Mitochondiopathien – Erkrankungen der Mitochondrien (Zellorganellen)

Weitere Informationen findet Ihr in meinem Informationsportal für Laien zu den mitochondrialen Dysfunktionen unter www.mitochondriopathien.de

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  • Schneller abnehmen – endlich abnehmen – Abnehmbremsen erkennen: Viren- oder Parasitenbelastung?
  • Hypoxi®
  • Ajurveda-Kur zur Entgiftung
  • Sportarten für Frauen, die den Lymphfluss anregen
  • Der tückische Epstein Barr Virus – Fachbuchempfehlungen
  • Ernährung
  • Bandmassagen (empfohlen sind Geräte mit Medizinzulassung)
  • Bindegewebs-Tiefenmassage (empfohlen sind Geräte mit Medizinzulassung)
  • Patientenratgeber/Fachbuch: “Schwachstelle Genick” von Dr. Bodo Kuklinski et. al.
  • Mitochondiopathien – Erkrankungen der Mitochondrien (Zellorganellen)
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  • TOP-Produktempfehlungen von Mrs Wellness
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  • Eine erwachsene Frau in Zahlen
  • Verhaltensregeln bei Lipödem
  • Patientenratgeber/Fachbuch: Chronische Erkrankungen erfolgreich behandelt mit der Regenerativen Mitochondrien-Medizin von Uwe Ohmer
  • Patientenratgeber/Fachliteratur: Cellsymbiosistherapie® nach Dr. med. Heinrich Kremer, eine Mitochondrientherapie
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  • LOGI-Methode bei Übergewicht?
  • Paleo-Diät (Steinzeiternährung) bei Übergewicht?
  • hCG-Diät / 21 Tage Stoffwechselkur bei Übergewicht?
  • Patientenratgeber/Fachbuch: Frequency-Specific Microcurrent in Pain Management (englisch)
  • Thermogenese – die Produktion von Wärme durch Stoffwechselaktivität
  • Laborwerte verstehen
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  • Darmuntersuchung, Darmflora und Darmsanierung – Leaky Gut Syndrom (“undichter Darm”)
  • C-reaktives Protein (CrP) – ein unspezifischer Entzündungsparameter
  • Adenosintriphosphat (ATP) – die Energiequelle des Körpers
  • Vorsicht bei rohem Fisch oder rohem Fleisch – Parasitengefahr
  • Patientenratgeber/Fachbuch: “Mitochondrien: Symptome, Diagnose und Therapie” von Dr. Bodo Kuklinski
  • Stoffwechselstörungen – Enzymmangel?
  • Gründung eines neuen “Deutschen Zentrums für Lipödem und andere Lymphgefäßerkrankungen”?
  • Lipidema RAD (rare adipose disorder) Diet aus den USA bei Lipödem?
  • Mitomolekulare Ernährung – die modifizierte LOGI-Methode bei Übergewicht?
  • Weltweite Aktivitäten zu Lipödem und Lipödem-Forschung
  • Autophagie (Mitophagie) als innovativer Behandlungsansatz bei Übergewicht?
  • SelbstMassage bei Lipödem
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  • Welche Ernährungspyramide könnte bei Übergewicht geeignet sein?
  • Fachbuch-Empfehlung: Die Mitochondrien-Methode…
  • Erhöhter Tumor Nekrose-Faktor bei Übergewicht?
  • Selbsthilfegruppen Lipödem/Lymphödem
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  • Anti-Entzündliche Ernährung bei Übergewicht? Buchempfehlungen
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  • Fachliteratur zu LIPÖDEM und Übergewicht bei Frauen
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  • Patientenratgeber/Fachbuch: Mitochondrien für Anfänger: Symptome und Therapie. Für ein Leben mit mehr Vitalität und Energie.
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  • 6. März 2020 ist der Welt-Lymphödem-Tag (World Lymphedema Day®)
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  • Endermologie® (LPG)
  • Produktempfehlung BPA-freie Trinkflasche:
    Nalgene Trinkflasche Everyday OTF: Spülmaschinengeeignet. Super zu handhaben. Mit Füllstandsanzeige.
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    Intermittierendes Fasten – Buchempfehlung: The Fast Diet (5 Tage essen, 2 Tage fasten)

    Aktuelle Diät-Buchempfehlungen von Mrs Wellness zum Mega-Trend der 5:2 Diäten oder 16:8 Fasten:

    16:8 Fasten:
    Intervallfasten: Für ein langes Leben – schlank und gesund
    (GU Ratgeber Gesundheit) Taschenbuch – 3. März 2018
    von Dr. med Petra Bracht (Autor)
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    NEUERSCHEINUNG 6.2018:
    Mitochondrien-Power: Ihr Ernährungsprogramm
    Taschenbuch – 13. Juni 2018
    von Susanne Bennett (Autorin)
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    Nach neuesten Erkenntnissen wird empfohlen immer mal einen oder zwei Fastentage pro Woche mit zeitlichen Abständen dazwischen einzulegen (Intermittierendes, also Fasten mit Unterbrechungen, engl. Intermittent Fasting). Diese Ernährungsweise ist nicht für jeden geeignet: d.h. nicht für schwangere Frauen oder stillende Mütter, bei Untergewicht, es gibt weitere Kontraindikationen, bitte klärt dies vorher mit Eurem betreuenden Facharzt!

    Es gibt verschiedene Studien, die belegen, dass allein ein abwechselnder Rhythmus in der Aufnahme von Nahrung die Gesundheit verbessern kann (engl. undereating).

    Es gibt verschiedene Formen von Intermittierendem Fasten, sei es

    1. in einer Woche 2 Fastentage einzulegen (5:2 Fasten)

    Die 5:2 Diät: Garantiert schnell und bequem Gewicht abnehmen mit der 5:2-Diät – 5 Tage normal essen, 2 Tage reduzieren (inkl. 20 leckere 5:2-Diät Rezepte für die Fastentage)
    Taschenbuch – 11. September 2015
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    2. 2 Tage essen, 1 Tag fasten

    3. Leangains nach Martin Berkhan: 16 Stunden Fasten und 8 Stunden Essen-Methode

    Gesund und schlank durch Kurzzeitfasten: Wie Sie Ihre Ernährung selbst bestimmen und ganz ohne Diät abnehmen
    Daniel Roth
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    4. das ADF (Alternate Day Fasting): 36 Stunden lang nichts essen, binnen 12 Stunden wieder essen

    The Alternate-Day Diet: The Original Fasting Diet
    by James B. Johnson M.D (3-Jan-2013) Paperback
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    5. The Warrior Diet: 20-stündiges Fasten, Essen während 4 Stunden

    The Warrior Diet: Switch on Your Biological Powerhouse for High Energy, Explosive Strength, and a Leaner, Harder Body
    Autor: Ori Hofmekler (1-Dec-2007) Paperback
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    6. Eat Stop Eat: 24 Stunden Fasten dann 24 Stunden Essen

    Essenspausen: Der einzige Weg zur nachhaltigen Gewichtskontrolle
    Rolf Ehlers
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    Intermittierendes Fasten: Ohne Diät – Einfach Fett verbrennen, fit werden, Körper entgiften und länger leben durch Kurzzeitfasten (Intermittierendes Fasten, Bodybuilding, Stoffwechsel, Fastenkur)
    Autor: Philipp Jung
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    7. und weitere Varianten:

    Intermittierendes Fasten Gesund & schnell abnehmen
    Taschenbuch – 17. Juli 2015
    Autor: Klara Weber
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    Die Uhr-Diät
    Autorin: Elisabeth Lange
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    Vorsicht: zulange Fastenzeiten können auch gesundheitsschädlich sein, eine regelmäßige Verlaufskontrolle beim Facharzt mit Blut-, Stuhl- und Urinproben ist wichtig.

    Das Intermittierende Fasten lässt sich gut mit der Paleo-Diät (Steinzeiternährung) verbinden. Aber: jede Frau ist individuell, was der einen gut tut, schadet der anderen.

    Nach neuesten Erkenntnissen funktionieren 80 bis 90 % der Diäten nicht, weil frau zwar am Anfang abnimmt, aber sobald die Ernährungsgewohnheiten so wie vorher sind, der gehasste Jo-Jo-Effekt eintritt und die Pfunde womöglich alle wieder drauf sind und frau vielleicht sogar noch mehr wiegt als vorher.
    Das Intermittierende Fasten bietet die Möglichkeit, Tage mit wenig fester Nahrung bei ausreichendem Trinken einzulegen, um so nachhaltig wenn auch ganz langsam eine Gewichtsabnahme möglicherweise zu erreichen.

