Mitochondrientherapie – die Alternative… von Dr. Bodo Kuklinski (Fachbuch)

Mitochondrium @ Mopic/fotolia.com #22891965

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Wir warnen hiermit ausdrücklich vor Selbstmedikation!
Jeder Mensch ist individuell verschieden und benötigt deswegen auch eine von einem Facharzt angepasste und auf ihn abgestimmte Behandlung und Ernährung!

Die Mitochondrien sind die Zellorganellen IN den Zellen, den kleinsten lebenden Baueinheiten aller Lebewesen. Menschen sind Vielzeller, deren Milliarden Zellen haben einen Zellkern (Eucyten) und Billiarden von Mitochondrien (die Kraftwerke der Zelle), in denen die Zellatmung stattfindet (Umwandlung von energiereicher Glukose mit Hilfe von Sauerstoff in Wasser und Kohlenstoffdioxid), bei diesem Umwandlungsprozess wird die Energie für die Stoffwechselprozesse ATP (Adenosintriphosphat) freigesetzt.

Die Bestandteile und Funktionen einer Zelle könnt Ihr in YouTube-Videos wie z.B. hier (die Zelle – Schulfilm Biologie) sowie “Alles Leben besteht aus Zellen” erklärt finden.

Literaturempfehlung:

Wir empfehlen folgendes aktuelles Fachbuch zur Regenerativen Mitochondrien-Medizin bei Stoffwechselproblemen vom führenden Experten zum Thema Mitrochondrienmedizin: Doz. Dr. sc. med. Bodo Kuklinski (Facharzt für Innere Medizin und Umweltmedizin) und Dr. Anja Schemionek, erschienen am 15. April 2014 im Aurum Verlag (bitte lassen Sie sich fachärztlich behandeln, z.B. von einem Facharzt mit Zusatzausbildung in orthomolekularer Medizin und Kenntnissen von Lymphgefäßerkrankungen, wir empfehlen ausdrücklich: Keine Selbstmedikation!):
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Mitochondrientherapie

Buchcover/Anzeige: Mitochondrientherapie

Dr. sc. med. Kuklinski empfielt übrigens in seinem o.g. Buch zur Mitochondrienmedizin die Logi-Methode und die Steinzeiternährung (Paleo), neben moderater Bewegung u.a.m. bei erworbenen mitochondrialen Erkrankungen.



Pressetext zum Patientenratgeber zur neuartigen Mitochondrientherapie: Wenn den Kraftwerken unseres Körpers die Puste ausgeht

  • Endlich ist er da: der neue „Kuklinski“! Ein alltagstauglicher Ratgeber, der vielen Patienten genau die Informationen an die Hand gibt, die sie weiterbringen.
  • Wissenschaftlich fundiert und verständlich dargestellt: Eine Medizin, die dort ansetzt, wo unzählig viele Erkrankungen beginnen – in den Zellen bei den Mitochondrien!
  • Dr. Bodo Kuklinski ist ein national und international hoch angesehener Mediziner und kann auf eine langjährige Erfahrung in der erfolgreichen Behandlung von scheinbar „hoffnungslosen“ Fällen zurückblicken.

Es gibt sie häufig, die Fälle: Patienten, die viele chronische Beschwerden an verschiedenen Organen haben, über seltsame Symptome klagen und der Schulmedizin Rätsel aufgeben: Sämtliche Laboruntersuchungen ergeben so gut wie nichts, auch Fachärzte wissen nicht weiter. Die Beschwerden erhalten dann häufig den nur mühsam die Ratlosigkeit kaschierenden Stempel „psychosomatisch“. Und die Ursachen schwelen weiter, bis sie sich dann eines Tages zu massiven Schäden ausgeweitet haben und die Schulmedizin endlich doch etwas diagnostizieren kann – nicht mehr regenerierbar Schäden! Tragisch für die Betroffenen, deren Lebensqualität massiv leidet. Doch diese Misserfolge der Schulmedizin scheinen einem blinden Fleck geschuldet: Sie übersehen die wahren Ursachen der Erkrankungen. Dr. med. Bodo Kuklinski gilt in Deutschland als Pionier einer modernen Medizin, die genau diese Auslöser sucht und findet: in den Energie-Kraftwerken der Körperzellen, Mitochondrien genannt. Kommt es hier zu Fehlfunktionen oder gar Schäden, zieht das den gesamten Organismus in Mitleidenschaft. Das neuste, zusammen mit der Biologin Dr. Anja Schemionek verfasste Buch von Dr. Kuklinski Mitochondrientherapie – die Alternative bringt die wichtigsten Erkenntnisse der Mitochondrien-Forschung praxisorientiert auf den Punkt. Ein Patientenratgeber, der im Dickicht sich widersprechender Gesundheitsempfehlungen klare und nachvollziehbare Antworten gibt. Hier findet jeder Betroffene die Informationen, die im Alltag weiterhelfen können.

Mitochondrium @ Mopic/fotolia.com #22891965

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Ohne sie wäre das menschliche Leben undenkbar: Mehrere hundert bis tausend Mitochondrien sorgen in nahezu jeder Zelle des menschlichen Körpers dafür, dass genug Energie für das Leben zur Verfügung steht. Werden die Mitochondrien geschädigt oder in ihrem Stoffwechsel beeinträchtigt, sind langfristig Krankheiten die unweigerliche Folge: Muskeln, Herz, Gehirn und Nerven zeigen als erste Symptome. Doch wer die Hintergründe seiner Beschwerden oder Erkrankungen erkannt hat, kann gegensteuern. Leider lassen fast alle Schulmediziner eine regenerative Therapie für die Mitochondrien bisher komplett außen vor. Daher beschreiben die Auto-ren in diesem Buch für Betroffene, welche konkreten Schritte sie selbst gehen können, um Ihre Gesundheitssituation wieder zu verbessern.

„Die Mitochondrien-Medizin bietet die Chance, die angegriffenen Mitochondrien zu unterstützen und zur Regeneration anzuregen“, fasst Dr. Kuklinski seine praktischen Erfahrungen zusammen. Mithilfe seines neusten Buches kann nun jeder etwas für seine Mitochondrien tun: Je nach Beschwerdebild ergänzen die gezielte Einnahme spezieller Mikronährstoffe und fachgerechte Tipps seine allgemeinen Empfehlungen. Natürlich sind seine praxisnahen Informationen auch als echte Krankheitsprävention einsetzbar, damit erst gar keine Symptome auftreten müssen.

Doch woher kommen die Probleme in den Mitochondrien? Die Autoren beschreiben eindringlich, wie sich ein „Stoffwechsel-Schwelbrand“ entwickelt, der die Ressourcen des Körpers erschöpft und Krankheiten auslöst. Meist kommen mehrere Auslöser zusammen, bis der Körper Hilfesignale sendet. Diese müssen alle gefunden und möglichst ausgeschaltet werden: Ein instabiles Genick, Stress, Probleme im Mundraum (Karies, Parodontose), Entzündungen unterschiedlichster Art und vieles mehr können mit verantwortlich dafür sein, dass das „Fass“ überläuft.

Die Autoren schildern allgemein und für spezielle Krankheitsbilder sehr detailliert, was in den einzelnen Phasen der Mitochondrientherapie zu berücksichtigen ist. Ihr Buch gibt einen kompakten Einblick in die Ursachen für Fehlfunktionen der menschlichen Energie-Kraftwerke und die Möglichkeiten, deren Schwächen und Schäden wieder auszugleichen – so früh wie möglich. Zahlreiche leicht umsetzbare Tipps ermöglichen es damit jedem interessierten Leser und jeder interessierten Leserin, selbst etwas Grundlegendes für die eigene Gesundheit zu tun.

Pressetext mit freundlicher Genehmigung vom AURUM Verlag


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Alle Rechte der Texte liegen beim Autor bzw. bei den Autoren. Die Betreiberin dieses Informationsportals für Laien übernimmt keine Haftung für Schäden, die sich aus dem Gebrauch oder etwaigem Missbrauch der hier vorgestellten Heilverfahren und Therapien ergeben.

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Patientenratgeber/Fachbuch: Chronische Erkrankungen erfolgreich behandelt mit der Regenerativen Mitochondrien-Medizin von Uwe Ohmer

Chronische Erkrankungen erfolgreich behandelt mit der Regenerativen Mitochondrien-Medizin (4. November 2013)
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Autor: Uwe Ohmer
Umfang: 200 Seiten
DIN A4, Paperback

„Ein längeres, gesundes Leben ist möglich – sofern wir von einer Medizin Abstand nehmen, die oftmals auf Kosten der Lebenserwartung nur Symptome ausschaltet und Schmerzen lindert“, ist der Autor Uwe Ohmer überzeugt. Selbst chronisch erkrankt, stieß er auf die revolutionären Behandlungserfolge der Regenerativen Mitochondrien-Medizin. Und erkannte: „Wenn wir unsere Mikronährstoffdefizite ausgleichen, eingelagerte Schadstoffe ausleiten und uns in unserer Umwelt weniger Schadstoffen aussetzen, können wir beeinträchtigte Stoffwechselprozesse wieder regenerieren.“

  • Für Betroffene, die die möglichen Ursachen ihrer Erkrankung verstehen wollen – um mit diesem Wissen die Erkrankung aufzuhalten
  • Für ganzheitlich denkende Ärzte
  • Für Menschen, die für ein nachhaltiges Gesundheitssystem eintreten

Das Kraftwerk des Körpers heilen
Umweltschadstoffe, Mobilfunkwellen, künstliche und denaturierte Nahrungsmittel – obwohl Menschen immer älter werden, ist der Organismus vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Und chronische Erkrankungen sind auf dem Vormarsch. „Festgelegte Grenzwerte für Schadstoffbelastungen sind nicht zutreffend, da sie die genetische Individualität des Einzelnen nicht berücksichtigen können und nur für einen bestimmten Schadstoff gelten. Wechselwirkungen mit anderen Stoffen werden ausgeklammert“, beanstandet Uwe Ohmer in seinem Buch “Chronische Erkrankungen erfolgreich behandelt mit der Regenerativen Mitochondrien-Medizin”. Die Folge: Der Bedarf an bestimmten Vitalstoffen kann um ein Vielfaches steigen, und der Körper richtet sich in einer Mangelsituation ein. Ein Hauptschauplatz des Krankheitsprozesses, der von der Schulmedizin bisher kaum zur Kenntnis genommen wird.

Uwe Ohmer Chronische Erkrankungen erfolgreich behandelt mit der Regenerativen Mitochondrien-Medizin

Buchcover/Anzeige: Uwe Ohmer “Chronische Erkrankungen erfolgreich behandelt mit der Regenerativen Mitochondrien-Medizin”

Mitochondrien versorgen Zellen mit der erforderlichen Energie. Vermindert sich die Energie in den Körperzellen, können sie ihre physiologischen Aufgaben nicht mehr ausführen und gehen letztendlich zugrunde. Folglich hat ein Leck im Kraftwerk des Körpers, den Mitochondrien, fatale Folgen für die Gesundheit. Neueren Erkenntnissen zufolge bei 90 % aller chronischen Erkrankungen und Alterserkrankungen ein wichtiger Ausgangspunkt. „Ein lange Zeit bestehendes Defizit lässt sich wieder ausgleichen“, so Ohmer. Welche diagnostischen und therapeutischen Wege die Regenerative Mitochondrien-Medizin für verschiedene Erkrankungen beschreitet, zeigt Ohmer anschaulich in seinem Buch.
„Glücklicherweise befand sich meine Erkrankung mit dem Namen Amyotrophe Lateralsklerose, ein Nervenabbau, der in einen fortschreitenden Muskelschwund mündet, bei der Diagnose noch in einem frühen Stadium“, erinnert Ohmer sich an den Tag, der sein Leben änderte. Laborwerte konnten die Funktionsstörungen der Mitochondrien nachweisen – inzwischen ist die Krankheit vollständig ausgeheilt. Die Werkzeuge, die ihm geholfen haben, lassen sich Ohmer zufolge unmittelbar auf andere chronische Erkrankungen übertragen.

