Wellness-Kreuzfahrten

Eine Wellness-Kreuzfahrt verbindet das Reisen mit dem Angenehmen. Es gibt Swimmingpools, Thalasso-Anwendungen, Massagen, Saunen, Whirlpools und weitere Wellness- und Wohlfühl-Angebote an Bord.

Kreuzfahrtschiff Karibik

Kreuzfahrtschiff in der Karibik

Und natürlich kulinarische Highlights. Wer auf die schlanke Linie achten möchte und nicht die üblichen ca. 5-10 Kilogramm pro Kreuzfahrt zunehmen will, dem sei hier die Alt-Steinzeiternährung empfohlen, vermeiden Sie konsequent morgens, mittags und abends die einfachen Kohlenhydrate an Bord wie Brot, Toast, Brötchen/Semmeln, Bagels, Crepes, Pasta oder Pizza und essen z.B. zum Frühstück Veggie-Sticks (Gemüserohkost), Räucherlachs oder Spiegeleier mit Speck, mittags und abends viel buntes Gemüse mit magerem Fleisch, Fisch oder Huhn und wenig Obst als Nachtisch, und bewegen Sie sich jeden Tag an Bord. Beim frisch zurbereiteten mexikanischen Wrap essen Sie nur die Füllung aus Salaten, mariniertem Hühnchen oder Fleisch, Gemüse, Guacamole (Avocado), Saucen mit Gewürzen, aber nicht die Teigschale! Unwrap it! Einen Tag in der Kreuzfahrtwoche bei nur einer Mahlzeit essen Sie mal einfach, auf was Sie Appetit haben. Sie werden verblüfft sein, jeden Tag lecker zu essen und dabei satt zu sein, und Ihr Gewicht nicht so nach oben zu bringen, sondern halten zu können, trotz der zahlreichen Verführungen an den Buffets oder bei den 3- oder Mehrgang-Menüs. Probieren Sie’s aus.

Bilderimpressionen einer Karibik-Kreuzfahrt von Mrs Wellness (östliche und westliche Karibik in 2 Wochen mit Hip-on- and Hip-off Bustour in Miami, Florida) seht Ihr hier.

Ocean Drive in Miami, Florida

Ocean Drive in Miami, Florida

Mrs Wellness Tip für Kreuzfahrer: Buchen Sie nach einem Langstreckenflug die erste Nacht ein Hotel vor Ort in der Nähe des Starthafens, so können Sie den langen Flug ausgleichen, ausschlafen, sich mit dem Taxi zum Kreuzfahrtschiff bringen lassen und mit Freude und Ihrem Gepäck an Bord gehen. Nach dem letzten Kreuzfahrt-Seetag kommen Sie am Zielhafen an und es wäre zu empfehlen den Rückflug mit ein paar Stunden Abstand zur erwarteten Ankunftszeit zu buchen. Es können immer Verspätungen bei der Schiffsrückfahrt auftreten und Sie möchten nicht Ihren Rückflug verpassen.



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Wenn Sie einen Abendrückflug gebucht haben, aber schon früh morgens am Zielhafen ankommen, ist eine Hip-on und Hip-off-Bustour in der Hafenstadt sehr zu empfehlen, Ihr Gepäck wird von der Kreuzfahrtlinie sorgsam verwahrt und Sie können mit Handgepäck sich im Cabrio-Doppeldeckerbus durch die Stadt fahren lassen, jederzeit aussteigen, um einzukaufen oder essen zu gehen und dann beim nächsten Bus der gleichen Linie wieder einzusteigen, nach einem erlebnisreichen letzten Urlaubstag ob in der Stadt oder am Strand sammeln Sie nur Ihr Gepäck noch ein und werden vom Cruise-Bus zum Flughafen gebracht, so vermeiden Sie unnötige Wartezeiten vor einem doch anstrengenden Rückflug.

Die Stationen der 14tägigen Karibik-Kreuzfahrt im Einzelnen: Back-to-Back Tour (d.h. 2 x 7 Tage) von

  • Miami (Florida) nach
  • Cozumel (Quintana Roo, Mexiko),
  • Belize City, Roatán (Islas de la Bahía, Honduras, Zentralamerika),
  • Gran Cayman (Kaimaninseln),
  • San Juan (Puerto Rico),
  • Nassau (New Providence, Bahamas), 
  • Charlotte Amalie St. Thomas (Insel der Amerikanischen Jungferninseln U.S. Virgin Islands),
  • Grand Turk (Turks- und Caicosinseln) u.a.m.

Wer findet den Leguan?

Spartip von Mrs Wellness: die Internetverbindung über Satelliten-WLAN auf Kreuzfahrtschiffen ist sehr teuer. Nutzen Sie einfach nach den Seetagen den Landgang, nehmen Ihr Smartphone mit und trinken am Hafen eine Tasse Espresso im Cafe, viele Strassencafes sind auf die Kreuzfahrtgäste eingestellt und bieten kostenloses WLAN. So können Sie kostenfrei Ihre E-Mails abrufen und eine Nachricht nach Hause senden. Dies ist auch ohne die hohen Roaminggebühren, die bei Handytelefonaten im Ausland anfallen.

