten Tag, wo wieder “normal” gegessen wird.

The Fast Diet – Das Original: 5 Tage essen, 2 Tage fasten
Taschenbuch – 21. April 2014
Autoren: Dr. Michael Mosley, Mimi Spencer et.al.
Anzeige:

5+2= schlank: So leicht kann Abnehmen sein: 5 Tage essen, 2 Tage reduzieren
Taschenbuch – 19. Mai 2014
Anzeige:

Mrs Wellness persönliche Empfehlung an einem Fastentag: zusätzlich zu Wasser, ungesüsstem Tee und Gemüsebrühe 1 Liter Kokosnusswasser (nicht die Kokosmilch!) auf den Tag verteilt trinken, das Wasser der jungen Kokosnuss enthält viele Mineralien und schmeckt recht gut.

Dieses Produkt ist Bio-Qualität und aus Fair Trade:

Dr. Goerg Premium Bio-Kokoswasser 1000 ml
Anzeige:

P.S.: Wenn Ihr schon ein Buch versandkostenfrei bestellen könnt, dann freut sich bestimmt der Paketbote über ein kleines Trinkgeld, Glück wird nämlich mehr, je mehr man es teilt.


Haftungsausschluß zu den Buchempfehlungen:
Alle Rechte der Texte liegen beim Autor bzw. bei den Autoren. Die Betreiberin dieses Informationsportals für Laien übernimmt keine Haftung für Schäden, die sich aus dem Gebrauch oder etwaigem Missbrauch der hier vorgestellten Heilverfahren und Therapien ergeben.

Print Friendly, PDF & Email