Schwimmen und Aquagymnastik

Schwimmen bietet Frauen eine Kompression des Gewebes unter Wasser und ist deswegen u.E. eine geeignete Sportart bei Cellulite, dem weit verbreiteten Schönheitsmakel bei Frauen, der Auftrieb entlastet zudem die Gelenke.

Hilfreich sind auch Aquagymnastik (Aquajogging) und Wassertreten/Kneipp-Anwendungen.

Für Aqua-Spinning sind Badeschuhe zu empfehlen, z.B.

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Literaturempfehlungen zu Schwimmen und Aquagymnastik:

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Literaturempfehlungen zu Schwimmen und Aquagymastik/Aquajogging (Einzeltitel):

Aquafitness: Trainingsprogramme für Fitness und Reha
9. September 2011
von Michael Hahn und Bernhard Peter
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Aquafitness Basics
27. März 2013
von Judith Oelmann und Ilona Wollschläger
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Aqua-Fitness: Aqua-Aerobic, Aqua-Power, Aqua-Jogging, Wassergymnastik
1. März 2010
von Thorsten Dargatz und Andrea Röwekamp
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Aquajogging: Übungsanleitungen mit bildlicher Darstellung!
Ruth Hindl (Autorin)
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Aqua Fitness: Aquarobic, Aquajogging, Aquapower, Wassergymnastik
Thorsten Dargatz
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Schwimmen: Wassergewöhnung * Technik und Methodik der 4 Hauptlagen * Starts und Wenden
Rüdiger Schneider (Autor)
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