 
Gesundheits-Tip: Gegen Seekrankheit könnte ein Akupressurband an beiden Handgelenken (andauernd getragen) helfen, dies war der Tip von erfahrenen Kreuzfahrern, die schon viele Kreuzfahrten ohne Schwindel erlebt hatten:

NCM Sana-Band für Erwachsene, Gesundheitsakupressurband (klinisch getestet), 2 Stück, grau (auch für Kinder in kleinerer Größe erhältlich):
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Aktuelle Buch-Empfehlung:

HOLIDAY Reisebuch: Mehr Meer: Die 50 schönsten Kreuzfahrten auf Meeren und Flüssen
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
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Bilderimpressionen einer Karibik-Kreuzfahrt von Mrs Wellness (östliche und westliche Karibik in 2 Wochen)

Karibik-Kreuzfahrt



Bildrechte: Copyright © 11.2013 Dagmar Schmidt-Neuhaus

 

Literaturempfehlungen (Einzeltitel):

Kreuzfahrt Guide 2019: Für den perfekten Urlaub auf dem Wasser
von planet c GmbH
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Koehlers Guide Kreuzfahrt 2019
Das Standardwerk!
Taschenbuch – 9. November 2018
von Oliver Schmidt (Autor)
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Kreuzfahrt Guide 2019: Für den perfekten Urlaub auf dem Wasser von Uwe Bahn
Broschiert
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Kreuzfahrt-Knigge für die Frau von Welt: Dos and Don’ts auf hoher See. For Ladies Only
12. März 2018
von Peggy Günther
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“Innenkabine mit Balkon” Der ultimative Ratgeber für eine Kreuzfahrt von A – Z von Marco Ströhlein Broschiert
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Wandkalender zu Kreuzfahrten:

Kalender Kreuzfahrtträume 2019 DIN A3 quer Wandkalender Kreuzfahrtkalender Kreuzfahrten Kreuzfahrtschiffe Traumschiffe AIDA TUI Mein Schiff Queen AIDAnova Royal Caribbean Meyer Werft Karibik Antillen USA Spanien New York Griechenland Deutschland
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Englische Titel zu Kreuzfahrten:

Berlitz: Cruising & Cruise Ships 2015 (Berlitz Cruise Guide)
Douglas Ward [Englisch]
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Insight Guides: Caribbean Cruises [Englisch] [Taschenbuch]
Alexia Georgiou (Herausgeber)
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Hüft Impingement – Hüftschmerzen: Tips zur Schmerzreduktion ohne OP

Was empfiehlt Euch Mrs Wellness bei anhaltenden z.T. unerträglich starken Hüftschmerzen, ob ein- oder beidseitig?

Zuerst versuchen, die Ursache dafür zu identifizieren!
Euer Orthopäde will Euch gleich beim ersten Termin eine Endoprothese, d.h. ein künstliches Hüftgelenk aus Titan o.ä. verpassen? obwohl ihr noch nicht 70 seid? und Ihr habt zu Recht das Gefühl, dass ihr viel zu jung für ein “Ersatzteillager” seid?
Dann versucht durch verschiedene Hüft Impingement-Tests herauszufinden, woher wirklich diese Schmerzen kommen (in YouTube gibt es hierzu Videos) oder hier http://www.impingementhuefte.de/impingement-test/. Im MRT werden z.B. knöcherne Veränderungen (z.B. Läsionen) gefunden, oder der Oberschenkelknochen passt nicht optimal in die Hüftpfanne, als Baby hättet ihr ein Spreizhöschen gebraucht aber weder Eltern noch Ärzte haben es bemerkt?
Relativ häufig liegt die tiefere Ursache von auch nur einseitigen Hüftschmerzen in verspannten Muskeln im Oberschenkel und Po-Bereich! und in verkürzten Oberschenkelmuskeln durch zuviel sitzende Tätigkeit, die das Becken nach vorne kippen.

Aus eigener leidvoller Erfahrung und einem Jahrzehnt mit Hüftschmerzen möchte ich Euch folgende Tips geben:

Klärt zuerst Euren Hormonstatus (gerade bei Frauen in den Wechseljahren): ein Mangel an Progesteron kann z.B. dazu führen, dass es starke Muskelverspannungen in der Lendenwirbelsäule gibt oder Ilios-Sakral-Gelenksblockaden (ISG)!

Mrs Wellness hat sich über Jahre viele Übungen von sehr erfahrenen Physiotherapeuten zeigen lassen: wenn der Therapeut dabei ist, und korrigiert, ist es recht einfach, wenn ihr aber zuhause alleine üben soll, hat man vieles vergessen und macht die Übungen eventuell falsch.

Deswegen mein Tip: nur wenige, sehr einfache Übungen machen, z.B. gerade stehen auf beiden Füssen hüftbreiter Stand, und dann einfach nur einen Fuß greifen mit der Hand der gleichen Seite und das Bein nach hinten abwinkeln, mit der Hand den Fuss greifen und den verkürzten Oberschenkelmuskel dehnen, sodass die Fusssohle fast flach den Po trifft, weitere gute Übungen findet Ihr hier: http://www.impingementhuefte.de/impingement-huefte-uebungen/

Fahrt ins Thermalbad und macht dort einfache Übungen unter Wasser, die die Muskeln lockern und dehnen, das warme Thermenwasser ist ein Jungbrunnen, dient der Entgiftung und hilft Euch, die Beweglichkeit zu verbessern. Ihr könnt z.B. in YouTube Videos von Personal Trainern zum Hüftimpingment suchen und dort einzelne Übungen dann im Schwimmbad, wo das Wasser einen großen Teil eures Gewichts trägt, nachmachen.