Alle Interessierten finden in diesem Buch viel fundiertes Wissen, wie und warum diese Medizinrichtung unterstützend und heilend wirkt. Viele praktische Hinweise, was zu tun ist und wohin man sich mit den verschiedenen Krankheitsbildern wenden kann, sind aufgezeigt. Ärzte und Therapeuten finden im Anhang vertiefte Darstellungen der biochemischen Hintergründe.
„Es gibt andere, sinnvollere Wege als die konventionelle Medizin. Vielleicht werden sie eines Tages, wenn viele Menschen sie hartnäckig fordern, für alle zur Verfügung stehen“, hofft Ohmer.
Pressetext und Buchcover mit freundlicher Genehmigung von tao.de/J.Kamphausen Mediengruppe GmbH


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Patientenratgeber/Fachliteratur: Cellsymbiosistherapie® nach Dr. med. Heinrich Kremer, eine Mitochondrientherapie

Mitochondrium @ Mopic/fotolia.com #22891965

Mitochondrium @ Mopic/fotolia.com #22891965

Wir warnen hiermit ausdrücklich vor Selbstmedikation!
Jeder Mensch ist individuell verschieden und benötigt deswegen auch eine von einem Facharzt angepasste und auf ihn abgestimmte Behandlung und Ernährung!

Thema Multiorganerkrankungen, erworbene Mitochondrienerkrankungen:

Regenerative Mitochondrien-Medizin

Es fehlen u.W. nach wiederholte umfangreiche wissenschaftliche Studien mit einer großen Patietenzahl zur Wirksamkeit der Cellsymbiosistherapie® nach Dr. med. Heinrich Kremer, eine Mitochondrientherapie (YouTube-Video), die hiermit öffentlich angeregt werden, bitte lassen Sie sich fachärztlich beraten und behandeln, am besten von einem Facharzt mit Kenntnissen der orthomolekularen Medizin/ ggfs. der Mitochondrienmedizin/Cellsymbiosistherapie® nach Dr. med. Kremer! Keine Selbstmedikation.

Um die multimodale Cellsymbiosistherapie, die über einen Facharzt oder Heilpraktiker mit differenzierter regelmäßiger Labordiagnostik durchgeführt werden kann, kennenzulernen, empfehle ich persönlich dieses Buch:

Chronisch gesund (Prinzipien einer Gesundheitspraxis)
Die Prävention und Therapie der heutigen Zivilisationskrankheiten nach dem Originalkonzept der Cellsymbiosistherapie® nach Dr. med. Heinrich Kremer
[Gebundene Ausgabe]
HP Ralf Meyer (Autor)
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Zauberpille 4. … – eine neue Dimension der Medizin. Die Cellsymbiosistherapie nach Dr.med. H. Kremer als Basistherapie der heutigen “Zivilisationskrankheiten” [Taschenbuch]
HP Ralf Meyer (Autor)
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Chronische Erkrankungen erfolgreich behandelt mit der Regenerativen Mitochondrien-Medizin von Uwe Ohmer von tao.de (4. November 2013)
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Gesund statt chronisch krank!: Der ganzheitliche Weg: Vorbeugung und Heilung sind möglich [Taschenbuch]
Joachim Mutter (Autor)
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Patientenratgeber/Fachbuch: Chronisch gesund – Prinzipien einer Gesundheitspraxis von HP Meyer

Um die multimodale Cellsymbiosistherapie, die über einen Facharzt oder Heilpraktiker mit differenzierter regelmäßiger Labordiagnostik durchgeführt werden kann, kennenzulernen, empfehle ich persönlich dieses Buch:

Die Prävention und Therapie der heutigen Zivilisationskrankheiten nach dem Originalkonzept der Cellsymbiosistherapie® nach Dr. med. Heinrich Kremer

Ein praktischer Patientenratgeber

Chronisch gesund (Prinzipien einer Gesundheitspraxis)
Autor: HP Ralf Meyer
Umfang: 424 Seiten
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Ist die Cellsymbiosis-Therapie® eine geeignete Behandlungsmethode bei Übergewicht? Hierzu fehlen leider noch immer umfangreiche wissenschaftliche Untersuchungen, die durch dieses Informationsportal angeregt werden sollen.

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Patientenratgeber/Fachbuch: Frequency-Specific Microcurrent in Pain Management (englisch)

Eine Fachbuchempfehlung zu einem innovativen Fachgebiet: die Mikro-Energie-Therapie (MET) Behandlung mit Mikroströmen:

Frequency-Specific Microcurrent in Pain Management (englisch)
Autorin: Carolyn R. McMakin
Anzeige zu FSM:

Die Mikro-Energie-Therapie (MET, englisch: MENS – Microcurrent Electrical Neuromuscular Stimulator) verwendet sehr geringe Stromstärken (1 Mikroampère), gehört zur Komplementärmedizin und wird nicht durch die Schulmedizin anerkannt. Bitte lassen Sie sich zu diesem Therapieverfahren der naturheilkundlichen Erfahrungsmedizin fachärztlich beraten, keine Selbstmedikation!

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Fatburner-Fachliteratur

PatientInnen mit Stoffwechselstörungen finden im Internet zahlreiche Buchangebote zum Thema “Fatburner”, da jede Frau individuell ist, können Sie zwar Anregungen aus diesen Büchern entnehmen, lassen Sie sich bitte aber fachärztlich beraten und betreuen.

Abnehmen ist für Stoffwechselgesunde schon schwierig, für Frauen mit Übergewicht aufgrund Stoffwechselstörung um so mehr: lesen Sie bitte auch die Beiträge zu Ernährung (Stichwort Low Carb und Steinzeiternährung), Sport (pulskontrolliert) und Informationen zur Mitochondrienmedizin.

 

Literaturempfehlungen zu Fatburnern (Einzeltitel):

Fatburner: So einfach schmilzt das Fett weg
Autorin: Marion Grillparzer
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Die neue Super-Diät: Einfach abnehmen mit natürlichen Fatburnern. Das 10-Tage-Fett-weg-Programm für Ihre Traumfigur. Bauch weg mit gesunder Ernährung [Kindle Edition]
Autor: Achim Neujohn
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Fatburner. Das Fitnessprogramm (GU Feel good!) Taschenbuch – 13. Februar 2001
von Jennifer Wade (Autor)
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Große Auswahl Bücher zum Thema Intermittierendes Fasten – Kurzzeitfasten:
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Patientenratgeber/Fachbuch: “Mitochondrien: Symptome, Diagnose und Therapie” von Dr. Bodo Kuklinski

 

Mitochondrien: Symptome, Diagnose und Therapie von Dr. Bodo Kuklinski

“Mitochondrien: Symptome, Diagnose und Therapie”
von Dr. Bodo Kuklinski

NEUERSCHEINUNG: “Mitochondrien: Symptome, Diagnose und Therapie”
Wer sich die heutigen Wartezimmer in Arztpraxen ansieht, der muss feststellen: Multimorbide Patienten sind eher die Regel als die Ausnahme und echte Heilungen gibt es selten. Die Listen der Komorbiditäten sind lang. Die Medizin sucht meist vergebens nach gemeinsamen Ursachen zwischen den Einzelerkrankungen. Und doch gibt es sie!
Dr. Kuklinski – Facharzt für Innere Medizin und Umweltmedizin und Leiter des Diagnostik- und Therapiezentrum für Umweltmedizin in Rostock hat in seiner langjährigen Praxis die Hintergründe für Multiorganerkrankungen aufgedeckt:

Stoffwechselfehlleistungen in den Mitochondrien.

Wer in der Lage ist, seine Therapie auf die Mitochondrien auszurichten, kann vielen Multiorganerkrankten wirklich helfen und deren vorgezeichnete Krankheits- und Leidenswege beenden. In diesem Buch beschreibt Dr. Kuklinski detailliert und wissenschaftlich fundiert, was bei vielen Patienten im Körper und dessen Mitochondrien schiefläuft und welche therapeutischen Maßnahmen auch bei scheinbar hoffnungslosen Fällen doch noch zu einem Heilungserfolg führen können. Dabei bleibt Dr. Kuklinski immer praxisnah und verständlich, damit die Umsetzung in den Mediziner-Alltag gelingen kann.

Pressetext mit freundlicher Genehmigung vom Kamphausen Verlag

NEUERSCHEINUNG: “Mitochondrien: Symptome, Diagnose und Therapie”

Autor: Dr. Bodo Kuklinski
[Gebundene Ausgabe, 527 Seiten, deutsch]
Verlag: Aurum in J. Kamphausen
Erscheinungsdatum: 1. Auflage 2015: 10. November 2015
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Alle Angaben ohne Gewähr. Irrtümer vorbehalten.


Hinweis zu den Amazon Buchempfehlungen:
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Fachliteratur zu LIPÖDEM und Übergewicht bei Frauen

Hier finden Sie eine Auswahl Fachbücher zu den Themen Mitochondrienerkrankungen, Lipödem, Lymphödem, Lipolymphödem, Darm, Leaky-Gut-Syndrom (Darmschleimhautentzündung), Nitrostress, Entgiftung, Ernährung, Vitalstoffe, Hormonen u.a.m.

Wir warnen hiermit ausdrücklich vor Selbstmedikation!
Jeder Mensch ist individuell verschieden und benötigt deswegen auch eine von einem Facharzt angepasste und auf ihn abgestimmte Behandlung und Ernährung sowie umfangreiche Labordiagnostik mit regelmäßigen Verlaufskontrollen! Bitte lassen Sie sich fachärztlich untersuchen und behandeln.

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+++ NEU: Ketogene Ernährung Onlineprogramm mit Ernährungsplänen +++ und Informationen Rund um das Thema ketogene Ernährung. Es beinhaltet Videos, sowie einen 24h Support.

Buchempfehlungen:

NEUERSCHEINUNG 2019:
(M)ein gesunder Weg aus dem Lipödem: Zusammenhänge verstehen, Ernährung nutzen, Energie gewinnen, Fett verbrennen – Ein Gesundheitsratgeber nicht nur für Frauen
Taschenbuch – 28. März 2019
von Sylvia Schnapperelle (Autorin)
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(M)ein gesunder Weg aus dem Lipödem: Zusammenhänge verstehen, Ernährung nutzen, Energie gewinnen, Fett verbrennen – Ein Gesundheitsratgeber nicht nur für Frauen Taschenbuch – 28. März 2019
von Sylvia Schnapperelle (Autor)
Kindle Ausgabe
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Die Peace Food Keto-Kur: Länger jung und gesund (Gräfe und Unzer Einzeltitel)
Autor: Dr. Rüdiger Dahlke
von GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
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Kurzzeitfasten: Mit Esspausen gesünder, länger und schlanker leben
Autor: Dr. Rüdiger Dahlke
von Südwest Verlag
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NEUERSCHEINUNG 12.2018:
Der Keto-Kompass: Das aktuelle Wissen über Ketone, Ketose und ketogene Ernährung. Wirkweisen, Anwendungen und Chancen in jedem Alter. Mit 30 Rezepten.
Taschenbuch – 27. Dezember 2018
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Ein praktischer PatientenInnen-Ratgeber:

Die Schlankformel: Warum Insulin und nicht Kalorien der entscheidende Faktor beim Abnehmen ist. Wie Sie Ihren Insulinspiegel und damit Ihr Gewicht … Fasten der Schlüssel zum Schlankbleiben ist.
Taschenbuch – 28. Dezember 2017
von Dr. Jason Fung (Autor)
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Prinzip Paleo – 120 Paleo Rezepte

Mit diesem Produkt werden 120 Paleo Rezepte in der Rezeptdatenbank auf www.prinzippaleo.de freigeschaltet.