    Mrs Wellness Erfahrung mit dem Abnehmen durch Teilzeitfasten:
    nach vielen Stunden ohne etwas gegessen zu haben aber z.B. Teetrinken und Gemüsebrühe fühlt man sich leicht und geistig klar, stehen aber körperliche Anstrengungen an, und wenn es nur Einkaufen ist oder gar Sport, wird es schwierig, an die Belastung muss sich jede Frau erst mal gewöhnen. Zudem kann man nach einem Tag mit mittags nur einer Gemüsesuppe am abend schon einen Bärenhunger entwickeln. Wenn der Hunger einen dann quält, einfach Kokoswasser trinken und abends etwas Eiweiss langsam essen, nach 20 Minuten etwa setzt der Sättigungseffekt ein und der Hunger wird weniger, außerdem freut man sich auf den nächsten Tag, wo wieder “normal” gegessen wird.

    The Fast Diet – Das Original: 5 Tage essen, 2 Tage fasten
    Taschenbuch – 21. April 2014
    Autoren: Dr. Michael Mosley, Mimi Spencer et.al.
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    5+2= schlank: So leicht kann Abnehmen sein: 5 Tage essen, 2 Tage reduzieren
    Taschenbuch – 19. Mai 2014
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    Mrs Wellness persönliche Empfehlung an einem Fastentag: zusätzlich zu Wasser, ungesüsstem Tee und Gemüsebrühe 1 Liter Kokosnusswasser (nicht die Kokosmilch!) auf den Tag verteilt trinken, das Wasser der jungen Kokosnuss enthält viele Mineralien und schmeckt recht gut.

    Dieses Produkt ist Bio-Qualität und aus Fair Trade:

    Dr. Goerg Premium Bio-Kokoswasser 1000 ml
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    P.S.: Wenn Ihr schon ein Buch versandkostenfrei bestellen könnt, dann freut sich bestimmt der Paketbote über ein kleines Trinkgeld, Glück wird nämlich mehr, je mehr man es teilt.

    +++ Natürlich sollte ein Gesundheits-Check beim Hausarzt vor einem Fastenbeginn unbedingt erfolgen, um Gesundheitsrisiken wie Unterzucker o.a. auszuschließen, lasst Euch durch einen Arzt beim Fasten bitte kontinuierlich begleiten. +++

    Stoffwechsel Fasten | Abnehmen durch Fasten

    Es gibt verschiedene Fastenmethoden, die bekanntesten sind Heilfasten, Buchinger Fasten und Saftfasten. Diese Fasten Methoden haben Ihre Stärken und Schwächen, die größten Schwächen sind Mangelerscheinungen mit Erschöpfungszuständen, Muskelverlust und der daraus resultierende Jo Jo Effekt nach der Fastenkur.

    Durch die Stoffwechsel Fasten Methode werden die Stärken der verschiedenen Fasten Methoden kombiniert aber ohne die Schwächen. Das Resultat ist enorme Fettverbrennung und Fettabbau ohne an Muskulatur zu verlieren. Es gibt keine andere Diät in der Sie schneller Fett verlieren können als mit der Stoffwechsel Fasten Methode. Außerdem wird der Körper mit allen wichtigen Nährstoffen, Vitamine, Mineralien, Eiweiße und Spurenelemente versorgt, so dass man längere Zeit Fasten kann ohne Mangelerscheinungen und Erschöpfungszuständen zu bekommen.

    Inhaltsübersicht

    1. Einführung | Stoffwechsel & Fasten
    2. Einkaufsliste für alle Zutaten und Lebensmittel
    3. Entlastungstag | Tag vor dem Fastenbeginn
    4. Wochenplan | Plan für 14 Tage
    5. Rezepte | 20 Fasten Suppen Rezepte
    6. Gymnastik | 8 Übungen
    7. 3 Trainingspläne für zu Hause
    8. 3 Trainingspläne für das Fitnessstudio
    9. Bewegung | Studio & Outdoor
    10. Tipps für Körper & Geist
    11. Meditation | Anleitung
    12. Atemübungen | Anleitung
    13. Meditationsmusik – 60 min. | Mp3
    14. Selbsthypnose zum abnehmen – 90 min. | Mp3
    15. Natürliche & Alternative Medizin | 101 Tipps
    16. Stoffwechsel Tee | Stoffwechsel anregend
    17. Kräuter & Gewürze
    18. 100 Stoffwechsel & Abnehm Tricks
    19. Aufbautage | Plan für das Fastenbrechen
    20. Ernährungsplan für nach der Fastenzeit

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    Abnehmen ohne Hunger – Die Ernährungspläne

    Ein ausführlicher Ernährungsplan mit mehr als 100 Rezepten – mit vegetarischen Alternativen. So kannst Du deine Mahlzeiten beliebig ausdehnen und variieren.