Buchempfehlungen:
Krill-Öl: Die neue Generation von Omega-3-Fettsäuren (Anti-Aging, Rheuma, Herz-Kreislauferkrankung, PMS, WISSEN KOMPAKT)

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Life Hacks GESUNDHEIT: 20 präventive Anwendungen für Körper, Geist & Seele (Vorsorge/Tipps & Tricks/WISSEN KOMPAKT)


Thema Arthrose Schmerzen: Knorpel Verschleiß und/oder muskuläre Verspannungen / Faszienverklebungen?

Volksleiden ARTHROSE

Leidet eine (übergewichtige) Frau unter starken und immer wieder auftretenden Hüft- oder Knieschmerzen, wird dies oft schulmedizinisch als Folge von Abnutzungen an den Gelenken behandelt: mit Schmerztabletten oder gar dem Einbau künstlicher Gelenke, leider treten dann fallweise trotz starker Medikation (Entzündungshemmer oder sogar Opiate), weil sich das Gehirn nicht täuschen lässt und trotz Ersatzteilen (Gelenkersatz) weiterhin Schmerzen auf, woran liegt es?

Die tiefere Ursache der anhaltenden Beschwerden könnte auch in den

Muskelverspannungen und Faszienverklebungen (dem Bindegewebe)

liegen, diese führen bei Fehlstellungen, Fehlbelastungen oder Überbelastungen zu starkem Druck auf die jeweiligen Gelenke!

Durch diverse tägliche Bewegungsübungen können sich Muskelverspannungen lösen, mit einer Faszienrolle kann man Faszienverklebungen mit der Zeit vorsichtig beseitigen, die Schmerzen können so ggfs. reduziert werden.

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Buchempfehlung: Dr. med. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht (Autoren)
Die Arthrose-Lüge: Warum die meisten Menschen völlig umsonst leiden – und was Sie dagegen tun können – Mit dem sensationellen Selbsthilfe-Programm –

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Dieses Video “Die Arthrose-Lüge | Expertenvortrag von Roland Liebscher-Bracht” erklärt recht anschaulich die Zusammenhänge zwischen Schmerzen, Abnutzungen der Knorpel und Zugspannungen der Muskeln und Faszien an den Gelenken sowie zu Bewegungsübungen bei Arthrose, einer der Volkskrankheiten.


Die Arthrose-Lüge | Expertenvortrag von Roland Liebscher-Bracht




Habt Ihr schon mal ein 45 minütiges Wannenvollbad mit Badezusätzen gegen Muskelschmerzen genommen und seid hinterher deutlich beschwerdefreier? Ist dies ein Hinweis, dass die Schmerzen von Verspannungen kommen? Probiert es einfach aus!

Mrs Wellness empfiehlt die Zusage von mineralischem Basenbad-Pulver zur Reduktion der Übersäuerung des Körpers:
P. Jentschura Meine Base 2750g
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tetesept Muskel Entspannung – Revitalisierendes und wohltuendes Gesundheitsbad mit 4 ätherischen Ölen – Badekonzentrat zur Muskellockerung – 2 x 125 ml
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tetesept Meeressalz Badezusatz Rücken & Schulter – Badesalz mit ätherischen Ölen bei Schulter- Nacken- und Rückenbeschwerden – lockernd, muskelentspannend – 3er Pack à 600 g

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Kneipp Badekristalle Gelenke und Muskel Wohl Arnika, 500 g
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Verklebte Faszien kann man regelmäßig vorsichtig mit z.B. diesen Faszienrollen lösen:
Liebscher & Bracht Set: Faszienrolle und Faszienball (je 2 Stück) Zum Faszien-Training von Muskeln, Bindegewebe und Stoffwechsel mit Übungen auf DVD

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BLACKROLL Med Faszienrolle – Das Original. (Härtegrad Weich) – Die Softe Selbstmassage-Rolle für die Faszien

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Alle Angaben ohne Gewähr. Irrtümer vorbehalten.


Haftungsausschluß zu den Buchempfehlungen:
Alle Rechte der Texte liegen beim Autor bzw. bei den Autoren. Die Betreiberin dieses Informationsportals für Laien übernimmt keine Haftung für Schäden, die sich aus dem Gebrauch oder etwaigem Missbrauch der hier vorgestellten Heilverfahren und Therapien ergeben.

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Onlineprogramm für die neue Art der Geburtsvorbereitung

Wähle dein persönliches Babyvorbereitungsprogramm

Mit dem innovativen Onlineprogramm von birthlounge.de von Melanie El´Sharina Lämmer
(Mental & BabyBirthingCoach) können Schwangere sich besser auf die anstehende Geburt vorbereiten.

Geburtsvorbereitung mit BirthLounge Basic Babyvorbereitung

Erhalte den den 4-wöchigen OnlineKurs und werde unterstützt von unserer super Community. Du hast Zugang zum Kurs bis 4 Wochen nach der Geburt. Ebenso steht dir die Community – die von unseren Experten geleitet & geführt wird – bis zu diesem Datum zur Verfügung.