Die Rezepte sind in folgende Gänge unterteilt:

  • Basics z.B. Paleo Mayonnaise, Ghee, Auberginenpesto
  • Beilage z.B. Blumenkohl Hummus, Dämpfkraut
  • Dessert z.B. Schokotorte mit roter Beete, Süßkartoffel-Apfel Muffins
  • Frühstück z.B. Erdbeerriegel, Paleo Morgenbrei, Kürbisbrot
  • Hauptgericht z.B. Garnelen Ceviche, Fernöstlicher Rotkohlsalat mit Mango, Minutensteak „Gyros-Art“ mit Auberginen-Frikasse
  • Snack z.B. Bacon-Frisee Salat, Frucht- und Nussriegel, Auberginen Chips mit geräucherter Paprika

Alle diese Rezepte lassen sich nach dem Kauf auch im kostenlos zugänglichen Mahlzeitenplaner auf www.prinzippaleo.de hinzufügen!
Mit dem Mahlzeitenplaner können die Rezepte der kommenden Woche vorgeplant werden! Ausserdem lässt sich mit einem klick eine Einkaufsliste erstellen.

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   eBook: Prinzip Paleo – 120 Paleo Rezepte bestellen

Tip: Die Steinzeit-Diät kann z.B. mit Eiweisspulvern ergänzt werden, z.B. von diesem Anbieter:

Reflex Vegan Protein 2.1kg reiche Schokolade
Für Veganer geeignet
Frei von künstlichen Süßstoffen und Farbstoffen.
Hergestellt mit Deep Green energy
Soy freie Formel
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Bitte informiert Euch im Detail hier zu Eiweisspulvern.

Vorankündigungen:
Die Mito-Medizin: Wie Sie Ihre Zellkraftwerke schützen, Krankheiten heilen und lange leben. Gesunde Mitochondrien – gesunder Körper
1. Dezember 2018
von Lee Know

Energiegeladen statt dauermüde: Energiefresser erkennen. Ungeahnte Kraftquellen freisetzen
Kindle Edition
von Libby Weaver (Autor)
NEUERSCHEINUNG 2018:
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NEUERSCHEINUNG 6.2018:
Mitochondrien-Power: Ihr Ernährungsprogramm
Taschenbuch – 13. Juni 2018
von Susanne Bennett (Autorin)
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Intervallfasten: Für ein langes Leben – schlank und gesund
(GU Ratgeber Gesundheit) Taschenbuch – 3. März 2018
von Dr. med Petra Bracht (Autor)
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NEUERSCHEINUNG 10.2017:
Gesunde Fette – Der optimale Kraftstoff für Ihren Körper: Mit der Mitochondrien-Therapie gesund und fit bis ins hohe Alter
Gebundene Ausgabe – 26. Oktober 2017
von Joseph Mercola (Autor)
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NEUERSCHEINUNG 9.2017:
Mitochondrien für Anfänger: Symptome und Therapie. Für ein Leben mit mehr Vitalität und Energie.
Taschenbuch – 5. September 2017
von Sandra Frohenfeld (Autorin)
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Literaturempfehlungen zum Thema Epigenetik:

NEUERSCHEINUNG 4.2017:
zum Thema Epigenetik und Frauengesundheit
“10 Jahre jünger” So steuern Sie Ihre Gene und senken Ihr biologisches Alter
Autorin: Sara Gottfried
Taschenbuch – 1. April 2017
VAK Verlag
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Buchempfehlung:
Die Hormonrevolution: Spektakuläre Behandlungserfolge bei Schilddrüsenstörungen, Migräne, Osteoporose, Wochenbettdepressionen, ADHS, … Wechseljahresbeschwerden, Diabetes u.v.a.m.
Taschenbuch – 23. Dezember 2014
von Michael E Platt (Autor), Jochen Armbruster (Übersetzer)
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Neuerscheinung:
Low-Carb-Burger: 40 großartige Burger-Rezepte mit wenigen Kohlenhydraten
(Küchenratgeberreihe)
von Systemed
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Aktuelle Literaturempfehlung zur regenerativen Mitochondrienmedizin:

NEUERSCHEINUNG 2017:
Mitochondrien. Energie. Vitalitaet.: Mit der Kraft der Mitochondrien – zu mehr Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Libido.
Taschenbuch – 26. März 2017
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Autoren: Chris Michalk, Phil Böhm

NEUERSCHEINUNG 2017:
Mitochondrien: Mehr Lebensenergie durch gesunde Zellkraftwerke
Autor: Christian Dittrich-Opitz
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NEUERSCHEINUNG 2017 zur Ketogenen Ernährung:
Ketogene Diät – Das Kochbuch: 100 leckere Rezepte für eine ketogene Ernährung – Gesund Fett verbrennen ohne Hunger und Kohlenhydrate
Taschenbuch – 3. Januar 2017
von Timo Lehmann (Autor)
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Große Auswahl Bücher zum Thema Intermittierendes Fasten – Kurzzeitfasten:
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NEUERSCHEINUNG 2016:
Die Mitochondrien-Methode: Wie Sie fit und gesund werden, Ihr Gewicht optimieren und Ihr Lebensgefühl verbessern
Taschenbuch – 11. Juli 2016
von Petra Hirscher (Autorin)
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Abnehmen, Gesundheit, Leistungsfähigkeit – Das Handbuch zu Ihrem Körper: So erreichen Sie Ihr genetisches Maximum
Taschenbuch – 13. Dezember 2014
Philipp Böhm (Herausgeber), Chris Michalk (Autor)
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Stoffwechsel beschleunigen: Wie du deinen Grundumsatz steigerst, Insulin-Resistenz umkehrst, Mitochondrien vermehrst und Deine Hormone regulierst
Taschenbuch – 8. September 2016
von Phil Böhm (Herausgeber), Chris Michalk (Autor)
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Metabole Diät: Effektiv und schnell Körperfett verbrennen! Ohne Hunger, ohne Jo-Jo-Effekt. Dauerhaft abnehmen, schlank und fit werden mit LOW CARB! 86 Rezepte, detaillierte Diätpläne!
Taschenbuch – Illustriert, Februar 2015
von Claudia Wernig (Autor), Stephan Korte (Autor)
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Heimliche Entzündungen: Mit der richtigen Ernährung sanft vorbeugen und lindern (Entzündungshemmer, Ernährung bei Entzündungen)
Taschenbuch – 31. Oktober 2016
von Silvia Bürkle (Autor)
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Die Anti-Entzündungs-Diät: In 28 Tagen Entzündungen eindämmen, das Immunsystem stärken und fit werden
Taschenbuch – 20. März 2017
von Martin Kreutzer (Autor), Anne Larsen (Autor)
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Entzündungshemmende Ernährung: zur Vorbeugung, Linderung oder Heilung vieler zivilisationsbedingter Krankheiten unserer Zeit
Taschenbuch – 3. März 2016
von Jürgen Schäfer (Autor)
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Thema Multiorganerkrankungen, erworbene Mitochondrienerkrankungen:

Aktuelle Literaturempfehlung zur regenerativen Mitochondrienmedizin:

Voll fertig! Bin ich nur müde oder schon krank?: Mehr Energie und Gesundheit dank neuer Erkenntnisse aus der Mitochondrien-Medizin
Broschiert – 18. April 2016 (Neuerscheinung!)
Autoren: Dr. med. Klaus Erpenbach, Heike Schröder, Dr. Bodo Kuklinski
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Regenerative Mitochondrien-Medizin

Es fehlen u.W. nach umfangreiche wissenschaftliche Studien zur Wirksamkeit der Cellsymbiosistherapie® nach Dr. med. Heinrich Kremer (YouTube-Video) bei Lipödem, die hiermit öffentlich angeregt werden, bitte lassen Sie sich fachärztlich beraten und behandeln! Keine Selbstmedikation.

Um die multimodale Cellsymbiosistherapie, die über einen Facharzt oder Heilpraktiker mit differenzierter regelmäßiger Labordiagnostik durchgeführt werden kann, kennenzulernen, empfehle ich persönlich dieses Buch, hier werden ALLE Behandlungsmodule der Cellsymbiosis®-Therapie für eine Lipödem-Patientin verständlich dargestellt:

Chronisch gesund (Prinzipien einer Gesundheitspraxis)
Die Prävention und Therapie der heutigen Zivilisationskrankheiten nach dem Originalkonzept der Cellsymbiosistherapie® nach Dr. med. Heinrich Kremer
[Gebundene Ausgabe vom 18. Januar 2010, 424 Seiten mit 337 Abbildungen]
HP Ralf Meyer (Autor)
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Zauberpille 4. … – eine neue Dimension der Medizin. Die Cellsymbiosistherapie nach Dr.med. H. Kremer als Basistherapie der heutigen “Zivilisationskrankheiten” [Taschenbuch]
HP Ralf Meyer (Autor)
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Der Burnout-Irrtum – Ausgebrannt durch Vitalstoffmangel – Burnout fängt in der Körperzelle an
Das Präventionsprogramm mit Praxistipps und … mit aktualisiertem Wissen zum Thema Jod Broschiert – 25. Januar 2016
von Uschi Eichinger (Autor), Kyra Hoffmann (Autor)
NEUE AUFLAGE: Broschiert – 25. Januar 2016
Anzeige:

Chronische Erkrankungen erfolgreich behandelt mit der Regenerativen Mitochondrien-Medizin von Uwe Ohmer von tao.de (4. November 2013)
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Dr. Bodo Kuklinski "Mitochondrientherapie - die Alternative"

Buchcover/Anzeige: Dr. Bodo Kuklinski “Mitochondrientherapie – die Alternative”

Mitochondrientherapie – die Alternative: Schulmedizin? – Heilung ausgeschlossen! [Broschiert]
Bodo Kuklinski (Autor), Anja Schemionek (Autor)
Verlag: Aurum; Auflage: 1., 2014 (15. April 2014)
Doz. Dr. sc. med. Bodo Kuklinski (Facharzt für Innere Medizin und Umweltmedizin) gilt als der führende Experte zum Thema Mitrochondrienmedizin
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Heilkraft D – Wie das Sonnenvitamin vor Herzinfarkt, Krebs und anderen Krankheiten schützt
Dr. Nicolai Worm
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Bitte beachten Sie auch unseren Beitrag zu Aluminiumfreien Deos bei Lymphgefäßerkrankungen und Fluoridfreien Zahncremes bei Stoffwechselstörungen.


ERNÄHRUNG bei Lipödem:
Bitte beachten Sie auch unseren Beitrag zu Allergenen in Lebensmitteln!

I. Aktuelle Literaturempfehlungen zur Paleo-Diät (Alt-Steinzeitdiät): eine Ernährungsweise bei Lipödem?

Aktuelle Literaturempfehlungen zur Paleo-Diät (Alt-Steinzeitdiät): eine Ernährungsweise bei Lipödem?

