Schwingstangentraining

Schwingstangentraining ist ein sanftes Vibrationstraining für den Rücken.
Man steht locker auf dem Boden und lässt den Schwungstab durch kleine Bewegungen mit der Hand schwingen.
Die Tiefenmuskulatur wird auf einfache Art gekräftigt.

In manchen Fitnessstudios könnt Ihr Flexi Bar Kurse besuchen. Es ist am Anfang besser, dieses Training unter Anleitung eines Physiotherapeuten durchzuführen, um nicht Haltungsschäden zu bekommen.

Folgende Effekte können erzielt werden:

  • Anregung des Stoffwechsels (Fettstoffwechsels)
  • Steigerung der Fettverbrennung
  • Figurformung
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Kräftigung des Bindegewebes

Z.T. wird das Schwingstangentraining als Element in einem Kraftgerätezirkel eingesetzt.

Produktempfehlungen:

Das Original Flexi-Bar® Fitnessgerät Standard inkl. Trainingspläne, rot, 105
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Literaturempfehlungen:

FLEXI-BAR Body Plan – Die besten Übungen und Komplettprogramme für mehr Balance, Flexibilität, Stabilität, Kraft, Ausdauer
Frank Thömmes (Autor)
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