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Geburtsvorbereitung Onlinekurs von Hebamme Nadine Beermann

Ideale Vorbereitung auf die Geburt für alle Schwangeren:

mehr als 20 Kurseinheiten als Video
über 4,5 Stunden Gesamtspieldauer
alle relevanten Infos rund um die Schwangerschaft, die Geburt und das Wochenbett in einem kompakten Kurs
praxiserprobtes Wissen, anschaulich und ansprechend vermittelt von Hebamme Nadine Beermann
erstklassiges Feedback von Kursteilnehmerinnen
Perfektes Produkt auch für Hebammen, die in ihren Kursen vor Ort nicht genügend Plätze anbieten können und mit der Vermittlung dieses Onlinekurses trotzdem mitverdienen können.

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Mrs Wellness Tip:

Sanfte Geburt – Meditations-Hörbuch

Meditations-Hörbuch “Sanfte Geburt”, enthält 10 Einzelmeditationen à 15 Minuten für die Zeit der Schwangerschaft + 1 Meditation à 74 Minuten für die Geburt selbst.

Das Meditations-Hörbuch “Sanfte Geburt” unterstützt Sie während Schwangerschaft und Geburt!

Die Meditationen im Paket

Vertraue auf die Natur und Deinen Körper!
Sprich mit Deinem Baby!
Entdecke die Stille zwischen den Worten!
Du bist die Gestalterin Deines Lebens!
Das schönste Ereignis Deines Lebens!
Nimm Dir Zeit für Dich selbst!
Du wirst Dich bei der Geburt gut fühlen!
Dein Baby fühlt sich in Dir sicher!
Deine Schwangerschaft ist ein natürlicher Zustand!
Alles wird sein, wie es sein soll!
74-min-BONUS-LEKTION für die Geburt selbst

Extra-Bonus: 162 Minuten Hörbuch Kindersicherheit!

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Nach der Schwangerschaft:

Online Rückbildungsgymnastik

online Rückbildungskurs für Frauen nach der Entbindung von Mami First
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Yoga nach der Geburt (nach Schwangerschaft) Präventionskurs

Laut Anbieter: Dieser Kurs ist der einzige Online Kurs mit Yoga speziell für Frauen nach der Schwangerschaft, der von der Krankenkasse mit bis zu 80-100% bezuschusst wird (nach § 20 SGB V zertifiziert).

Produkttitel: Yoga Finesse® – Hatha Yoga nach der Geburt – Vitalität und Harmonie – Online Präventionskurs

Trainerin: Zertifizierte Yogalehrerin seit 2007, zahlreiche internationale Weiterbildungen, Psychologin B.Sc., Motologin M.A. mit Schwerpunkt Gesundheitsförderung, Vitalitäts-Coach und erfüllte Mama.

Zielgruppe: Alle Frauen 2-18 Monate nach der Entbindung, egal ob Yoga Neuling oder Profi-Yogi.

Umfang: 8 Einheiten á 60 Minuten, zahlreiches Bonusmaterial online wie Handout PDF zu jeder Woche und Mini-Flow als MP3 zum herunterladen.

Dieser besondere Online Yoga-Kurs richtet sich an junge Mütter ab 8 Wochen nach der Geburt ihres Kindes und beinhaltet einfache Übungsabläufe und Atemübungen, die den Körper sanft unterstützen, sich mitten im Alltag immer wieder selbst zu entspannen. Denn welche Mama wünscht sich in dieser besonderen Zeit nicht mehr körperliche Entspannung und Vitalität?

Und das ist jetzt endlich auch ohne lange Anreise oder Parkplatz-Suche möglich. Jede Stunde besteht aus einer harmonischen Kombination von Körperübungen, Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie Tiefenentspannung. Der bewusste Zugang zum eigenen Körper und Körpergefühl sowie eine erhöhte Entspannungsfähigkeit stehen im Mittelpunkt.

Der Kurs vermittelt die Yoga-Grundprinzipien, angepasst für die Zeit im ersten Jahr nach der Geburt und bietet konkrete & alltagsnahe Übungs-Sequenzen sowie Tipps, wie diese im neuen Alltag mit einem kleinen Baby und auch hinaus integriert werden können.

Der Kurs wurde auf Basis der Begleitung von über 1000 Frauen im regulären Kurs-Angebot in Hamburg entwickelt. Durch die Online-Form ist hier eine hohe Flexibilität möglich, die Module können je nach Schlaf-Rhythmus des Kindes im Alltag absolviert werden. Eine Wiederholung einzelner Kurs-Abschnitte ist jederzeit möglich, so dass ein optimaler Transfer in positive Gewohnheiten unterstützt wird.


Für bleibende Erinnerungen nach der Geburt:

Geburtsstory4u

Körpertherapeutin & CreativeCoach
Jana N.Bartenstein

spricht mit Frauen über die Geburt ihrer Kinder, macht daraus dann ein Erinnerungsvideo für Generationen der Familie.

Die Erinnerung an die kleinen und riesengrossen emotionalen Momente des Lebens bleiben so gut dokumentiert und sind auch als Geschenk für werdende Eltern sehr gut geeignet.