“Die Paleo-Revolution: Gesund durch Ernährung im Einklang mit unserem genetischen Erbe”
Autorin: Heidrun Schaller
320 Seiten;
Erscheinungsdatum: 27. März 2015
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Das große Buch der Paläo-Ernährung
Autorin: Diane Sanfilippo
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Paleo Rezepte Kochbuch 3in1: Über 100 Rezepte zum Frühstück, Mittag, Abend und mehr aus der Paleo Diät
Gerichte auf deutsch inklusive Zutaten (Paleo Diät Plan 2015)
Taschenbuch – 8. Dezember 2015
von Jennifer Kenisington (Autor), Paleo Lifestyle (Illustrator), Paleo Diät Rezepte (Produzent)
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Paleo-Küche für Genießer: 160 einfache Rezepte ohne Gluten, Getreide und Milchprodukte
Autorin: Danielle Walker
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PALEO Kompakt – Steinzeit Fast Food: Wie Sie mit der Steinzeitdiät gesund und schnell abnehmen können
Mit der Steinzeit-Ernährung natürlich zu … Fettverbrennung, Steinzeitdit, Abnehmen
von Patrick Leonard
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Paleo für Faule (GU Themenkochbuch)
Taschenbuch – 6. Februar 2016
von Martin Kintrup (Autor)
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Paleo – Die Steinzeitdiät: Gesund abnehmen und natürlich leben – Über 100 leckere und schnelle Rezepte
Taschenbuch – 15. September 2014
von Keris Marsden (Autor), Matt Whitmore (Autor), Imke Brodersen (Übersetzer)
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“Wie der Weizen uns vergiftet: Der Ratgeber für Glutensensitive”
Autor: Julien Venesson
Riva: 2014
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“Warum macht die Nudel dumm? Leichter, klüger, besser drauf: No Carbs und das Geheimnis wacher Intelligenz”
Autor: Ulrich Strunz
Heyne: 2015
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“Die Paleo-Revolution: Gesund durch Ernährung im Einklang mit unserem genetischen Erbe”
Autorin: Heidrun Schaller
320 Seiten;
Erscheinungsdatum: 27. März 2015
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Warum Kohlenhydratearme Ernährung bei Lipödem? Weil aus Kohlenhydraten in der Nahrung Laktat entsteht, und dies die Bildung des Adenosintriphosphats (ATP) stört! Und nach neuesten Forschungen Lipödem eine mitochondriale Erkrankung sei, zu erkennen ist dies über einen niedrigen ATP-Wert bei einer Blutuntersuchung IN den Zellen, nicht nur im kreisenden Blut.

Kochbücher von Felix Olschewski: Ernährung im Rahmen der naturverbundenen Steinzeiternährung („Paläo-Diät“)
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Buchcover/Anzeigen
LOGI-Methode
II. Die LOGI-Methode


Jeder Mensch ist individuell verschieden und benötigt deswegen auch eine angepasste und auf ihn abgestimmte Behandlung und Ernährung!


Buch-Empfehlungen zur LOGI-Ernährung:

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LOGI. Das Buch. – Das Beste aus 15 Jahren LOGI. 300 Rezepte, Theorie und Tipps
Gebundene Ausgabe – 21. März 2016
von Herausgeber systemed-Verlag (Autor)
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LOGI-Guide: Tabellen mit über 500 Lebensmitteln bewertet nach ihrem Glykämischen Index und ihrer Glykämischen Last
Broschiert – 14. September 2015
von Franca Mangiameli (Autor), Nicolai Worm (Autor), Andra Knauer (Autor)
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Das große LOGI-Back- und Dessertbuch: Über 100 raffierte Dessertrezepte, die Sie niemals für möglich gehalten hätten. So macht Leben nach LOGI noch mehr Spaß! Mit ausführlichem Stevia-Extrakapitel.
Franca Mangiameli(Autor)
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LOGI-METHODE. Glücklich und schlank – Mit viel Eiweiss und dem richtigen Fett. Die LOGI-Methode Spiralbindung – 15. Juni 2015
von Dr. Nicolai Worm (Autor)
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66 Ernährungsfallen … und wie sie mit Low-Carb zu vermeiden sind
Broschiert – 1. März 2010
von Petra Linné (Autor), Barbara Gassert (Autor)
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Abnehmen lernen. In nur zehn Wochen! – Das intelligente LOGI-Power-Programm zur dauerhaften Gewichtsreduktion. Mit diesem Tagebuch werden Sie Ihr eigener LOGI-Coach! Kalender – Tageskalender, 10. März 2014
von Franca Mangiameli (Autor), Heike Lemberger (Autor)
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1. Das große LOGI-Fischkochbuch:
Köstliche Gerichte mit Fisch und Meeresfrüchten aus heimischen Gewässern und aus aller Welt. Über 100 Rezepte von einfach bis raffiniert.
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2. Die LOGI-Jubiläumsbox, 3 Bände:
Zehn erfolgreiche, glückliche und schlanke Jahre mit der LOGI-Methode. Das neue große LOGI-Kochbuch; Das große LOGI-Kochbuch; Glücklich und schlank (Preis 50,00 €)

LOGI-Methode

Buchcover/Anzeige: LOGI-Methode

NEU: 3. Das große LOGI-Kochbuch (Erscheinungsdatum: 10. Juli 2014):
120 raffinierte Rezepte zur Ernährungsrevolution von Dr. Nicolai Worm. Mit exklusiven LOGI-Kompositionen der Spitzenköche Alfons Schuhbeck, Vincent Klink, Ralf Zacherl, Christian Henze und Andreas Gerlach
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Das neue große LOGI-Kochbuch
Heike Lemberger
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4. Noch mehr LOGI, 3 Bände:
Die LOGI-Fisch-, Back- und -Grillbox. Über 300 raffinierte Rezepte für Ihre Sammlung!
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5. LOGI-METHODE. Glücklich und schlank:
Mit viel Eiweiß und dem richtigen Fett. Das komplette LOGI-Basiswissen. Mit umfangreichem Rezeptteil (Preis 19,99 €)

 

Auch Dr. sc. med. Kuklinski, der europaweit anerkannte Experte für Mitochondriale Dysfunktionen, empfiehlt in seinem Patientenratgeber zur Mitochondrienmedizin die LOGI-Ernährung bei mitochondrialen Erkrankungen nämlich Kohlenhydratreduktion (!):
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Warum Kohlenhydratearme Ernährung bei Lipödem? Weil aus Kohlenhydraten in der Nahrung Laktat entsteht, und dies die Bildung des Adenosintriphosphats (ATP) stört! Und nach neuesten Forschungen Lipödem eine mitochondriale Erkrankung sei, zu erkennen ist dies über einen niedrigen ATP-Wert bei einer Blutuntersuchung IN den Zellen, nicht nur im kreisenden Blut.

Unseres Wissens fehlen umfangreiche wissenschaftliche Untersuchungen zur geeigneten Ernährung bei Lipödem!

Bitte beachten Sie auch unseren Beitrag zu Allergenen in Lebensmitteln!

Literaturempfehlungen zur LOGI-Ernährung:

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Literaturempfehlungen zur LOGI-Ernährung (Einzeltitel):

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Englische Fachliteratur:

Pall, Dr. (PhD) Martin L.: Explaining ‘Unexplained Illnesses’: Disease Paradigm for Chronic Fatigue Syndrome, Multiple Chemical Sensitivity, Fibromyalgia, Posttraumatic Stress Disorder, Gulf War Syndrome and Others, (2007) ISBN 078902389X (bisher nur in englischer Sprache)
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Could it be B12?: An Epidemic of Misdiagnoses by Pacholok, Sally M., Stuart, Jeffrey J. 2nd (second) Edition (2011) [Taschenbuch]
Sally M., Stuart, Jeffrey J. Pacholok (Autor)
Anzeige (Englisch):


Informieren Sie sich bitte bei einer Lipödem-Erkrankung auch zum Thema Leaky-Gut-Syndrom (Darmschleimhautentzündung):

Thema: Das Leaky-Gut-Syndrom (Darmerkrankung):

Leaky Gut – der durchlässige Darm: Allergien, Nahrungsmittelintoleranzen und vieles mehr endlich erfolgreich behandeln [Broschiert]
Sigi Nesterenko (Autor)
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Darm mit Charme: Alles über ein unterschätztes Organ [Broschiert]
Giulia Enders (Autor)
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Wenn Gifte auf die Nerven gehen: Wie wir Gehirn und Nerven durch Entgiftung schützen können [Gebundene Ausgabe]
Klaus-Dietrich Runow (Autor)
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Volkskrankheit Vitamin-B12-Mangel: Über die schwerwiegenden Folgen geringer Zufuhr, gestörter Aufnahme und Verwertung von Vitamin B12: Über die … und Verwertung von Vitamin B12. Ein Wegweiser [Taschenbuch]
Thomas Klein (Autor)
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Thema: Lipödeme und Lymphödeme

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Die Lymphe das heilende Wasser: Meine lymphologische Ganzheitstherapie [Gebundene Ausgabe]
Dr. med. A.H. Barth (Autor)
Potamos Verlag; 1. Auflage: (21. Oktober 2013)
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S1 Klassifikation Leitlinie: Lipödem, AWMF-Registernummer 037/012, Stand 1.6.2009, gültig bis 01.06.2014
(Federführende Fachgesellschaft: Deutsche Gesellschaft für Phlebologie (DGP)

Das Lipödem oder Reiterhosen-Phänomen [Kindle Edition]
Siegfried Müller (Autor)
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Lymphödeme – Lipödeme: Ein Ratgeber für Betroffene
Franz-Josef Schingale (Autor)
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Kompendium der Lymphangiologie: Manuelle Lymphdrainage – Kompression – Bewegungstherapie [Broschiert]
Renato Kasseroller (Autor), Erich Brenner (Autor)
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Das Lymphödem und verwandte Krankheiten: Vorbeugung und Behandlung – mit Zugang zum Elsevier-Portal
Michael Földi (Autor)
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Lipödem und Cellulitis sowie andere Erkrankungen des Fettgewebes
R. H. K. Strößenreuther (Autor)
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Lymphödeme – Lipödeme. Diagnose und Therapie. Ein Ratgeber für Betroffene [Taschenbuch]
Franz-Josef Schingale (Autor)
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Ödeme und Lymphdrainage, Diagnose und Therapie von Ödemkrankheiten [Gebundene Ausgabe]
Ulrich Herpertz (Autor)
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Lipödeme, Lipo-Lymphödeme [Broschiert]
Manfred A. Ullrich (Autor)
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Ödeme und Lymphdrainage: Diagnose und Therapie von Ödemkrankheiten [Gebundene Ausgabe]
Ulrich Herpertz (Autor)
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Allen, E. U.; Hines, E. A. 1940: Lipedema of the legs: A syndrom characterized by fat legs and orthostatic edema. Proc. Staff. Meet. Mayo Clinic 15, (1940) 184-187

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Thema Hormone:

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Die-Rimkus-Methode: Eine natürliche Hormonersatztheraphie für die Frau [Broschiert]
Volker Rimkus (Autor)
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Hormone – eine Übersicht: Physiologie, Pathophysiologie und klinische Aspekte aller wichtigen menschlichen Hormone [Broschiert]
M. Patti (Herausgeber), Matthias Patti (Autor)
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Bioidentische Hormone: Alles, was Sie wissen müssen Das Standardwerk [Gebundene Ausgabe]
Jonathan Wright (Autor), Lane Lenard (Autor)
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Natürliches Progesteron. Ein bemerkenswertes Hormon [Broschiert]
John R. Lee (Autor)
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Natürliche Hormontherapie: Alles Wissenswerte über Hormone, die ihre Gesundheit nebenwirkungsfrei ins Gleichgewicht bringen können [Broschiert]
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Die Hormonrevolution: Spektakuläre Behandlungserfolge bei Schilddrüsenstörungen, Migräne, Osteoporose, Wochenbettdepressionen, ADHS, … Wechseljahresbeschwerden, Diabetes u.v.a.m [Broschiert]
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Das sanfte Gesundheitsbuch für Frauen: Prävention, Behandlung und Selbsthilfe – Traditionelle Chinesische Medizin – Homöopathie und Schüßler-Salze – Das Beste aus Ost und West [Gebundene Ausgabe]
Georg Kneißl (Autor)
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Die Hormonformel: Wie Frauen wirklich abnehmen (GU Einzeltitel Gesunde Ernährung) [Taschenbuch]
Detlef Pape (Autor), Beate Quadbeck (Autor), Anna Cavelius (Autor)
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Interessante Literaturempfehlungen zu Kosmetik (Einzeltitel):

Die Wahrheit über Kosmetik: Der kritische Wegweiser durch den Kosmetik-Dschungel [Broschiert]
Rita Stiens (Autor)
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Giftcocktail Körperpflege: Der schleichende Tod aus dem Badezimmer [Ungekürzte Ausgabe] [Gebundene Ausgabe]
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Thema Nitrostress, nitrosativer Stress:

Thema Vitalstoffe:
Wir warnen hiermit ausdrücklich vor Selbstmedikation!
Jeder Mensch ist individuell verschieden und benötigt deswegen auch eine von einem Facharzt angepasste und auf ihn abgestimmte Behandlung und Ernährung!

