Grüne Smoothies (Bio-Rohkost-Drinks)

Liebe Wellness-Interessierte,

Grüne Smoothies Rezepte findet Ihr in nachfolgenden Ratgebern:
Einfach probieren, letzlich ist es Geschmackssache.

Der Klassiker unter den Grüne Smoothie Ratgebern:
Grüne Smoothies: lecker, gesund & schnell zubereitet
Victoria Boutenko

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Was sind Grüne Smoothies? Ein Getränk aus dem Shaker oder Mixer bestehend aus grünem Blattgemüse, Gräsern, Wildkräutern und reifem Obst, hierzu kann man frisches Gemüse, Wildkräuter und Obst verwenden oder dieses in (Bio-)Pulverform. Mrs Wellness empfielt hierfür immer Bio-Produkte zu verwenden.
Schimpansen essen übrigens gern Früchte, die sie in grüne Blätter wie ein Sandwich einrollen, um etwas Süsse dem Blattgrün hinzuzufügen.

Literaturempfehlungen zu Grünen Smoothies:

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Vorteile von Grünen Smoothies:

  • hoher Chlorophyllgehalt
  • leicht verdaulich
  • Wildkräuter wie Spitzwegerich, Brennessel oder Löwenzahn haben eine hohe Vitalstoffdichte (aber bitte vorsichtig dosieren, sie haben eine hohe Entgiftungswirkung)
  • lecker (sofern man richtig kombiniert, ansonsten können sie auch bitter schmecken)

Literaturempfehlungen zu Grüne Smoothies (Einzeltitel):

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Mrs Wellness Tip:
Profimixer und Hochleistungsmixer sind recht teuer, versuchen Sie am Anfang, sofern Sie nur Bio-Gemüse- und Obstpulver verwenden, einfach mal einen Shaker (mit Fassungsvermögen 0,4 Liter).
Wenn Sie dann auf den Geschmack gekommen sind, und praktisch täglich die kleinen Vitalstoffcocktails (ohne Alkohol) trinken möchten, können Sie sich immer noch einen Pürierstab oder einen richtigen Küchenmixer bestellen.

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Nachteile von Grünen Smoothies:

  • Geschmack: manchmal nach Gras schmeckend, manchmal zu bitter, also gewöhnungsbedürftig (einen komischen Geschmack nach dem Mixen kann man aber mit weiteren Zutaten wie Agavensaft oder Ahornsirup wieder ausgleichen)
  • Wirken entgiftend, also am besten mit kleinen Mengen täglich starten und dann steigern, um Unwohlgefühl und Kopfschmerzen zu vermeiden

Reinheitsgebot von Victoria Boutenko (2004), der Erfinderin der Grünen Smoothies (Raw Food Diet and Green Smoothie, the Rawfamily aus USA):

  • keine Nüsse und
  • keine Möhren (= stärkehaltiges Gemüse) in den Grünen Smoothie

Mrs Wellness mixt nicht nach dem Reinheitsgebot, sondern nach gutem Geschmack, ein Grüner Smoothie, so gesund er sein soll, muss ja auch trinkbar sein.
Ändern Sie jeden Tag die Zutaten für Ihren Powerdrink, so haben Sie immer eine neue Mischung. Blattgemüse wie Rhabarber, Rote Bete-Blätter, Spinat und Mangold enthalten nämlich Oxalsäure (Vorsicht bei Nieren- und Gallensteinen).

Literaturempfehlungen zu Grünen Smoothies – Wildkräuter – Beeren:

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Mrs Wellness Tips zu den Grüne Smoothies Rezepten:

  • nicht zu viele Sorten miteinander mischen, damit man die einzelnen Geschmacksrichtungen noch heraus schmecken kann
  • verwenden Sie besser warmes Trinkwasser statt Eiswürfel, Ihre Milz wird es Ihnen danken (siehe die Ayurveda-Ernährungsempfehlungen: keine Kaltgetränke)

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Rechtlicher Hinweis:
Alle gesundheitsbezogenen Informationen bei Mrs Wellness beziehen sich nur auf persönlichen Erfahrungen und möchten an Detox (Entgiftung) und Ernährung Interessierte informieren, es handelt sich in keinster Weise um ärztliche Empfehlungen.

Haftungsausschluß zu den Buchempfehlungen:
Alle Rechte der Texte liegen beim Autor bzw. bei den Autoren. Die Betreiberin dieses Informationsportals für Laien übernimmt keine Haftung für Schäden, die sich aus dem Gebrauch oder etwaigem Missbrauch der hier vorgestellten Heilverfahren und Therapien ergeben.

Die Inhalte dieser Website enthält keine Heilkunde und ersetzt keine ärztliche Abklärung und/oder Behandlung. Die auf Mrs Wellness dargestellten Erfahrungsberichte und Heilungsmethoden entsprechen nicht der offiziellen medizinischen Lehrmeinung. Wer Informationen aus dem hier Geschriebenen für sich anwendet, tut dies in eigener Verantwortung. Es werden keine Diagnosen gestellt und keine Therapieempfehlungen oder Heilversprechen abgegeben. Diese Website ersetzt keinen Arztbesuch und stellt auch keine Beratung im medizinische Sinne dar. Bitte besprecht alle Anregungen, die Ihr auf dieser Website bekommt, direkt mit Eurem Arzt. Danke. Eure Mrs Wellness

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