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wenn die Geburt schmerzhaft oder dramatisch war:

Geburtsverarbeitung (Kurs)

LiveKurs zur Verarbeitung eines schmerzhaften und schrecklichen Geburtserlebnis für junge Mütter.

Nicht jede Geburt ist schön und viele Frauen leiden noch viele Monate unter einem überforderndem und schrecklichem Geburtserlebnis.

Mit diesem Kurs erhalten sie Unterstützung und Anleitung, wie dieses Erlebnis den Schrecken verliert und die Erinnerung nicht länger so schmerzt.

Es ist ein Onlinekurs, der zu bestimmten Terminen durchgeführt wird.

In Sprechstunden werden alle Fragen der Teilnehmerinnen im Kurs beantwortet und es gibt wöchentlich Videos, Anleitungen und Übungen. Die Übungen sollen von den Teilnehmerinnen eingereicht werden. Damit besteht ein sehr enger Kontakt zu den Teilnehmerinnen – trotz des Onlinekursformats – damit die Teilnehmerinnen die Chance haben, die Geburt erfolgreich zu vearbeiten und zu einer normalen Erinnerung werden zu lassen, die nicht länger schmerzt.

Die Kursleiterin hat mehr als 5 Jahre Erfahrung im Coaching von Schwangeren sowie speziell mit der Begleitung und Anleitung zur Auflösung von Herausfordernden Gefühlen (wie z.B. Angst und Hoffnungslosigkeit speziell rund um die Mutterthemen).

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Weitere Tips von Mrs Wellness:
in Kürze mehr!

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Gesund älter werden – Anti-Aging – Telomerase

Was ist überhaupt Telomerase?
Laut Wikipedia ist: “die Telomerase ein Enzym des Zellkerns, welches aus einem Protein- (TERT) und einem langen RNA-Anteil (TR) besteht und somit ein Ribonucleoprotein ist. Dieses Enzym stellt die Endstücke der Chromosomen, die sogenannten Telomere, wieder her.”

Telomere werden auch als die “Schutzkappen unserer Chromosomen” bezeichnet und sind damit direkt mit der Zellalterung sowie dem Entstehen vieler Krankheiten wie Diabetes, Herzkreislaufbeschwerden und Krebs verbunden.

Wie kann man die Prozesse des Alterns gezielt beeinflussen, wie kann man fit und gesund altern?
in u.g. Literaturempfehlungen erhalten Sie weitere Hinweise.

Die sieben Säulen des Alterns und das Hormesis-Prinzip (gemäß Prof. Dr. Bernd Kleine-Gunk):
schädliche Einflüsse können in niedriger Dosierung einen positiven Effekt auf den Organismus ausüben, da der eigene Reparatur- und Abwehrmechanismus stimuliert wird!

1. Oxidation (Einfluss von freien Radikalen),

2. Glykolisierung,

3. Chronisch niederschwellige Entzündungen (“Silent Inflammation”),

4. Hormonmangel,

5. Mitochondriale Dysfunktion,

6. (Epi)Genetische Schädigungen und

7. Telomerenverkürzung

Handlungsfolgen daraus:

1. Ausgewogene, gesunde Ernährung,
intermitierendes Fasten
Sirt-Foods (durch Kalorienrestriktion Sirtuine aktivieren:
Sirtuin-Aktivatoren in sekundären Pflanzenstoffen: Allicin/Knoblauch, Capsaicin/Chili, Curcumin/Kurkuma,
Gemüse wie Brokkoli, Nüsse: Walnüsse; Limetten, Heidel- und Himbeeren, Äpfel, Kakao u.v.m.)
ausreichende Versorgung mit Mikronährstoffen aus Obst und Gemüse

2. ausreichend bewegen, z.B. 10.000 Schritte am Tag in der Natur

3. Lebensstil: nicht rauchen, wenig Alkohol trinken

4. gezielte und individualisierte Supplementierung von Mikronährstoffen

5. individualisierte Hormonersatztherapie

6. Mentale Balance: Stressreduktion und Lösen unbewältigter Konflikte

7. Ästhetisches Anti-Aging für ein jüngeres Aussehen

Quelle: GSAAM Deutsche Gesellschaft für Prävention und Anti-Aging Medizin e.V.

Buchempfehlungen als Anleitung für einen vitalen Körper:

(R)Evolution im Anti-Aging: Die Wissenschaft der Telomere: Werden Sie gesünder und jünger durch ganzheitlichen Telomere-Support
Taschenbuch – 17. Februar 2017
von Mira Mira Mamtani (Autor)
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Die Entschlüsselung des Alterns: Der Telomer-Effekt – Von der Nobelpreisträgerin Elizabeth Blackburn
Gebundene Ausgabe – 6. März 2017
von Prof. Dr. Elizabeth Blackburn (Autor),‎ Prof. Dr. Elissa Epel (Autor),‎ Thorsten Schmidt (Übersetzer)
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15 Jahre länger leben: Die 7-Säulen-Anti-Aging-Strategie nach dem Hormesis-Prinzip
(GU Einzeltitel Gesundheit/Alternativheilkunde) Taschenbuch – 6. März 2017
von Bernd Kleine-Gunk (Autor)
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Abnehmen mit Sirtfood: Gesünder essen und besser leben mit dem Schutzenzym Sirtuin
(GU Ratgeber Ernährung (Gesundheit)
7. Februar 2017
von Bernd Kleine-Gunk und Anna Cavelius
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Die Wahrheit über Hormone: Wie Hormone richtig eingesetzt werden und wann sie schaden –
Die wichtigsten Therapien für die Wechseljahre
Gebundene Ausgabe – 2013
von Dr. med. Alexander Römmler (Autor)
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Die-Rimkus-Methode: Eine natürliche Hormonersatztheraphie für die Frau [Broschiert]
Volker Rimkus (Autor)
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Hormone – eine Übersicht: Physiologie, Pathophysiologie und klinische Aspekte aller wichtigen menschlichen Hormone [Broschiert]
M. Patti (Herausgeber), Matthias Patti (Autor)
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Bioidentische Hormone: Alles, was Sie wissen müssen Das Standardwerk [Gebundene Ausgabe]
Jonathan Wright (Autor), Lane Lenard (Autor)
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Natürliches Progesteron. Ein bemerkenswertes Hormon [Broschiert]
John R. Lee (Autor)
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Natürliche Hormontherapie: Alles Wissenswerte über Hormone, die ihre Gesundheit nebenwirkungsfrei ins Gleichgewicht bringen können [Broschiert]
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Die Hormonrevolution: Spektakuläre Behandlungserfolge bei Schilddrüsenstörungen, Migräne, Osteoporose, Wochenbettdepressionen, ADHS, … Wechseljahresbeschwerden, Diabetes u.v.a.m [Broschiert]
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Das sanfte Gesundheitsbuch für Frauen: Prävention, Behandlung und Selbsthilfe – Traditionelle Chinesische Medizin – Homöopathie und Schüßler-Salze – Das Beste aus Ost und West [Gebundene Ausgabe]
Georg Kneißl (Autor)
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Haftungsausschluß zu den Buchempfehlungen:
Alle Rechte der Texte liegen beim Autor bzw. bei den Autoren. Die Betreiberin dieses Informationsportals für Laien übernimmt keine Haftung für Schäden, die sich aus dem Gebrauch oder etwaigem Missbrauch der hier vorgestellten Heilverfahren und Therapien ergeben.

Schlagwörter: Anti-Aging-Medizin, Präventionsmedizin, 7 Säulen Anti Aging Strategie

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Naturkosmetik

Hochwertige Naturkosmetik erhaltet Ihr auch bei najoba:
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Für Allergiker gibt es Naturkosmetik bei PureNature:
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Bärbel Drexel ist Hersteller für hochwertige Naturkosmetik seit mehr als 10 Jahren, die Produkte sind frei von synthetischen Emulgatoren, Stabilisatoren, Formaldehyd, Lösungs-, Oxidations- und Reduktionsmitteln, Treibhausgasen und Erdölprodukten, Bärbel Drexel ist strikt gegen Tierversuche:
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Gesichtsbehandlung mit Mikrodermabrasion (MDA), kosmetischer Mesotherapie und Hyaluronsäure-Anwendung

Mrs Wellness testet für Euch apparative Kosmetik, nämlich

Mikrodermabrasion (MDA), kosmetische Mesotherapie und Hyaluronsäure-Anwendung

In einem Münchener Beautysalon konnte ich eine Gesichts- und Dekolleté-Anwendung ausprobieren: bei der Mikrodermabrasion werden ältere Hauptschuppen sanft entfernt, nachdem das ganze Gesicht und der Halsbereich (schmerzfrei) von der Kosmetikerin vorsichtig bearbeitet wurde, gibt es Hyaluronsäure aus dem Spender auf die Haut getupft (15 ml kosten ca. 69 Euro!), das ist Feuchtigkeit PUR.

Danach wird mit einem innovativen Verfahren nämlich der kosmetischen Mesotherapie die Hyaluronsäure in die tieferen Hautschichten eingearbeitet (bis zu 7 mm tief), die Mesotherapie dient der Gewebefestigung und der Stärkung der collagenen Fasern. Zum Abschluß gab es eine schöne Collagen-/Hyaluronmaske und eine Tagescreme für das Gesicht. Das Komplettpaket kostet je nach Anbieter ca. 90 bis 189 Euro (z.T. günstiger über Gutschein-Aktionen der Kosmetikinstitute), Dauer ca. 1 Stunde insgesamt. Die Haut fühlt sich wunderbar tief gereinigt und frisch an. Diese Mesotherapie, ein Anti Aging System mit speziellen biologischen Wirkstoffen auf der Gesichtshaut ist ein echter Wellnesstip. Einmal im Monat eine zu empfehlende Beauty-Anwendung.

Mikrodermabrasion (Diamant-Peeling) ist laut Wikipedia die mechanische Abtragung der oberen Hautschichten mit kleinen Kristallen (Aluminiumoxid, Salz, mikrofeiner Sand).

Hyaluronsäure ist ein körpereigenes Polysaccharid, das relativ zu ihrer Masse sehr große Mengen an Wasser binden kann (bis zu sechs Liter Wasser pro Gramm!).

Über diverse Anbieter habt Ihr die Möglichkeit diese moderne Kosmetikmethode mal kostengünstig als Neukunde zu testen, es gibt immer wieder mal im Bereich Beauty & Wellness/Gesichtsbehandlung Gutscheine von Kosmetikinstituten zu dieser schönen Behandlungsmethode.