Mikronährstoffe für die Kitteltasche: Metabolic Tuning-Prävention-Therapie [Broschiert]
Uwe Gröber (Autor)
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Thema Übersäuerung:

Die pH-Formel: Für das Säure-Basen-Gleichgewicht [Taschenbuch]
Robert O. Young (Autor)
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Thema Burnout:

Der Burnout-Irrtum – Ausgebrannt durch Vitalstoffmangel – Burnout fängt in der Körperzelle an
Das Präventionsprogramm mit Praxistipps und … mit aktualisiertem Wissen zum Thema Jod Broschiert – 25. Januar 2016
von Uschi Eichinger (Autor), Kyra Hoffmann (Autor)
NEUE AUFLAGE: Broschiert – 25. Januar 2016
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Full Power statt Burn-out [Broschiert]
Margrit Sulzberger (Autor)
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Entgiftung

Entgiften von A bis Z: Wie Sie Ihren Körper von Schwermetallen und anderen Umweltschadstoffen befreien [Taschenbuch]
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Thema: Naturheilverfahren

Naturheilpraxis heute: Lehrbuch und Atlas – mit Zugang zum Elsevier-Portal [Gebundene Ausgabe]
Elvira Bierbach (Herausgeber)
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Krankheiten auf einen Blick erkennen: Antlitz- und Körperdiagnose sowie weitere Techniken, um Menschen ganzheitlich zu erfassen [Taschenbuch]
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Thema: Nahrungsergänzungsmittel

Sango – Meereskorallen: Nahrungsergänzung aus dem Ozean [Broschiert]
Reinhard Danne (Autor)
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Orthomolekulare Medizin: Ein Leitfaden für Apotheker und Ärzte [Gebundene Ausgabe]
Uwe Gröber (Autor)
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Der taxofit Vitalstoff-Check: Gesund und fit mit Vitaminen, Mineralien und anderen Vitalstoffen [Taschenbuch]
Uwe Gröber (Autor)
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120 Jahre jung. Gesund & vital bis ins hohe Alter. Die neuesten Erkenntnisse der sanften Medizin [Taschenbuch]
Bodo Kuklinski (Autor), Ina van Lunteren (Autor)
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Neue Chancen – Gesünder mit Mikronährstoffen: Schützen Sie Ihre Zellen vor ,,Freien Radikalen”: Zellschutz mit Anti-Oxidantien [Broschiert]
Bodo Kuklinski (Autor), Jeroen van Lunteren (Autor)
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Vitamin – B12 – Mangel: Falsche Theorien und wirkliche Ursachen. Ein Wegweiser zur Selbsthilfe, Heilung und Vorsorge [Broschiert]
Thomas Klein (Autor)
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Das Vitamin-Programm. Topfit bis ins hohe Alter. (Ratgeber). [Taschenbuch]
Linus Pauling (Autor), Hans-Jürgen von Koskull (Übersetzer)
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Gesund länger leben durch OPC. Der natürliche Vitalstoff für das neue Jahrtausend [Gebundene Ausgabe]
Anne Simons (Autor), Alexander Rucker (Autor)
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Thema HWS-Schleudertrauma:

Schwachstelle Genick: Wie große und kleine Unfälle in Beruf und Freizeit Ihre Halswirbelsäule zum unaufhaltsamen Krankheitsgenerator machen [Broschiert]
Bodo Kuklinski (Autor), Anja Schemionek (Autor)
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Das HWS-Trauma: Ursache, Diagnose und Therapie [Gebundene Ausgabe]
Bodo Kuklinski (Autor)
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Buchempfehlung: (M)ein gesunder Weg aus dem Lipödem

Aktuelle Produktempfehlung:

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(M)ein gesunder Weg aus dem Lipödem: Zusammenhänge verstehen, Ernährung nutzen, Energie gewinnen, Fett verbrennen - Ein Gesundheitsratgeber nicht nur für Frauen Taschenbuch – 28. März 2019 von Sylvia Schnapperelle (Autorin)

Buchempfehlungen:

NEUERSCHEINUNG 2019:
(M)ein gesunder Weg aus dem Lipödem: Zusammenhänge verstehen, Ernährung nutzen, Energie gewinnen, Fett verbrennen – Ein Gesundheitsratgeber nicht nur für Frauen
Taschenbuch – 28. März 2019
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Die Peace Food Keto-Kur: Länger jung und gesund (Gräfe und Unzer Einzeltitel)
Autor: Dr. Rüdiger Dahlke
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Kurzzeitfasten: Mit Esspausen gesünder, länger und schlanker leben
Autor: Dr. Rüdiger Dahlke
von Südwest Verlag
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NEUERSCHEINUNG 12.2018:
Der Keto-Kompass: Das aktuelle Wissen über Ketone, Ketose und ketogene Ernährung. Wirkweisen, Anwendungen und Chancen in jedem Alter. Mit 30 Rezepten.
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Weitere Buchempfehlungen:

Gabel statt Skalpell: Gesund durch Ernährung auf pflanzlicher Grundlage
Taschenbuch – 11. März 2013
von Gene Stone (Autor), Aus dem Englischem von Juliane Molitor (Autor)
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Gabel statt Skalpell – Gesünder leben ohne Fleisch
Lee Fulkerson (Autor)
DVD
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Gabel statt Skalpell: Das Vegan-Kochbuch
Del Sroufe (Autor)
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Das offizielle Kochbuch zur China Study: Über 120 vegane Rezepte
Broschiert – 13. Februar 2015
von LeAnne Campbell (Autor)
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Wellness Führer 2019

Die neuen Wellness-Führer sind erhältlich:

Literaturempfehlungen zum Thema Thalasso – Wellness:

Der Varta-Führer 2019 – Hotels und Restaurants in Deutschland (Varta Hotel-und Restaurantführer)
von MAIRDUMONT
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RELAX Guide 2019 Deutschland, kritisch getestet: alle Wellness- und Gesundheitshotels.
Extra: Südtirol – die 25 Top-Spa-Hotels: GRATIS: eBook

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RELAX Guide 2019 Österreich, kritisch getestet: alle Wellness- und Gesundheitshotels.
EXTRA: Südtirol – die 25 Top-Hotels: kritisch: Wellness mit Kids, Gourmet Hotels, Poolwasser Tests
von Verlag Christian Werner

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Erdung – Grounding

Ein interessantes Thema ist das Earthing (Grounding), hierzu eine Buchempfehlung:

Earthing – Heilendes Erden: Gesund und voller Energie mit Erdkontakt
Autor: Clinton Ober
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Durch Dunkelfeldmikroskope und andere Messmethoden lässt sich der Effekt von Erdungen zeigen. Diese Kenntnisse entstammen der Erfahrungsmedizin.

Versucht es einfach, indem Ihr täglich 20 bis 30 Minuten barfuß auf nassem Grass lauft, so nimmt der Körper Elektronen durch die Fusssohle auf.

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Intermittierendes Fasten – Buchempfehlung: The Fast Diet (5 Tage essen, 2 Tage fasten)

Aktuelle Diät-Buchempfehlungen von Mrs Wellness zum Mega-Trend der 5:2 Diäten oder 16:8 Fasten:

16:8 Fasten:
Intervallfasten: Für ein langes Leben – schlank und gesund
(GU Ratgeber Gesundheit) Taschenbuch – 3. März 2018
von Dr. med Petra Bracht (Autor)
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NEUERSCHEINUNG 6.2018:
Mitochondrien-Power: Ihr Ernährungsprogramm
Taschenbuch – 13. Juni 2018
von Susanne Bennett (Autorin)
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Nach neuesten Erkenntnissen wird empfohlen immer mal einen oder zwei Fastentage pro Woche mit zeitlichen Abständen dazwischen einzulegen (Intermittierendes, also Fasten mit Unterbrechungen, engl. Intermittent Fasting). Diese Ernährungsweise ist nicht für jeden geeignet: d.h. nicht für schwangere Frauen oder stillende Mütter, bei Untergewicht, es gibt weitere Kontraindikationen, bitte klärt dies vorher mit Eurem betreuenden Facharzt!

Es gibt verschiedene Studien, die belegen, dass allein ein abwechselnder Rhythmus in der Aufnahme von Nahrung die Gesundheit verbessern kann (engl. undereating).

Es gibt verschiedene Formen von Intermittierendem Fasten, sei es

1. in einer Woche 2 Fastentage einzulegen (5:2 Fasten)

Die 5:2 Diät: Garantiert schnell und bequem Gewicht abnehmen mit der 5:2-Diät – 5 Tage normal essen, 2 Tage reduzieren (inkl. 20 leckere 5:2-Diät Rezepte für die Fastentage)
Taschenbuch – 11. September 2015
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2. 2 Tage essen, 1 Tag fasten

3. Leangains nach Martin Berkhan: 16 Stunden Fasten und 8 Stunden Essen-Methode

Gesund und schlank durch Kurzzeitfasten: Wie Sie Ihre Ernährung selbst bestimmen und ganz ohne Diät abnehmen
Daniel Roth
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4. das ADF (Alternate Day Fasting): 36 Stunden lang nichts essen, binnen 12 Stunden wieder essen

The Alternate-Day Diet: The Original Fasting Diet
by James B. Johnson M.D (3-Jan-2013) Paperback
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5. The Warrior Diet: 20-stündiges Fasten, Essen während 4 Stunden

The Warrior Diet: Switch on Your Biological Powerhouse for High Energy, Explosive Strength, and a Leaner, Harder Body
Autor: Ori Hofmekler (1-Dec-2007) Paperback
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6. Eat Stop Eat: 24 Stunden Fasten dann 24 Stunden Essen

Essenspausen: Der einzige Weg zur nachhaltigen Gewichtskontrolle
Rolf Ehlers
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Intermittierendes Fasten: Ohne Diät – Einfach Fett verbrennen, fit werden, Körper entgiften und länger leben durch Kurzzeitfasten (Intermittierendes Fasten, Bodybuilding, Stoffwechsel, Fastenkur)
Autor: Philipp Jung
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7. und weitere Varianten:

Intermittierendes Fasten Gesund & schnell abnehmen
Taschenbuch – 17. Juli 2015
Autor: Klara Weber
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Die Uhr-Diät
Autorin: Elisabeth Lange
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Vorsicht: zulange Fastenzeiten können auch gesundheitsschädlich sein, eine regelmäßige Verlaufskontrolle beim Facharzt mit Blut-, Stuhl- und Urinproben ist wichtig.

Das Intermittierende Fasten lässt sich gut mit der Paleo-Diät (Steinzeiternährung) verbinden. Aber: jede Frau ist individuell, was der einen gut tut, schadet der anderen.