    Der Plan bietet Dir:

    • mehr als 100 leckere Rezepte und vegetarische Alternativen
    • ein 12-Tages-Schema mit Menüvorschlägen für Frühstück, Mittagessen und Abendessen
    • einen Leitfaden zur Anwendung
    • die Erläuterung des Konzepts “Abnehmen ohne Hunger”
    • Tipps und Tricks, wie Du Heißhungerattacken mühelos meisterst
    • Weiterführende Links

    Eine Auswertung der bisherigen Erfahrungsberichte zeigte sensationelle Erfolge. Nach den ersten 12 Tagen hatten die Teilnehmer im Durchschnitt:

    • bis zu 8 Kg abgenommen
    • den Magen an kleinere Portionen gewöhnt
    • das Verlangen nach Süßigkeiten verloren
    • ihre Ernährung umgestellt, um ihr Wunschgewicht zu erreichen und dauerhaft halten zu können
    • und nicht zuletzt: viel Lebensqualität gewonnen

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       eBook: Abnehmen ohne Hunger – Die Ernährungspläne
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    Haftungsausschluß zu den Buchempfehlungen:
    Alle Rechte der Texte liegen beim Autor bzw. bei den Autoren. Die Betreiberin dieses Informationsportals für Laien übernimmt keine Haftung für Schäden, die sich aus dem Gebrauch oder etwaigem Missbrauch der hier vorgestellten Heilverfahren und Therapien ergeben.

    Abnehmen

    Lipödem bei Frauen

    “Mrs. Lipedema” (links)

    Warum manche Frauen NICHT einfach oder einfach nicht abnehmen – trotz Diät(en), Sport und weiterer Bemühungen?

    Weil sie LIPÖDEM haben, die weitgehend unbekannte und vollkommen unterdiagnostizierte Erkrankung des Lymphgefäßsystems/Fettstoffwechsels – eine Mitochondriopathie? / Erkrankung des zellulären Stoffwechsels?

    Wenn Sie als Mädchen oder Frau sich gesund ernähren, moderat Sport machen und trotzdem ständig zunehmen bzw. einfach trotz aller Bemühungen sehr schlecht abnehmen und Ihr Körper zudem druckschmerzhaft ist (vor allem an den Beinen und ggfs. auch an den Oberarmen, man könnte es das “Prinzessin auf der Erbse”-Gefühl nennen), könnte bei Ihnen ein LIPÖDEM vorliegen! Haben Sie schnell blaue Flecken oder Hämatome, auch wenn Sie sich nur ein wenig anstossen? Dies sind Anzeichen für eine Gefäßerkrankung, bei der Sie umgehend einen Facharzt aufsuchen sollten.

    Hier findet Ihr einen ersten Selbst-Test/Check, ob Lipödem evtl. bei Euch vorliegen könnte. Bitte wendet Euch für eine fachärztliche Diagnose an einen Lymphologen, Phlebologen (Facharzt für Gefäßerkrankungen) oder Dermatologen (Facharzt für Hauterkrankungen) (m/w).

    Aktuelle Buchempfehlungen:

    10 Low Carb Regeln – so klappt Deine Ernährungsumstellung

    In diesem E-Book findest Du auf über 130 Seiten:

    • 10 verständliche Low Carb Regeln die Dir helfen Deine Ernährungsumstellung zu meistern.
    • eine Vorlage für einen Ernährungsplan (zum selber ausfüllen)
    • eine Vorlage für einen Wochenplan (zum selber ausfüllen)
    • 60 Tage Schnellstartanleitung
    • 8 Cheat Sheets (oder auch Arbeitsblätter). Für jede Woche eines mit einer genauen Anleitung, was Du in dieser Woche tun sollst
    • 7 Beispieltagespläne
    • 22 Low Carb Rezepte inklusive Nährwerte
    • Low Carb Lebensmittelliste mit Angabe der Kohlenhydrate, unterteilt in 3 Kategorien

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    NEUERSCHEINUNG 6.2018:
    Mitochondrien-Power: Ihr Ernährungsprogramm
    Taschenbuch – 13. Juni 2018
    von Susanne Bennett (Autorin)
    Anzeige:

    Intervallfasten: Für ein langes Leben – schlank und gesund
    (GU Ratgeber Gesundheit) Taschenbuch – 3. März 2018
    von Dr. med Petra Bracht (Autor)
    Anzeige:

    Messmethoden:

    1. WHR:

    Das Idealgewicht kann auch über das “Taille zu Hüfte-Verhältnis” (WHR = “Waist to Hip Ratio”) gemessen werden. Mit dem WHR wird versucht, neben dem reinen Gewicht auch die Verteilung des Körperfetts auf Taille und Hüfte zu ermitteln. Bei der sog. “Apfelform” sitzt das Fett eher an der Taille, bei der sog. “Birnenform” an der Hüfte.