Bitte beachtet die Kontraindikationen für Mikrodermabrasion, Mesotherapie und Hyaluronsäure-Anwendung je nach Hauttyp und Vorschäden, die Euch die ausgebildete Kosmetikerin sicherlich vorab am Telefon erklären kann, möglich sind z.B. lang anhaltende Rötungen.

Es gibt verschiedenen Peeling-Methoden für die Gesichtshaut einer Frau (eines Mannes): eine tiefe wie z.B. Phenol-Peeling oder oberflächliche Fruchtsäurepeelings. Die Mikrodermabrasion ist eine mitteltiefe Abtragung der Haut.

Weiterführende Informationen findet Ihr hier:

Wikipedia zu Hyaluronsäure

Wikipedia zu Mikrodermabrasion


Wichtiger Hinweis von Mrs Wellness: Die hier getroffenen Wirkungsaussagen sind in wissenschaftlichen Fachkreisen bisher nicht allgemein anerkannt.

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Gesichtsbehandlung mit Mikrodermabrasion (MDA), Sauerstoff und Hyaluronsäure-Anwendung

Mrs Wellness testet für Euch apparative Kosmetik, nämlich

Mikrodermabrasion (MDA), Sauerstoff und Hyaluronsäure-Anwendung

In einem Münchener Beautysalon konnte ich eine Gesichts- und Dekolleté-Anwendung ausprobieren: bei der Mikrodermabrasion werden ältere Hauptschuppen sanft entfernt, nachdem das ganze Gesicht und der Halsbereich (schmerzfrei) von der Kosmetikerin vorsichtig bearbeitet wurde, gibt es Hyaluronsäure aus dem Spender auf die Haut getupft (15 ml kosten ca. 69 Euro!), das ist Feuchtigkeit PUR. Danach wird mit einem innovativen Verfahren über Sauerstoff die Hyaluronsäure in die tieferen Hautschichten eingearbeitet (bis zu 7 mm tief). Zum Abschluß gab es eine schöne Collagen-/Hyaluronmaske und eine Tagescreme für das Gesicht. Das Komplettpaket kostet je nach Anbieter ca. 90 bis 189 Euro (z.T. günstiger über Gutschein-Aktionen der Kosmetikinstitute), Dauer ca. 1 Stunde insgesamt. Die Haut fühlt sich wunderbar tief gereinigt und frisch an. Diese Sauerstoffbrasion, eine fortschrittliche Behandlungsmethode mit speziellen Gelen (aus z.B. Granatapfelsamenöl, Tocopherol, Vitamin C, Hyaluronsäure und Retinol) und CO2-reichen Bläschen auf der Gesichtshaut ist ein echter Wellnesstip. Einmal im Monat eine zu empfehlende Beauty-Anwendung.

Mikrodermabrasion (Diamant-Peeling) ist laut Wikipedia die mechanische Abtragung der oberen Hautschichten mit kleinen Kristallen (Aluminiumoxid, Salz, mikrofeiner Sand).

Hyaluronsäure ist ein körpereigenes Polysaccharid, das relativ zu ihrer Masse sehr große Mengen an Wasser binden kann (bis zu sechs Liter Wasser pro Gramm!).

Über diverse Anbieter habt Ihr die Möglichkeit diese moderne Kosmetikmethode mal kostengünstig als Neukunde zu testen, es gibt immer wieder mal im Bereich Beauty & Wellness/Gesichtsbehandlung Gutscheine von Kosmetikinstituten zu dieser schönen Behandlungsmethode.

Bitte beachtet die Kontraindikationen für Mikrodermabrasion und Hyaluronsäure-Anwendung je nach Hauttyp und Vorschäden, die Euch die ausgebildete Kosmetikerin sicherlich vorab am Telefon erklären kann, möglich sind z.B. lang anhaltende Rötungen.

Es gibt verschiedenen Peeling-Methoden für die Gesichtshaut einer Frau (eines Mannes): eine tiefe wie z.B. Phenol-Peeling oder oberflächliche Fruchtsäurepeelings. Die Mikrodermabrasion ist eine mitteltiefe Abtragung der Haut.

Weiterführende Informationen findet Ihr hier:

Wikipedia zu Hyaluronsäure

Wikipedia zu Mikrodermabrasion


Wichtiger Hinweis von Mrs Wellness: Die hier getroffenen Wirkungsaussagen sind in wissenschaftlichen Fachkreisen bisher nicht allgemein anerkannt.

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Botulinumtoxin (Botox)-Infusionen

In der Promiwelt täglich angewendet, um Falten verschwinden zu lassen, möchte Mrs Wellness Euch bitten, sich vor dieser modernen Anti-Aging Behandlung an Glabella, Krähenfüßen, Augenfältchen am Unterlid oder Querfalten der Stirn ausreichend über die Nebenwirkungen von Botulinumtoxin zu informieren. Glabella ist laut Wikipedia die Hautregion zwischen den Augenbrauen sowie die unterhalb dieser Stelle liegende knöcherne Erhebung des Stirnbeins über der Nasenwurzel).