Nach neuesten Erkenntnissen funktionieren 80 bis 90 % der Diäten nicht, weil frau zwar am Anfang abnimmt, aber sobald die Ernährungsgewohnheiten so wie vorher sind, der gehasste Jo-Jo-Effekt eintritt und die Pfunde womöglich alle wieder drauf sind und frau vielleicht sogar noch mehr wiegt als vorher.
Das Intermittierende Fasten bietet die Möglichkeit, Tage mit wenig fester Nahrung bei ausreichendem Trinken einzulegen, um so nachhaltig wenn auch ganz langsam eine Gewichtsabnahme möglicherweise zu erreichen.

Mrs Wellness Erfahrung mit dem Abnehmen durch Teilzeitfasten:
nach vielen Stunden ohne etwas gegessen zu haben aber z.B. Teetrinken und Gemüsebrühe fühlt man sich leicht und geistig klar, stehen aber körperliche Anstrengungen an, und wenn es nur Einkaufen ist oder gar Sport, wird es schwierig, an die Belastung muss sich jede Frau erst mal gewöhnen. Zudem kann man nach einem Tag mit mittags nur einer Gemüsesuppe am abend schon einen Bärenhunger entwickeln. Wenn der Hunger einen dann quält, einfach Kokoswasser trinken und abends etwas Eiweiss langsam essen, nach 20 Minuten etwa setzt der Sättigungseffekt ein und der Hunger wird weniger, außerdem freut man sich auf den nächsten Tag, wo wieder “normal” gegessen wird.

The Fast Diet – Das Original: 5 Tage essen, 2 Tage fasten
Taschenbuch – 21. April 2014
Autoren: Dr. Michael Mosley, Mimi Spencer et.al.
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5+2= schlank: So leicht kann Abnehmen sein: 5 Tage essen, 2 Tage reduzieren
Taschenbuch – 19. Mai 2014
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Mrs Wellness persönliche Empfehlung an einem Fastentag: zusätzlich zu Wasser, ungesüsstem Tee und Gemüsebrühe 1 Liter Kokosnusswasser (nicht die Kokosmilch!) auf den Tag verteilt trinken, das Wasser der jungen Kokosnuss enthält viele Mineralien und schmeckt recht gut.

Dieses Produkt ist Bio-Qualität und aus Fair Trade:

Dr. Goerg Premium Bio-Kokoswasser 1000 ml
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P.S.: Wenn Ihr schon ein Buch versandkostenfrei bestellen könnt, dann freut sich bestimmt der Paketbote über ein kleines Trinkgeld, Glück wird nämlich mehr, je mehr man es teilt.

+++ Natürlich sollte ein Gesundheits-Check beim Hausarzt vor einem Fastenbeginn unbedingt erfolgen, um Gesundheitsrisiken wie Unterzucker o.a. auszuschließen, lasst Euch durch einen Arzt beim Fasten bitte kontinuierlich begleiten. +++

Stoffwechsel Fasten | Abnehmen durch Fasten

Es gibt verschiedene Fastenmethoden, die bekanntesten sind Heilfasten, Buchinger Fasten und Saftfasten. Diese Fasten Methoden haben Ihre Stärken und Schwächen, die größten Schwächen sind Mangelerscheinungen mit Erschöpfungszuständen, Muskelverlust und der daraus resultierende Jo Jo Effekt nach der Fastenkur.

Durch die Stoffwechsel Fasten Methode werden die Stärken der verschiedenen Fasten Methoden kombiniert aber ohne die Schwächen. Das Resultat ist enorme Fettverbrennung und Fettabbau ohne an Muskulatur zu verlieren. Es gibt keine andere Diät in der Sie schneller Fett verlieren können als mit der Stoffwechsel Fasten Methode. Außerdem wird der Körper mit allen wichtigen Nährstoffen, Vitamine, Mineralien, Eiweiße und Spurenelemente versorgt, so dass man längere Zeit Fasten kann ohne Mangelerscheinungen und Erschöpfungszuständen zu bekommen.

Inhaltsübersicht

1. Einführung | Stoffwechsel & Fasten
2. Einkaufsliste für alle Zutaten und Lebensmittel
3. Entlastungstag | Tag vor dem Fastenbeginn
4. Wochenplan | Plan für 14 Tage
5. Rezepte | 20 Fasten Suppen Rezepte
6. Gymnastik | 8 Übungen
7. 3 Trainingspläne für zu Hause
8. 3 Trainingspläne für das Fitnessstudio
9. Bewegung | Studio & Outdoor
10. Tipps für Körper & Geist
11. Meditation | Anleitung
12. Atemübungen | Anleitung
13. Meditationsmusik – 60 min. | Mp3
14. Selbsthypnose zum abnehmen – 90 min. | Mp3
15. Natürliche & Alternative Medizin | 101 Tipps
16. Stoffwechsel Tee | Stoffwechsel anregend
17. Kräuter & Gewürze
18. 100 Stoffwechsel & Abnehm Tricks
19. Aufbautage | Plan für das Fastenbrechen
20. Ernährungsplan für nach der Fastenzeit

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Abnehmen ohne Hunger – Die Ernährungspläne

Ein ausführlicher Ernährungsplan mit mehr als 100 Rezepten – mit vegetarischen Alternativen. So kannst Du deine Mahlzeiten beliebig ausdehnen und variieren.

Der Plan bietet Dir:

  • mehr als 100 leckere Rezepte und vegetarische Alternativen
  • ein 12-Tages-Schema mit Menüvorschlägen für Frühstück, Mittagessen und Abendessen
  • einen Leitfaden zur Anwendung
  • die Erläuterung des Konzepts “Abnehmen ohne Hunger”
  • Tipps und Tricks, wie Du Heißhungerattacken mühelos meisterst
  • Weiterführende Links

Eine Auswertung der bisherigen Erfahrungsberichte zeigte sensationelle Erfolge. Nach den ersten 12 Tagen hatten die Teilnehmer im Durchschnitt:

  • bis zu 8 Kg abgenommen
  • den Magen an kleinere Portionen gewöhnt
  • das Verlangen nach Süßigkeiten verloren
  • ihre Ernährung umgestellt, um ihr Wunschgewicht zu erreichen und dauerhaft halten zu können
  • und nicht zuletzt: viel Lebensqualität gewonnen

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Die schönsten Wellness- und Spa-Hotels der Welt

Empfehlen möchte Euch Mrs Wellness die folgenden Bücher zur Wahl des passenden Wellness- und SPA-Hotels (Wellness-und SPA-Guides):

RELAX Guide 2018 Deutschland,
kritisch getestet: alle Wellness- und Gesundheitshotels. PLUS: Familie & Spa: die 35 Top-Hotels: Der kritische Wellnesshotelführer, GRATIS: Foto iOS-App & eBook
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Spa Book: 25 Jahre TASCHEN: Seventh Heaven (Taschen 25th Anniversary)
(Englisch)
Gebundene Ausgabe – 25. Mai 2008
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Cool Hotels Spa & Wellness (Cool Hotels)
(Englisch) Taschenbuch – 12. Mai 2008
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Luxury Hotels Spa & Wellness
(Englisch) Gebundene Ausgabe – 1. Mai 2006
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Für unsere Österreich-Interessierten:
RELAX Guide 2018 Österreich,
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Gebundene Ausgabe – 11. Oktober 2017
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Hideaways Hotels. Die 100 schönsten Hotels und Resorts der Welt: Hideaways Hotels 2017 / 2018
Gebundene Ausgabe – 24. Mai 2017
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Smartbox – Geschenkbox – Wellness für Körper & Seele – 3* oder 4* Sterne Wellnesshotels
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Der Varta-Führer 2018 Hotels und Restaurants in Deutschland (Varta Hotel-und Restaurantführer)
Taschenbuch – 6. Oktober 2017
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Buchempfehlung: Baobab Superfood

Baobab Superfood

Mit freundlicher Genehmigung von PR Agentur Schulz

Aktuelle Buchempfehlung von Mrs Wellness: Baobab Superfood:

Gesund und schön mit dem Nährstoff-Juwel aus Afrika
Broschiert – 12. Oktober 2015
Autorin: Barbara Simonsohn
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P.S.: Wenn Ihr schon ein Buch versandkostenfrei bestellen könnt, dann freut sich bestimmt der Paketbote über ein kleines Trinkgeld, Glück wird nämlich mehr, je mehr man es teilt.


Haftungsausschluß zu den Buchempfehlungen:
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Das Kraut Jiaogulan: ein Heilmittel der Natur?

Jiaogulan wird auch als das Unsterblichkeitskraut bezeichnet und ist in der chinischen Tradition eine wichtige Heilpflanze.

Literaturempfehlungen zum Thema Heilkräuter:

Jiaogulan: Chinas “Pflanze der Unsterblichkeit”
Autor: Michael Blumert
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Angaben ohne Gewähr.
Von großer Bedeutung sind eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.


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Superfoods

Als Superfoods gelten Lebensmittel, die einen überdurchschnittlich hohen und konzentrierten Anteil an gesunden, wertvollen Nährstoffen besitzen, also echte Energiespender sein können, z.B. (in alphabetischer Reihenfolge):

  • Açai-Beeren
  • Acerola Kirsche
  • AFA-Algen
  • Agavensirup
  • Aloe Vera
  • Argan-Öl
  • Ashwagandha (Indian Ginseng)
  • Avocado
  • Bärlauch
  • Bambussalz
  • Baobab (Affenbrotbaum)
  • Camu-Camu (“Königin der Früchte”)
  • Chia (Chiasamen)
  • Chlorella (Süßwasser-Mikroalge)
  • Coenzym Q 10
  • Erdmandeln
  • Ginkgo biloba
  • Ginseng
  • Goji-Beeren (Beeren des Bockshornstrauchs)
  • Granatapfel
  • Hanfsamen
  • Ingwer
  • Jiaogulan
  • Rohe Kakaobohnen
  • Kokoswasser, Kokosöl
  • Kombucha
  • Kurkuma
  • Leinsamen
  • Maca
  • Mandelmus (Vorsicht bei Mandel-Allergie)
  • Manuka
  • Marines Phytoplankton
  • Matcha-Tee
  • Maulbeeren
  • Mexican Wild Yam
  • Moringa
  • Nachtkerzenöl
  • Perillaöl
  • Propolis
  • Quinoa (Inkakorn)
  • Schisandra
  • Schwarzkümmel Öl
  • Shiitake
  • Spirulina
  • Süßholzwurzel
  • Tragantwurzel
  • Traubenextrakt
  • Weizengras
  • Zistrose
  • u.a.m.

 
Superfoods gibt es also bei

  • Algen
  • Bäumen
  • Beeren
  • Blättern
  • Gräsern
  • Nüssen
  • Samen
  • Wildkräutern
  • Wurzeln

Vorsicht bei den Dosierungen von Superfoods, die Dosis macht das “Gift”.
Superfoods werden auch Eigenschaften zugesprochen, die andere heimische Lebensmittel auch haben, oder die in dieser Höhe gar nicht vorhanden sind, nur um den Absatz anzukurbeln.

Ggfs. macht eine Ernährungsberatung bei einem Gesundheitsberater Sinn.