    2. WHtR:

    Das Taille-Größe-Verhältnis “Waist to Height Ratio” (WHtR) soll auch die Abschätzung der Verteilung des Körperfetts ermöglichen.

    3. BMI:

    Zur Feststellung des idealen Gewichtes ist es üblich, den Body Mass Index (BMI) zu berechnen. Der BMI setzt das Körpergewicht zur Körpergröße ins Verhältnis.

    Aber: Ist der BMI bei Patienten mit einem Lipödem, Lymphödem oder Lipolymphödem anwendbar?

    Der BMI geht von einer gleichmäßigen Verteilung des Körperfettes aus. Dies ist jedoch gerade bei Lip-Patientinnen nicht der Fall, da sich die Fettanteile auf bestimmte Körperregionen – Beine, Arme, Gesäß konzentrieren. Insofern wäre es sinnvoller, den sog. WHR (Waist to Hip Ratio) zu verwenden, der von bestimmten Körperformen bei der Fettverteilung ausgeht.


    Berechnung Body Mass Index (BMI)



    in KG
    in cm
    in ganzen Jahren

    (c) BMI-Rechner.net | BMI

    Body Mass Index (BMI) 3D-Rechner

    Haben Sie wochen- oder sogar schon monatelang an Ernährungsberatungen (Treffen mit anderen Teilnehmern) teilgenommen, und trotz genauem Kalorienzählen und bewusster Ernährung keinen wirklichen Erfolg im Gegensatz zu den anderen eventuell fachärztlich abprüfen, ob ggfs. das Krankheitsbild Lipödem Ihnen das Abnehmen so schwer macht.

    Es fehlen leider umfangreiche wissenschaftliche klinische Langzeitstudien über das Lipödem und über die Anzahl betroffener Frauen, die Zahlen liegen geschätzt im 6- bis 7stelligen Bereich allein in Deutschland!

    Molligen oder dicken Frauen wird oft Unrecht getan mit Hinweisen, sie seien undiszipliniert oder essen einfach zuviel, das mag auf viele zutreffen, aber auf manche eben nicht. Die wahren Ursachen für Übergewicht sind meist nicht so offensichtlich. Ca. 20 % der übergewichtigen Frauen haben nämlich eine endogene (anlagebedingte) Fettgewebsvermehrung! Die Zahl der übergewichtigen Frauen mit Lipödem wird dabei auf ca. 5 % geschätzt. Weitere ca. 20 % haben eine endogene Fettgewebsvermehrung und eine zusätzliche alimentäre (durch das Essen bedingte) Adipositas. Eine andauernde Kostreduktion ist somit notwendig, sonst würde eine weitere Gewichtszunahme zwangsläufig eintreten.

    Das Lipödem ist eine chronische, behandlungsbedürftige Erkrankung, die kaum einer kennt, obwohl sie sehr häufig (fast nur) bei Mädchen nach der Pubertät und bei Frauen vorkommt, eine völlig verkannte Volkskrankheit!

    Für diese Informationen gelten unsere rechtlichen Hinweise.

    Tip: Die Steinzeit-Diät kann mit Eiweisspulvern ergänzt werden, z.B. von diesem Anbieter:
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    The Protein Works

    – Qualitativ hochwertige Inhaltsstoffe
    – Ausschließlich natürliche Geschmacks- und Farbstoffe
    – Keine Verdickungsmittel oder Füllstoffe

    Bitte informiert Euch im Detail hier zu Eiweisspulvern.

    Restaurantempfehlungen findet Ihr in folgendem Standardwerk für Gourmets:

    Gault&Millau Deutschland 2017: Der Reiseführer für Genießer.
    1000 Restaurants aktuell bewertet
    , 250 Hotelempfehlungen und 400 Farbfotos.: Jetzt mit Premium-App und Web-Update
    Christian Verlag
    [Broschiert]
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    Literaturempfehlungen zu Abnehmen (Low-Carb) Einzeltitel:

    Anzeige:
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