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Das Bakteriengift, ein neurotoxisches Protein (Clostridium tetani), wird nur punktuell in die Haut eingebracht. Gibt es schon genug Untersuchungen, wie der Körper diese fremden und eines der stärksten bekannten Gifte in der ästhetischen Chirurgie zur Faltenglättung abbauen kann? Die Präparate wie Botox müssen übrigens einen Warnhinweis tragen.

Warum nicht besser mal Mikrodermabrasion und Hyaluronsäure versuchen statt Botulinum-Injektion?

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Mikrodermabrasion und Hyaluronsäure-Anwendung

Mrs Wellness testet für Euch apparative Kosmetik, nämlich

Mikrodermabrasion und Hyaluronsäure-Anwendung

In einem Münchener Beautysalon konnte ich eine Gesichts- und Dekolleté-Anwendung ausprobieren: bei der Mikrodermabrasion werden ältere Hauptschuppen sanft entfernt, nachdem das ganze Gesicht und der Halsbereich (schmerzfrei) von der Kosmetikerin vorsichtig bearbeitet wurde, gibt es Hyaluronsäure aus dem Spender auf die Haut getupft (15 ml kosten ca. 69 Euro!), das ist Feuchtigkeit PUR. Danach kann entweder mit Ultraschall, mit Laser oder Mesotherapie die Hyaluronsäure in die tieferen Hautschichten eingearbeitet werden (bis zu 7 mm tief). Im Anschluß gab es eine schöne Collagenmaske und eine Tagescreme für das Gesicht. Das Komplettpaket kostet je nach Anbieter ca. 90 bis 189 Euro. Die Haut fühlt sich wunderbar tief gereinigt und frisch an. Ein echter Wellnesstip. Einmal im Monat eine zu empfehlende Beauty-Anwendung.

Mikrodermabrasion (Diamant-Peeling) ist laut Wikipedia die mechanische Abtragung der oberen Hautschichten mit kleinen Kristallen (Aluminiumoxid, Salz, mikrofeiner Sand).

Hyaluronsäure ist ein körpereigenes Polysaccharid, das relativ zu ihrer Masse sehr große Mengen an Wasser binden kann (bis zu sechs Liter Wasser pro Gramm!).

Über aktuelle Angebote von Kosmetikinstituten habt Ihr die Möglichkeit diese moderne Kosmetikmethode mal kostengünstiger zu testen, es gibt immer wieder mal im Bereich Beauty & Wellness/Gesichtsbehandlung Gutscheine von diversen Anbietern zu dieser schönen Behandlungsmethode.

Bitte beachtet die Kontraindikationen für Mikrodermabrasion und Hyaluronsäure-Anwendung, die Euch die ausgebildete Kosmetikerin sicherlich vorab am Telefon erklären kann.

Zudem gibt es noch Sauerstoffbrasion, eine fortschrittliche Behandlungsmethode mit speziellen Gelen (aus z.B. Granatapfelsamenöl, Tocopherol, Vitamin C, Hyaluronsäure und Retinol) und CO2-reichen Bläschen auf der Gesichtshaut.

Weiterführende Informationen findet Ihr hier:

Wikipedia zu Hyaluronsäure

Wikipedia zu Mikrodermabrasion


Wichtiger Hinweis von Mrs Wellness: Die hier getroffenen Wirkungsaussagen sind in wissenschaftlichen Fachkreisen bisher nicht allgemein anerkannt.

Hochwertige Naturkosmetik:
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Über 4.000 zertifizierte Naturkosmetik Produkte von den großen Naturkosmetik Marken wie Dr. Hauschka, ANNEMARIE BÖRLIND, Martina Gebhardt, Weleda, Lavera, Logona und mehr bis zu exklusiven Angeboten von Jane Iredale, Living Nature oder Khadi Pflanzenhaarfarbe


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Beauty-Wochenende

Erlebnis-Gutschein | mydays | WELLNESS, BEAUTY & LIFESTYLE | 1-2 Personen | 70 Erlebnisse an über 520 Standorte | Geschenkidee für Frauen | Inklusive Geschenkbox
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Warum nicht mal ein Beauty-Wochenende allein oder mit Freundin verbringen?

In den Spa-Bereichen der Hotels können Sie modernste Kosmetik-Trends kennenlernen,
wie

  • Mikrodermabrasion
  • Hyaluronsäure-Anwendung
  • Fruchtsäure-Peeling
  • und vieles mehr.

Über verschiedenste Anbieter können Sie auch Ihre Beauty-Reise buchen – Balsam für Körper und Seele:

Die neuen Wellness-Führer sind erhältlich:

Literaturempfehlungen zum Thema Thalasso – Wellness:

Der Varta-Führer 2019 – Hotels und Restaurants in Deutschland (Varta Hotel-und Restaurantführer)
von MAIRDUMONT
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RELAX Guide 2019 Deutschland, kritisch getestet: alle Wellness- und Gesundheitshotels.
Extra: Südtirol – die 25 Top-Spa-Hotels: GRATIS: eBook

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RELAX Guide 2019 Österreich, kritisch getestet: alle Wellness- und Gesundheitshotels.
EXTRA: Südtirol – die 25 Top-Hotels: kritisch: Wellness mit Kids, Gourmet Hotels, Poolwasser Tests
von Verlag Christian Werner

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