Nicht jeder kann täglich auf dem Bio-Markt frisches Gemüse und Obst kaufen, von daher sind Superfood Mixpulver ideal, um verschiedenste Super Früche und Gemüse zu sich zu nehmen, diese sind so fein vermahlen, dass man auch einen Shaker verwenden kann (oder eben einen Mixer):

Green Vibrance
363 g – organisches Superfood – Green Smoothie Vegan Shake – 100% Vegan – 25 Millarden probiotische Bakterien
Hersteller: Vitabay
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und

Amazing Grass Organic Green SuperFood Orac
Amazing Grass Green Superfood Antioxidans und Grüne Kraft 700 g
Laut Herstellerangabe: 40.000 ORAC pro Portion!!!
(das gleiche Produkt wie das mit der Angabe 15.000 ORAC, die Messmethode hatte sich nur geändert)
ORAC ist die Maßeinheit für den Gehalt an Radikalenfängern in Lebensmitteln
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Anbieter mit guten Bewertungen und gutes Preis-Leistungsverhältnis aufgrund der größeren Packung!

 
Die Kosten für Superfood-Mixes sind normalerweise zwischen ca. 55 EUR pro Kilo und weit über 160 EUR pro Kilo.

Deswegen lest einfach selbst nach in den

Literaturempfehlungen zum Thema Superfoods:

Vegan in Topform: Der vegane Ernährungsratgeber für Höchstleistungen in Sport und Alltag – Die Thrive-Diät des berühmten kanadischen Triathleten
Autor: Brendan Brazier
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WunderLebensMittel – Mit dem bewährten Hippocrates-Programm Lebenskraft tanken – für Gesundheit und Vitalität bis ins hohe Alter Broschiert
Autor: Dr. Brian Clement
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Super foods: Iss dich vital, gesund und schön
Autor: Thorsten Weiss & Jenny Bor
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Die 50 besten Superfoods: Gesundheit kann man essen
Autorin: Brigitte Hamann
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Das große Buch der Superfoods
Autorin: Lauri Boone
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Moringa-Kochideen
Autor: Wolfgang Holzner
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Superfood-Smoothies
Autor: Milan Hartmann
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Moringa Oleifera (Meerrettichbaum, Behenbaum): der essbare Wunderbaum?

Interessanter Video-Beitrag: Moringa ein Engel in Pflanzengestalt (69 min.)

Literaturempfehlungen zu Moringa,
Moringa gilt als der nährstoffreichste Baum der Welt

Der Wunderbaum Moringa: Ein Vitamingeschenk von Mutter Natur
Autor: Erwin G Bruhns
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Moringa: Gesund und schön mit dem Nährstoffwunder
Autorin: Melanie Wenzel
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Moringa Oleifera: Morisana – Gesund durch Nahrungsergänzungsmittel nach dem Grundprinzip der Orthomolekularen Medizin [Kindle Edition]
Autor: Frank Spilker
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Moringa Oleifera: Die wichtigste Pflanze in der Menschheitsgeschichte Broschiert
Autor: Claus Barta
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Moringa – Sie nennen ihn den Wunderbaum
Autorin: Anja Feyerherdt
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Moringa – Der essbare Wunderbaum: Verbessere Deine Gesundheit und Deine Lebensqualität mit der wertvollsten Pflanze der Welt
Autorin: Barbara Simonsohn
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Moringa – Speise der Götter: Der neu entdeckte Wunderbaum
Autor: Thorsten Weiss
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Moringa oleifera. Kompakt-Ratgeber: Die heilsame Kraft des ayurvedischen Wunderbaums (Kindle-Edition)
Autor: Günter Harnisch
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Moringa oleifera. Kompakt-Ratgeber: Die heilsame Kraft des ayurvedischen Wunderbaums
Autor: Günter Harnisch
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Rezepte zu Moringa:

Grüne Smoothies: Gesunde Mini-Mahlzeit aus dem Mixer
Christian Guth
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Moringa-Kochideen
Wolfgang Holzner
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Von großer Bedeutung sind eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.


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Fachliteratur

Hier findet Ihr eine Auswahl Fachbücher zu den Themen Wellness – Spa – Gesundheit – Detox – Ernährung – Wellness – Wellbeing – Fitness – Sport – Abnehmen – Beauty – Darm – Leaky-Gut-Syndrom (Darmschleimhautentzündung), Nitrostress – Entgiftung – Vitalstoffe – Hormonen u.a.m.

Wir warnen hiermit ausdrücklich vor Selbstmedikation!
Jeder Mensch ist individuell verschieden und benötigt deswegen auch eine von einem Facharzt angepasste und auf ihn abgestimmte Behandlung und Ernährung!

Die neuen Wellness-Führer sind erhältlich:

Literaturempfehlungen zum Thema Thalasso – Wellness:

Der Varta-Führer 2019 – Hotels und Restaurants in Deutschland (Varta Hotel-und Restaurantführer)
von MAIRDUMONT
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RELAX Guide 2019 Deutschland, kritisch getestet: alle Wellness- und Gesundheitshotels.
Extra: Südtirol – die 25 Top-Spa-Hotels: GRATIS: eBook

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Für unsere Österreich-Interessierten:
RELAX Guide 2019 Österreich, kritisch getestet: alle Wellness- und Gesundheitshotels.
EXTRA: Südtirol – die 25 Top-Hotels: kritisch: Wellness mit Kids, Gourmet Hotels, Poolwasser Tests
von Verlag Christian Werner

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NEUERSCHEINUNG 6.2018:
Mitochondrien-Power: Ihr Ernährungsprogramm
Taschenbuch – 13. Juni 2018
von Susanne Bennett (Autorin)
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Intervallfasten: Für ein langes Leben – schlank und gesund
(GU Ratgeber Gesundheit) Taschenbuch – 3. März 2018
von Dr. med Petra Bracht (Autor)
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Empfehlen möchte Euch Mrs Wellness die folgenden Bücher zur Wahl des passenden Wellness- und SPA-Hotels (Wellness-und SPA-Guides):

spa highlights Annual Selection 2016: Ausgewählte Wellness-Hotels und Resorts; Busche Lifestyle
Busche Verlagsgesellschaft mbH
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Spa Book: 25 Jahre TASCHEN: Seventh Heaven (Taschen 25th Anniversary)
(Englisch)
Gebundene Ausgabe – 25. Mai 2008
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Cool Hotels Spa & Wellness (Cool Hotels)
(Englisch) Taschenbuch – 12. Mai 2008
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Luxury Hotels Spa & Wellness
(Englisch) Gebundene Ausgabe – 1. Mai 2006
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Hideaways Hotels. Die 100 schönsten Hotels und Resorts der Welt: Hideaways Hotels 2017 / 2018
Gebundene Ausgabe – 24. Mai 2017
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Smartbox – Geschenkbox – Wellness für Körper & Seele – 3* oder 4* Sterne Wellnesshotels
Anzeige:

mydays Magic Box: Wellnesshotels – die Geschenkidee mit Gutschein für ein wohltuendes Wellness-Erlebnis zu zweit
Anzeige:

Tip des Monats von Mrs Wellness:

+++ Natürlich sollte ein Gesundheits-Check beim Hausarzt vor einem Fastenbeginn unbedingt erfolgen, um Gesundheitsrisiken wie Unterzucker o.a. auszuschließen, lasst Euch durch einen Arzt beim Fasten bitte kontinuierlich begleiten. +++

Stoffwechsel Fasten | Abnehmen durch Fasten

Es gibt verschiedene Fastenmethoden, die bekanntesten sind Heilfasten, Buchinger Fasten und Saftfasten. Diese Fasten Methoden haben Ihre Stärken und Schwächen, die größten Schwächen sind Mangelerscheinungen mit Erschöpfungszuständen, Muskelverlust und der daraus resultierende Jo Jo Effekt nach der Fastenkur.

Durch die Stoffwechsel Fasten Methode werden die Stärken der verschiedenen Fasten Methoden kombiniert aber ohne die Schwächen. Das Resultat ist enorme Fettverbrennung und Fettabbau ohne an Muskulatur zu verlieren. Es gibt keine andere Diät in der Sie schneller Fett verlieren können als mit der Stoffwechsel Fasten Methode. Außerdem wird der Körper mit allen wichtigen Nährstoffen, Vitamine, Mineralien, Eiweiße und Spurenelemente versorgt, so dass man längere Zeit Fasten kann ohne Mangelerscheinungen und Erschöpfungszuständen zu bekommen.

Inhaltsübersicht

1. Einführung | Stoffwechsel & Fasten
2. Einkaufsliste für alle Zutaten und Lebensmittel
3. Entlastungstag | Tag vor dem Fastenbeginn
4. Wochenplan | Plan für 14 Tage
5. Rezepte | 20 Fasten Suppen Rezepte
6. Gymnastik | 8 Übungen
7. 3 Trainingspläne für zu Hause
8. 3 Trainingspläne für das Fitnessstudio
9. Bewegung | Studio & Outdoor
10. Tipps für Körper & Geist
11. Meditation | Anleitung
12. Atemübungen | Anleitung
13. Meditationsmusik – 60 min. | Mp3
14. Selbsthypnose zum abnehmen – 90 min. | Mp3
15. Natürliche & Alternative Medizin | 101 Tipps
16. Stoffwechsel Tee | Stoffwechsel anregend
17. Kräuter & Gewürze
18. 100 Stoffwechsel & Abnehm Tricks
19. Aufbautage | Plan für das Fastenbrechen
20. Ernährungsplan für nach der Fastenzeit

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   eBook: Stoffwechsel Fasten | Abnehmen durch Fasten bestellen

10 Low Carb Regeln – so klappt Deine Ernährungsumstellung

In diesem E-Book findest Du auf über 130 Seiten:

  • 10 verständliche Low Carb Regeln die Dir helfen Deine Ernährungsumstellung zu meistern.
  • eine Vorlage für einen Ernährungsplan (zum selber ausfüllen)
  • eine Vorlage für einen Wochenplan (zum selber ausfüllen)
  • 60 Tage Schnellstartanleitung
  • 8 Cheat Sheets (oder auch Arbeitsblätter). Für jede Woche eines mit einer genauen Anleitung, was Du in dieser Woche tun sollst
  • 7 Beispieltagespläne
  • 22 Low Carb Rezepte inklusive Nährwerte
  • Low Carb Lebensmittelliste mit Angabe der Kohlenhydrate, unterteilt in 3 Kategorien

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   eBook: 10 Low Carb Regeln – so klappt Deine Ernährungsumstellung bestellen

Angaben ohne Gewähr.


Restaurantempfehlungen finden Sie in folgendem Standardwerk für Gourmets:

Gault&Millau RestaurantGuide Deutschland 2019
1000 Restaurants aktuell bewertet
, 250 Hotelempfehlungen und 400 Farbfotos.: Jetzt mit Premium-App und Web-Update
von Patricia Bröhm (Autorin)
Christian Verlag
Taschenbuch – 28. November 2017
[Broschiert]
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Weitere Empfehlungen von Mrs Wellness:

Voll fertig! Bin ich nur müde oder schon krank?: Mehr Energie und Gesundheit dank neuer Erkenntnisse aus der Mitochondrien-Medizin
Broschiert – NEUERSCHEINUNG: 15. Februar 2016
von Dr. med. Klaus Erpenbach (Autor), Heike Schröder (Autor), Dr. Bodo Kuklinski (Vorwort)
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Alle Angaben ohne Gewähr. Irrtümer vorbehalten.

Bitte beachten Sie auch unseren Beitrag zu Allergenen in Lebensmitteln!


Auch Dr. sc. med. Kuklinski empfiehlt in seinem Patientenratgeber zur Mitochondrienmedizin die Steinzeitdiät oder LOGI-Methode bei mitochondrialen Erkrankungen (Kohlehydratreduktion!):

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Literaturempfehlungen zur LOGI-Ernährung:

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Literaturempfehlungen zur Steinzeit/Paleo-Ernährung:

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Kochbücher von Felix Olschewski: Ernährung im Rahmen der naturverbundenen Steinzeiternährung („Paläo-Diät“)
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Thema Burnout:

Full Power statt Burn-out [Broschiert]
Margrit Sulzberger (Autor)
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Entgiftung

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Entgiften von A bis Z: Wie Sie Ihren Körper von Schwermetallen und anderen Umweltschadstoffen befreien [Taschenbuch]

Thema Hormone:

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Die-Rimkus-Methode: Eine natürliche Hormonersatztheraphie für die Frau [Broschiert]
Volker Rimkus (Autor)

Hormone – eine Übersicht: Physiologie, Pathophysiologie und klinische Aspekte aller wichtigen menschlichen Hormone [Broschiert]
M. Patti (Herausgeber), Matthias Patti (Autor)
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Bioidentische Hormone: Alles, was Sie wissen müssen Das Standardwerk [Gebundene Ausgabe]
Jonathan Wright (Autor), Lane Lenard (Autor)
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Natürliches Progesteron. Ein bemerkenswertes Hormon [Broschiert]
John R. Lee (Autor)
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Natürliche Hormontherapie: Alles Wissenswerte über Hormone, die ihre Gesundheit nebenwirkungsfrei ins Gleichgewicht bringen können [Broschiert]
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Die Hormonrevolution: Spektakuläre Behandlungserfolge bei Schilddrüsenstörungen, Migräne, Osteoporose, Wochenbettdepressionen, ADHS, … Wechseljahresbeschwerden, Diabetes u.v.a.m [Broschiert]
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Das sanfte Gesundheitsbuch für Frauen: Prävention, Behandlung und Selbsthilfe – Traditionelle Chinesische Medizin – Homöopathie und Schüßler-Salze – Das Beste aus Ost und West [Gebundene Ausgabe]
Georg Kneißl (Autor)
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Die Hormonformel: Wie Frauen wirklich abnehmen (GU Einzeltitel Gesunde Ernährung) [Taschenbuch]
Detlef Pape (Autor), Beate Quadbeck (Autor), Anna Cavelius (Autor)
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Thema: erworbene Mitochondrienerkrankungen

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Could it be B12?: An Epidemic of Misdiagnoses by Pacholok, Sally M., Stuart, Jeffrey J. 2nd (second) Edition (2011) [Taschenbuch]
Sally M., Stuart, Jeffrey J. Pacholok (Autor)

Volkskrankheit Vitamin-B12-Mangel: Über die schwerwiegenden Folgen geringer Zufuhr, gestörter Aufnahme und Verwertung von Vitamin B12: Über die … und Verwertung von Vitamin B12. Ein Wegweiser [Taschenbuch]
Thomas Klein (Autor)
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Thema Nitrostress, nitrosativer Stress:

Thema Vitalstoffe:
Wir warnen hiermit ausdrücklich vor Selbstmedikation!
Jeder Mensch ist individuell verschieden und benötigt deswegen auch eine von einem Facharzt angepasste und auf ihn abgestimmte Behandlung und Ernährung!

Mikronährstoffe für die Kitteltasche: Metabolic Tuning-Prävention-Therapie [Broschiert]
Uwe Gröber (Autor)
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Thema Übersäuerung:

Die pH-Formel: Für das Säure-Basen-Gleichgewicht [Taschenbuch]
Robert O. Young (Autor)
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Thema: Nahrungsergänzungsmittel

Sango – Meereskorallen: Nahrungsergänzung aus dem Ozean [Broschiert]
Reinhard Danne (Autor)
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Orthomolekulare Medizin: Ein Leitfaden für Apotheker und Ärzte [Gebundene Ausgabe]
Uwe Gröber (Autor)
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Der taxofit Vitalstoff-Check: Gesund und fit mit Vitaminen, Mineralien und anderen Vitalstoffen [Taschenbuch]
Uwe Gröber (Autor)
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120 Jahre jung. Gesund & vital bis ins hohe Alter. Die neuesten Erkenntnisse der sanften Medizin [Taschenbuch]
Bodo Kuklinski (Autor), Ina van Lunteren (Autor)
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Neue Chancen – Gesünder mit Mikronährstoffen: Schützen Sie Ihre Zellen vor ,,Freien Radikalen”: Zellschutz mit Anti-Oxidantien [Broschiert]
Bodo Kuklinski (Autor), Jeroen van Lunteren (Autor)
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Vitamin – B12 – Mangel: Falsche Theorien und wirkliche Ursachen. Ein Wegweiser zur Selbsthilfe, Heilung und Vorsorge [Broschiert]
Thomas Klein (Autor)
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Das Vitamin-Programm. Topfit bis ins hohe Alter. (Ratgeber). [Taschenbuch]
Linus Pauling (Autor), Hans-Jürgen von Koskull (Übersetzer)
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Gesund länger leben durch OPC. Der natürliche Vitalstoff für das neue Jahrtausend [Gebundene Ausgabe]
Anne Simons (Autor), Alexander Rucker (Autor)
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Thema HWS-Schleudertrauma:

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Schwachstelle Genick: Wie große und kleine Unfälle in Beruf und Freizeit Ihre Halswirbelsäule zum unaufhaltsamen Krankheitsgenerator machen [Broschiert]
Bodo Kuklinski (Autor), Anja Schemionek (Autor)
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Das HWS-Trauma: Ursache, Diagnose und Therapie [Gebundene Ausgabe]
Bodo Kuklinski (Autor)
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Thema Multiorganerkrankungen:

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Pall, Dr. (PhD) Martin L.: Explaining ‘Unexplained Illnesses’: Disease Paradigm for Chronic Fatigue Syndrome, Multiple Chemical Sensitivity, Fibromyalgia, Posttraumatic Stress Disorder, Gulf War Syndrome and Others, (2007) ISBN 078902389X (bisher nur in englischer Sprache)

Thema: Naturheilverfahren

Naturheilpraxis heute: Lehrbuch und Atlas – mit Zugang zum Elsevier-Portal [Gebundene Ausgabe]
Elvira Bierbach (Herausgeber)
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Krankheiten auf einen Blick erkennen: Antlitz- und Körperdiagnose sowie weitere Techniken, um Menschen ganzheitlich zu erfassen [Taschenbuch]
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Thema: Lipödeme und Lymphödeme

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Die Lymphe das heilende Wasser: Meine lymphologische Ganzheitstherapie [Gebundene Ausgabe]
Dr. med. A.H. Barth (Autor)
Potamos Verlag; 1. Auflage: (21. Oktober 2013)

S1 Klassifikation Leitlinie: Lipödem, AWMF-Registernummer 037/012, Stand 1.6.2009, gültig bis 01.06.2014
(Federführende Fachgesellschaft: Deutsche Gesellschaft für Phlebologie (DGP)

Das Lipödem oder Reiterhosen-Phänomen [Kindle Edition]
Siegfried Müller (Autor)
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Lymphödeme – Lipödeme: Ein Ratgeber für Betroffene
Franz-Josef Schingale (Autor)
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Kompendium der Lymphangiologie: Manuelle Lymphdrainage – Kompression – Bewegungstherapie [Broschiert]
Renato Kasseroller (Autor), Erich Brenner (Autor)
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Das Lymphödem und verwandte Krankheiten: Vorbeugung und Behandlung – mit Zugang zum Elsevier-Portal
Michael Földi (Autor)
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Lipödem und Cellulitis sowie andere Erkrankungen des Fettgewebes
R. H. K. Strößenreuther (Autor)
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Lymphödeme – Lipödeme. Diagnose und Therapie. Ein Ratgeber für Betroffene [Taschenbuch]
Franz-Josef Schingale (Autor)
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Ödeme und Lymphdrainage, Diagnose und Therapie von Ödemkrankheiten [Gebundene Ausgabe]
Ulrich Herpertz (Autor)
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Lipödeme, Lipo-Lymphödeme [Broschiert]
Manfred A. Ullrich (Autor)
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Ödeme und Lymphdrainage: Diagnose und Therapie von Ödemkrankheiten [Gebundene Ausgabe]
Ulrich Herpertz (Autor)
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Allen, E. U.; Hines, E. A. 1940: Lipedema of the legs: A syndrom characterized by fat legs and orthostatic edema. Proc. Staff. Meet. Mayo Clinic 15, (1940) 184-187

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Informieren Sie sich bitte bei einer Lipödem-Erkrankung auch zum Thema Leaky-Gut-Syndrom (Darmschleimhautentzündung):

Thema: Das Leaky-Gut-Syndrom (Darmerkrankung):

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Leaky Gut – der durchlässige Darm: Allergien, Nahrungsmittelintoleranzen und vieles mehr endlich erfolgreich behandeln [Broschiert]
Sigi Nesterenko (Autor)
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Wenn Gifte auf die Nerven gehen: Wie wir Gehirn und Nerven durch Entgiftung schützen können [Gebundene Ausgabe]
Klaus-Dietrich Runow (Autor)
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YOGA Zeitschriften

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Yoga Aktuell [Jahresabo]

Yoga Abenteuer Meditation. Die besten Artikel aus internationalen Zeitschriften

Yoga sind körperliche Übungen und Positionen sowie Atemübungen (Pranayama) und geistige Übungen (Medidation, Askese).

Yoga bietet Frauen zudem einige lymphflussanregende Übungen, bitte fragen Sie hierzu im Detail Ihren Therapeuten bzw. Ihre Therapeutin oder Ihre Yogalehrerin bzw. Yogalehrer, um das genau passende wirklich angemessene Yoga zu erlernen und zu üben.

Neue Yoga-Trends sind:
Aerial Yoga (Anti-Gravity-Yoga) mit einem mehrere Quadratmeter großen Tuch

Aktuelle Literaturempfehlungen zu Yoga für mollige Frauen:

Yoga X-Large – Auch Dicke können Yoga machen! Yoga – und Bewusstheitsübungen für Menschen mit Plus-Size-Körpern.
Birgit Feliz Carrasco
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Yoga für Vollweiber und Pfundskerle – für mehr Beweglichkeit und Körperbewusstsein
Sigrid Ernst
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Hier sehen Sie beispielhaft in einem kurzen Einführungs-Video, wie Yoga generell praktiziert wird:

Bildnachweis Yoga-Video: id146234791/EmirMemedovski @istockphoto.com

Erläuterungen zu den im Einführungs-Video gezeigten Übungen:
Erste Asana (= Übung) heisst “Krieger I”, wo beide Arme zusammen sind. Sanskrit Virabradasana I
Asana 2 heisst “Krieger II”, wo Arme auseinander seid. Sanskrit Virabradasana II
Asana 3 ist “Hund, der nach unten schaut”. Sanskrit Adho Muka Svanasana
Asana 4 ist “Hund, der nach unten schaut mit gehobenem Bein”. Sanskrit Eka Pada Ado Muka Svanasana

Die klassischen Yoga-Arten sind Karma-, Bhakti-, Hatha-, Raja- und Jnana-Yoga.

Bitte fragen Sie unbedingt vor Beginn der Übungen Ihre/n Physiotherapeuten/In, ob diese für Ihren individuellen Körperbau geeignet sind!

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Die Inhalte dieser Website enthält keine Heilkunde und ersetzt keine ärztliche Abklärung und/oder Behandlung. Die auf Mrs Wellness dargestellten Erfahrungsberichte und Heilungsmethoden entsprechen nicht der offiziellen medizinischen Lehrmeinung. Wer Informationen aus dem hier Geschriebenen für sich anwendet, tut dies in eigener Verantwortung. Es werden keine Diagnosen gestellt und keine Therapieempfehlungen oder Heilversprechen abgegeben. Diese Website ersetzt keinen Arztbesuch und stellt auch keine Beratung im medizinische Sinne dar. Bitte besprecht alle Anregungen, die Ihr auf dieser Website bekommt, direkt mit Eurem Arzt. Danke. Eure Mrs Wellness